Pocit horkých popálenin v srdci? Rychle překonat tyto 4 jednoduché způsoby

Pálení žáhy (pálení žáhy), který je následován pocitem pálení podél hrdla je společným příznakem GERD žaludeční kyseliny. Tento stav může být léčen vředovými léky, jako jsou antacida, ale existují různé jiné přírodní způsoby, jak se vypořádat s pálením žáhy, které můžete zkusit před užitím léku..

Jak se vypořádat s pálením žáhy bez léků

I když jsou vředové léky poměrně účinné, neměli byste tuto metodu okamžitě použít jako první pomoc při řešení pálení žáhy. Dlouhodobé užívání antacidních léků může zvýšit riziko nežádoucích účinků, kterým lze skutečně zabránit.

Než spěcháte užívat léky, zkuste nejprve následující způsoby:

1. Uvolněte oblečení, které potlačí žaludek

Pocit pálení žáhy při relapsu GERD může být závažnější a dusivější, pokud máte stále těsné oblečení. Takže když se váš žaludek začne cítit nepříjemně, okamžitě uvolněte oblečení. Pokud je to možné, ihned ji vyměňte za volnější košili.

2. Lehněte si do vyšší polohy hlavy

Pálení žáhy se může objevit kdykoliv, ještě před spaním. Aby bylo možné dobře spát, zkuste spát se svým tělem nakloněným doleva, zatímco vaše hlava je podepřena dvěma polštáři.

Studie v The Journal of Clinical Gastroenterology uvádí, že spaní bokem vlevo je nejlepší pro ty z vás, kteří mají zažívací problémy jako GERD.

Když spíte bokem vlevo, křižovatka, která omezuje žaludek a jícen, zůstane nad žaludeční kyselinou. Podpora hlavy vyšší než pas také pomáhá zabránit žaludeční kyseliny z stoupání do krku.

3. Pokuste se vstát rovně

Špatné držení těla, například ohnuté, může přispět ke zhoršení bolestivého pocitu v jámě žaludku. Dokonce to ztěžuje ztrátu.

Takže když se příznaky vředů začnou zaútočit, zkuste sedět vzpřímeně nebo současně jen vstát rovně. Stojící vzpřímeně může zmírnit tlak na svaly prstence (sfinkter), které omezuje jícen a žaludek, čímž inhibuje žaludeční kyselinu stoupající nahoru..

4. Žvýkačka

Studie publikovaná ve World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics uvádí, že žvýkačka po dobu 30 minut po jídle může snížit pocit tepla v hrudníku..

Žvýkačka stimuluje tvorbu slin tak, že ředí žaludeční kyselinu a pomáhá neutralizovat pH žaludku.

Zabránit GERD často relaps s následující tipy

Hlavním klíčem k prevenci návratu GERD je, že dráždivé pálení žáhy je zdravý životní styl. Rozdělte své denní jídlo moudře. Vyhněte se konzumaci potravin, které mohou vyvolat a dráždit žaludek, jako jsou kořeněná jídla, tučné potraviny, které obsahují kofein nebo alkoholické nápoje..

Kromě výběru jídla, to je zvyk upravit jídlo porcí. Je lepší jíst jen trochu, ale častěji. Žvýkat, dokud měkké a klidně jíst. Vyhněte se jít rovnou spát nebo ležet po jídle. Chcete-li si odpočinout, zařaďte si poslední rozvrh jídla do 3-4 hodin před spaním.

Dalším klíčem je vyvážit zdravou stravu s cvičením pro udržení ideální tělesné hmotnosti. GERD je náchylný k recidivě u lidí, kteří mají nadváhu. Být nadváha dodává tlak na žaludek, takže to dělá pálení žáhy je obtížnější je překonat. Musíte také přestat kouřit nebo se vyhnout kouření cigaret.

Přečtěte si také:

• 7 druhů nápojů, které mohou snížit příznaky žaludeční kyseliny
• Je pravda, že žvýkačka může zabránit žaludeční kyselině?
• Seznamte se s typem medicíny žaludeční kyseliny s lékařským předpisem a bez něj