5 Nejčastější příčiny Lumbaga
Obecně platí, že pravý pas hodně je způsoben tělem zvyk přenášení těžkých nákladů na pravé straně. Ve skutečnosti stále existuje mnoho příčin, proč se váš pravý pas stává bolestivým nebo bolestivým. Podívejme se na níže uvedené vysvětlení.
Různé příčiny bolesti zad
Existuje mnoho možných zdrojů bolesti zad vpravo, z nichž jeden je problém v orgánech v břiše, v pase nebo v pánvi. Tyto bolesti mohou být také způsobeny zánětem vnitřních orgánů nebo případně infekcí. Následují věci, které způsobují zranění pravého pasu:
1. Příznaky onemocnění ledvin
Příznaky ledvinových kamenů, infekce močových cest s komplikacemi ledvin a onemocnění ledvin mají stejné vlastnosti. Oba tyto stavy mohou způsobit bolest pod pasem, mohou se vyskytovat vpravo nebo vlevo.
Příznaky onemocnění ledvin jsou obvykle doprovázeny bolestí při močení a zvracení. Bolest během této močení, obecně nastane kvůli kamenům (krystaly) ledviny, které se pohybují přes ureter a nakonec zadat lidský močový trakt. Dopad onemocnění ledvin nezřídka způsobuje pravou bolest v pase, kde se v oblasti nachází jedna ledvina.
2. Napjaté svaly
Nejčastější příčinou bolesti v pase je svalové napětí. Napjaté svaly mohou být také způsobeny různými věcmi.
Příklady zahrnují, když zvednete něco, co není ve správné poloze těla, pohněte se špatně, nebo udělejte špatné cvičení. Některé z těchto příkladů umožňují zažívat bolest nebo bolest v pase, zejména na pravé straně.
3. Degenerativní onemocnění páteře
Toto onemocnění, které se vyskytuje v lidské páteři, se obvykle vyskytuje, když kosti v bederní oblasti (páteř) začínají porézní. Možná ho znáte i jménem "kalcifikace" kostí. Obvykle se mnoho vyskytuje u starších osob nebo někdy způsobených obezitou.
Pro obezitu dojde k kalcifikaci kostí, když čím větší je tlak na klouby, tím snadnější klouby budou křehčí..
4. Syndrom bederního disku
Tato bolest na pravé dolní části zad je často způsobena nesprávným postojem při zvedání závaží. V důsledku toho může snížit funkci chrupavkového disku za tělem.
Když se mezera mezi chrupavkami zužuje, bude kost tlačena, což způsobí tlak na pravé nebo levé kosti nebo nervy zad. Pokud je jeden nerv narušen, vaše záda nebo pas budou snadno cítit brnění, znecitlivění a dokonce i bolest.
5. Zánětlivé onemocnění pánve
Zánětlivá onemocnění pánve (PID), známá také jako zánětlivé onemocnění pánve, je zánět, který se vyskytuje v reprodukčním systému a ženském močovém traktu, včetně dělohy, vaječníků, vejcovodů a močové trubice.
PID je běžnou příčinou bolesti na pravé straně pasu a břicha u žen. To je způsobeno bakteriemi, které jsou přenášeny pohlavním stykem. Obecně platí, že příznaky PID mají abnormální vaginální výtok a pocit bolesti při močení.
6. Zánět slepého střeva
Máte-li bolest na pravé straně pasu, která trvá několik dní spolu se ztrátou chuti k jídlu, nevolností, zvracením a horečkou, mohlo by to být známkou apendicitidy nebo lékařského jazyka nazývaného apendicitida.
Příloha je stav, který se často vyskytuje ve všech věkových kategoriích. Většina těchto onemocnění se však vyskytuje ve věku 10 až 30 let. Ve většině případů bolest spojená s apendicitidou začíná v horní části pupku, pak se šíří na pravou stranu břicha po dobu jednoho až dvou dnů. Někteří lidé, kteří zažijí apendicitidu, pociťují bolest na pravé straně, která se usadí a cítí se horší při pohybu.
5. Poruchy žluči
Pokud se u žlučníku objeví zánět nebo křeče, obvykle to způsobí bolest, která vyzařuje do pasu a způsobuje bolest zad..
Navíc, někteří lidé, kteří zažijí poruchy v jejich žluči také cítí nevolnost nebo dokonce zvracet při jídle. Obecně jsou nejčastějšími žlučovými poruchami žlučové kameny a žlučová kolika.
6. Jiné příčiny, které nejsou závažné
Pravá bolest v pase je většinou způsobena problémy, které nejsou vážné a zlepší se sami. Některé špatné návyky mohou způsobit bolesti zad, jako je pozice, kterou sedíte, stát, pracovat, kvůli zvedání něčeho, kouření, sportovní aktivity, stravovací návyky, pití a stres.
Kromě toho existují náznaky poranění, svalové námahy, ischias, poruchy míchy a mnoho dalších může také spustit pravé lumbago.
Léky používané k léčbě bolesti zad
Většina lumbago v některých částech zmizí sama, pokud není způsobena infekcí nebo problémem v orgánech v těle. Je dobré zkontrolovat vaše stížnosti a bolest k lékaři získat správnou diagnózu. Zde je několik jednoduchých způsobů a způsobů léčby, které si můžete vzít doma, abyste ulevili od bolesti v zádech doma:
1. Stlačit led
Když cítíte pravou bolest zad, je dobré zastavit činnosti, které se provádějí jako první. Můžete také vytvořit obklad s ledem, abyste zmírnili bolest a napětí v pase.
Aplikujte studené obklady po dobu až 20 minut při bolavém pasu, abyste snížili otok. Poté můžete tělo namočit nebo se vykoupat teplou vodou, která je užitečná pro uvolnění napětí v pase.
2. Léčiva proti bolesti
NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, mohou zmírnit akutní bolesti zad. Některé léky proti bolesti můžete snadno najít v lékárně bez lékařského předpisu. Ujistěte se však, že jej spotřebujete podle pokynů na obalu.
Použití nadměrných léků proti bolesti může způsobit závažné nežádoucí účinky. Pokud lék na zmírnění bolesti také nezmírní vaši bolest, může Vám lékař podat vyšší dávku léků na předpis.
3. Lokální léky proti bolesti
Pokud je Vaše bolest dolních končetin mírná, může pomoci lokální léky proti bolesti. Náplast můžete nalepit nebo aplikovat do oblasti, která je bolestivá.
Tento typ léku proti bolesti lze snadno nalézt v stáncích nebo v obchodech s drogami bez použití předpisu.
Váš lékař může také předepsat svalové relaxanty jako léky proti bolesti kyčle, pokud se Váš stav nezlepší. Svalové relaxanty se obvykle používají v kombinaci s jinými léky na bolesti zad spojené se svalovými křečemi.
Tento lék funguje centrálně na to, aby váš mozek uvolnil ztuhlé svaly. Mezi některé běžné svalové relaxancia patří baklofen, cyklobenzaprin (Flexeril®), karisoprodol (Soma®) a eperison (Myonal®)..
Bohužel, svalová relaxancia může způsobit závratě a ospalost. Po uţití tohoto přípravku se proto ujistěte, ţe nejezdíte ani neprovozujete jiné činnosti, které vyţadují vysokou koncentraci.
4. Injekce kortizonu
Pokud různé výše uvedené léky proti bolesti zad nevedou ke zlepšení Vašeho stavu, lékař může aplikovat kortizon kolem míchy. Injekce kortizonu pomáhají snižovat dočasný zánět kolem nervových kořenů.
5. Opioidy
Opioidy jsou silnější léky proti bolesti běžně používané pro silnější bolest. Tento lék vyžaduje lékařský předpis a pravidelné sledování.
Opoid působí tak, že blokuje receptory bolesti v mozku. To může také ovlivnit tepovou frekvenci a dýchání. Některé příklady opioidů zahrnují morfin, fentanyl, oxykodon a kodein.
Drogová závislost se může vyvinout, pokud užíváte opioidy pravidelně po dlouhou dobu. Proto se poraďte se svým lékařem o tom, jak tomu můžete zabránit.
Další přirozený způsob, jak se vypořádat s bolestí pravého zad
1. Namočte teplou vodu
Když se koupáte v teplé vodě, napjaté nervy a svaly se uvolní, abyste byli uvolněnější. Nejen, že koupání v teplé vodě může také usnadnit krevní oběh a stimulovat produkci hormonu dopaminu v boji proti stresu v těle. To je důvod, proč může být namáčení v teplé vodě bylinný lék lumbago.
Pro tradiční lumbago, přičemž 2-3 hodiny před spaním může být tou nejlepší volbou. Zvažte použití polštáře na koupání v opačném směru, aby se podpořila záda a pas při koupání v teplé vodě.
2. Aktivní pohyb
Pokud je to možné, lidé s lumbagem jsou povzbuzováni k tomu, aby se ve srovnání s tím, co jen tak leží, hodně pohybovali. Ano, aktivní pohyby jsou vlastně nejtradičnějším lékem lumbago.
Není třeba dělat těžké a extrémní pohyby, jen chůze uvolněně pomůže snížit bolest v zádech, které cítíte. Pokud je vaše situace je lepší, běžně dělat aerobní cvičení, plavání, jízda na kole, nebo jen procházky v parku.
Klíč k přírodní lumbago medicíně je v podstatě jen se snaží pohybovat každý den. Zastavte okamžitě aktivity, které mohou zvýšit bolest, ale nevyhýbejte se různým aktivitám, protože se bojíte nemoci.
3. Používejte nízké podpatky
Během bolesti zad se vyhněte používání vysokých podpatků. Vyměňte vysoké podpatky za ploché nebo nízké podpatky (méně než 3 cm)..
Je to proto, že vysoké podpatky způsobí, že vaše držení těla bude nestabilní a zároveň zvýší tlak na váš pas. To je důvod, proč tuto metodu nepodceňujte jako přírodní lék proti bolesti zad.
4. Udržujte bezpečnou polohu pro pas
Když spíte, je důležité zachovat přirozené zakřivení páteře tím, že se ujistíte, že hlava, ramena a boky jsou v harmonii. Špatná poloha při spaní může vyvíjet tlak na ty části, které mohou zhoršit bolest v zadní části pasu. Proto je důležité věnovat pozornost poloze na spaní jako tradičnímu léku na bolesti zad, které prožíváte. Jaký druh místa na spaní je dobrý, když lumbago?
Leží na zádech se zády rovně na posteli je považován za nejlepší pozici pro spaní bolesti zad. Vzhledem k tomu, že záda je v rovné poloze, takže tělesná hmotnost může být rovnoměrně podepřena. Pod koleno můžete umístit malý polštář jako přídavnou podpěru tak, aby poloha těla od hlavy k chodidlům byla rovnoběžná. To také pomáhá tělu udržet přirozené zakřivení páteře.
Místo na spaní můžete navíc použít na bok s polštářem nebo kolébkou mezi koleny. Polštář udrží vaše boky, pánev a páteř v lepší pozici. Pokud jste zvyklí spát s objetím nebo polštářem, můžete jej stále používat, abyste lépe spali a udrželi paralelní záda..
Jídlo, které musí být konzumováno, když je bolest zad
Chcete-li rychle obnovit bolesti zad, potřebujete správnou výživu. Musíte také zvolit zdroj výživy moudře. No, tady je seznam potravin, které mohou být přírodní lék na bolesti zad.
1. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Kuře, krůta a ryby obsahují vysoký obsah bílkovin. Stejně tak se štíhlým hovězím masem, vejci a ořechy. Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, napomáhají procesu regenerace svalů a kostí, což je velmi vhodné pro použití jako lék proti bolesti bylin..
Nicméně, pokud máte speciální zdravotní podmínky, jako je dna nebo hypertenze, poraďte se se svým lékařem, které potraviny jsou nejbezpečnější zdroje bílkovin spotřebovaných jako léčivé bylinné lumbago..
2. Ovoce a zelenina
Vyberte si ovoce a zeleninu, které jsou silné nebo světlé, ne bledé. Vzhledem k tomu, ovoce a zelenina, které jsou bohaté na barvu rychleji bojovat proti zánětu ve svalech v dolní části zad a pasu. Takže můžete jíst mrkev, řepu, sladké brambory, hrozny, granátová jablka a meloun jako tradiční lumbago.
Kromě toho, zelenina, která má vysoký obsah hořčíku, je také vhodná pro relaxaci svalů, takže se necítí příliš napjatá. Výběr ovoce a zeleniny pro jiné bylinné léky lumbago je špenát, avokádo a banán.
3. Potraviny s vysokým obsahem draslíku
Draslík redukuje otoky, například v bedrových svalech. Potraviny s vysokým obsahem draslíku, které můžete konzumovat jako přírodní lék na lumbago, zahrnují banány, rajčata, brambory a jogurt.
4. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin
Řada studií prokázala, že omega-3 mastné kyseliny jsou účinné při léčbě svalového zánětu. Je to proto, že omega-3 mastné kyseliny jsou schopny kontrolovat imunitní reakce v těle.
Pro udržení svalového zánětu v pase zvyšte denní příjem omega-3 mastných kyselin. Pro přírodní léčbu bolesti zad, můžete splnit potřeby omega-3 mastných kyselin z lososa, tuňáka, sardinek, vajec a sóji.
Přečtěte si také:
- Zdravotní podmínky, které způsobují levou stranu Lumbago
- 5 Nejčastější příčiny chronické bolesti zad
- Ct Lumbosacrální skenování páteře
