Široký výběr přírodních léků proti bolesti zad a předpis
Lumbago je onemocnění, které často prožívá mnoho lidí. Ve skutečnosti téměř každý zažívá lumbago jednou za život. V závislosti na příčině se bolest může lišit od osoby k člověku. Některé z nich jsou mírné a trvají nějakou dobu, některé jsou těžké na potlačení každodenních činností. Tím, že znáte lék na přírodní lumbago a předpis, můžete zmírnit a kontrolovat příznaky.
Proč může někdo zažít bolest zad?
Existuje mnoho věcí, které mohou způsobit, že člověk zažije bolesti zad. Ale příčinou bolesti zad, která se často vyskytuje, je to, že svaly nebo vazy jsou dislokovány v důsledku nadměrného protahování.
Tento stav je obvykle způsoben tím, že zvednete těžký předmět s nesprávnou polohou těla, otočíte své tělo, máte špatnou a nevyřešenou pozici, ke sportovním zraněním. Vzpřímené svaly se mohou vyskytnout náhle nebo se mohou vyvíjet pomalu v důsledku opakovaných pohybů.
Vrozené abnormality páteře a určité zdravotní stavy, jako jsou nervové svorky, pánevní artritida, osteoporóza, spinální stenóza, spondylolistéza a obezita, mohou být také příčinou bolesti zad.
Pokud pocítíte bolest zad způsobenou zraněním při dopravní nehodě, cvičení nebo pádu z výšky, okamžitě se poraďte s lékařem a získejte léky proti bolesti zad, které vyhovují vašemu stavu..
Léky na bolesti zad na předpis
Váš lékař obvykle předepíše léky proti bolesti zad spolu s fyzikální terapií nebo jinou léčbou. Tyto různé léčby jsou obecně jen pro snížení bolesti, ne odstranění zdroje základní bolesti. Zde jsou některé z opravných prostředků, které lékaři často předepisují:
1. Léky proti bolesti
NSAID, jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, mohou zmírnit akutní bolesti zad. Některé léky proti bolesti můžete snadno najít v lékárně bez lékařského předpisu. Ujistěte se však, že jej spotřebujete podle pokynů na obalu.
Použití nadměrných léků proti bolesti může způsobit závažné nežádoucí účinky. Pokud lék na zmírnění bolesti také nezmírní vaši bolest, může Vám lékař podat vyšší dávku léků na předpis.
2. Lokální léky proti bolesti
Pokud je bolest zad mírná, může pomoci lokální léky proti bolesti. Náplast můžete nalepit nebo aplikovat do oblasti, která je bolestivá.
Tento typ léku proti bolesti lze snadno nalézt v stáncích nebo v obchodech s drogami bez použití předpisu.
3. Svalové relaxanty
Váš lékař může také předepsat svalové relaxanty jako lék proti bolesti zad, pokud se Váš stav nezlepší. Svalové relaxanty se obvykle používají v kombinaci s jinými léky na bolesti zad spojené se svalovými křečemi.
Tento lék funguje centrálně na to, aby váš mozek uvolnil ztuhlé svaly. Mezi některé běžné svalové relaxancia patří baklofen, cyklobenzaprin (Flexeril®), karisoprodol (Soma®) a eperison (Myonal®)..
Bohužel, svalová relaxancia může způsobit závratě a ospalost. Po uţití tohoto přípravku se proto ujistěte, ţe nejezdíte ani neprovozujete jiné činnosti, které vyţadují vysokou koncentraci.
4. Antidepresiva
Antidepresiva se obvykle používají k léčbě deprese. I tak se však tento lék může také použít k léčbě bolesti změnou chemických sloučenin v mozku, konkrétně serotoninu a norepinefrinu..
Ukázalo se, že tyto chemické sloučeniny mozku ovlivňují receptory bolesti a receptory nálady. Lidé s chronickými bolestivými stavy, kteří nereagují na jiné léčby, mohou tento lék použít ke kontrole bolesti.
5. Injekce kortizonu
Pokud různé výše uvedené léky proti bolesti zad nevedou ke zlepšení Vašeho stavu, lékař může aplikovat kortizon kolem míchy. Injekce kortizonu pomáhají snižovat dočasný zánět kolem nervových kořenů.
6. Opioid
Opioidy jsou silnější léky proti bolesti běžně používané pro silnější bolest. Tento lék vyžaduje lékařský předpis a pravidelné sledování.
Opoid působí tak, že blokuje receptory bolesti v mozku. To může také ovlivnit tepovou frekvenci a dýchání. Některé příklady opioidů zahrnují morfin, fentanyl, oxykodon a kodein.
Drogová závislost se může vyvinout, pokud užíváte opioidy pravidelně po dlouhou dobu. Proto se poraďte se svým lékařem o tom, jak tomu můžete zabránit.
Tradiční medicína pro bolesti zad ve vaší domácí kuchyni
Farmaceutické léky nemusí být jediným způsobem, jak zmírnit bolest. Protože existuje několik možností bylinných lumbago léků, které by mohly pomoci zmírnit váš stav.
Je však důležité být opatrný, protože výzkum na léčivých bylinných lumbago je stále omezený, proto vždy nejdříve konzultujte s lékařem, než začnete užívat bylinné léky lumbago.
Zde jsou některé tradiční lumbago léky, které se často používají k úlevě od bolesti:
1. Kapsaicin
Kapsaicin je sloučenina obsažená v chilli nebo jiném kuchyňském koření, které má kořeněnou chuť. Tato sloučenina působí tak, že redukuje určité přírodní látky ve vašem těle (látka P), které pomáhají přenášet signály bolesti do mozku.
V lékařském světě může být kapsaicin použit jako účinná látka, která se používá k léčbě drobných bolestí svalů / kloubů, jako je artritida, bolest zad nebo výrony. Tento lék lze také použít jako tradiční lék na bolest zad a bolest nervů.
2. Zázvor
I když jsou zapotřebí další studie, nejnovější výzkum říká, že extrakt zázvoru může pomoci s bolestí kloubů a svalů, protože obsahuje fytochemikálie. Fytochemikálie samy o sobě jsou sloučeniny, které pomáhají zastavit zánět, takže mohou být použity jako tradiční léčba bolesti zad.
Ve studii bylo zjištěno, že pacienti, kterým byl pravidelně podáván zázvor, zaznamenali výrazné zlepšení bolesti, otoku a ztuhlosti.
3. Feverfew
Feverfew byl po staletí používán k léčbě bolesti hlavy, bolesti žaludku a zubů. Ale zdá se, že tento bylinný lék se používá také pro migrény a artritidu. Přesto je zapotřebí dalšího výzkumu, který by potvrdil, zda je feverfew skutečně účinný nebo ne jako tradiční lumbago.
4. Kurkuma
Na rozdíl od jiných druhů rostlin, Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu zjistilo, že kurkuma může pracovat nejlépe v boji proti bolesti kloubů, když je účinně užívána..
Předpokládá se, že obsah kurkuminu v kurkumě je dobrým protizánětlivým účinkem na snížení bolesti kloubů. Použití vysokých dávek kurkumy nebo dlouhodobého užívání může způsobit zažívací poruchy. To je důvod, proč se poraďte se svým bylinkářem nebo lékařem před použitím kurkumy jako tradiční lék na bolesti zad.
Další možnosti lumbago léků, které si můžete vyzkoušet
Kromě různých možností tradiční medicíny pro bolesti zad, mírné bolesti zad může zlepšit s přírodní lumbago léky. Zde jsou některé přírodní lumbago léky, které si můžete vyzkoušet:
1. Studený nebo horký obklad
Nepodceňujte studené nebo horké obklady jako bylinné léky lumbago. Protože tato metoda je účinná při hojení bolesti zad.
Zprávy z WebMD, E. Anne Reicherter, PhD, PT, profesor DPT, profesor na University of Maryland School of Medicine, uvedly, že podávání studených obkladů po dobu 24-48 hodin (1-2 dny) po zranění může snížit zánět. Po 48 hodinách můžete přepnout na horké obklady, pokud se vám líbí.
Ať už je to horký nebo studený obklad, je důležité dát přestávku alespoň 20 minut, aby vaše pokožka mohla odpočívat. Pokud po stlačení bolest přetrvává, okamžitě vyhledejte lékaře.
2. Namočte teplou vodu
Když se koupáte v teplé vodě, nervy a svaly, které se zpřísní, se uvolní, abyste se stali uvolněnějšími. Nejen, že koupání v teplé vodě může také usnadnit krevní oběh a stimulovat produkci hormonu dopaminu v boji proti stresu v těle. To je důvod, proč může být namáčení v teplé vodě bylinný lék lumbago.
Pro tradiční lumbago, přičemž 2-3 hodiny před spaním může být tou nejlepší volbou. Zvažte použití polštáře na koupání v opačném směru, aby se podpořila záda a pas při koupání v teplé vodě.
3. Aktivně se pohybující
Pokud je to možné, lidé s lumbagem jsou povzbuzováni k tomu, aby se ve srovnání s tím, co jen tak leží, hodně pohybovali. Ano, aktivní pohyby jsou vlastně tradiční lumbago medicína, kterou můžete snadno udělat.
Není třeba dělat těžké a extrémní pohyby, jen chůze uvolněná pomůže snížit bolesti zad cítíte. Pokud je vaše situace je lepší, běžně dělat aerobní cvičení, plavání, jízda na kole, nebo jen procházky v parku.
Klíč k přírodní lumbago medicíně je v podstatě jen se snaží pohybovat každý den. Zastavte okamžitě aktivity, které mohou zvýšit bolest, ale nevyhýbejte se různým aktivitám, protože se bojíte nemoci.
4. Používejte nízké podpatky
Během bolesti zad se vyhněte používání vysokých podpatků. Vyměňte vysoké podpatky za ploché nebo nízké podpatky (méně než 3 cm)..
Je to proto, že vysoké podpatky způsobí, že vaše držení těla bude nestabilní a zároveň zvýší tlak na váš pas. Proto tuto metodu nepodceňujte jako přírodní léčbu bolesti zad.
5. Natáhnout
Příliš dlouhé sezení a zírání na obrazovku monitoru může způsobit bolest zad. Proto, pokud máte práci, která vyžaduje dlouhé sezení, udělejte lehký úsek každých 20 minut. Můžete to udělat tak, že vstanete ze svého sedadla a projdete pár kroků.
V případě potřeby navrhněte pracovní plochu, abyste se nemuseli při pohledu na monitor příliš ohýbat. Použijte židle a stoly, které poskytují pohodlí pasu a nohou, takže můžete udržet dobrou polohu těla. Takže od nynějška se často táhne jako přírodní lék proti bolesti zad.
6. Změňte polohu spaní
Když spíte, je důležité zachovat přirozené zakřivení páteře tím, že se ujistíte, že hlava, ramena a boky jsou v harmonii. Špatná poloha při spaní může vyvíjet tlak na ty části, které mohou zhoršit bolest v zadní části pasu. Proto je důležité věnovat pozornost poloze na spaní jako tradičnímu lumbagovi, se kterým se setkáváte. Jaký druh místa na spaní je dobrý, když lumbago?
Leží na zádech se zády rovně na posteli je považován za nejlepší pozici pro spaní bolesti zad. Vzhledem k tomu, že záda je v rovné poloze, takže tělesná hmotnost může být rovnoměrně podepřena. Pod koleno můžete umístit malý polštář jako přídavnou podpěru tak, aby poloha těla od hlavy k chodidlům byla rovnoběžná. To také pomáhá tělu udržet přirozené zakřivení páteře.
Místo na spaní můžete navíc použít na bok s polštářem nebo kolébkou mezi koleny. Polštář udrží vaše boky, pánev a páteř v lepší pozici. Pokud jste zvyklí spát s objetím nebo polštářem, můžete jej stále používat, abyste vám lépe spali a udrželi záda paralelní.
Správné jídlo pro přírodní léky proti bolesti zad
Chcete-li rychle obnovit bolesti zad, potřebujete správnou výživu. Musíte také zvolit zdroj výživy moudře. No, tady je seznam potravin, které mohou být přírodní lék na bolesti zad.
1. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin
Kuře, krůta a ryby obsahují vysoký obsah bílkovin. Stejně tak se štíhlým hovězím masem, vejci a ořechy. Potraviny, které mají vysoký obsah bílkovin, napomáhají procesu regenerace svalů a kostí, což je velmi vhodné pro použití jako lék proti bolesti bylin..
Nicméně, pokud máte speciální zdravotní podmínky, jako je dna nebo hypertenze, poraďte se se svým lékařem, které potraviny jsou nejbezpečnější zdroje bílkovin spotřebovaných jako léčivé bylinné lumbago..
2. Ovoce a zelenina
Vyberte si ovoce a zeleninu, které jsou silné nebo světlé, ne bledé. Vzhledem k tomu, ovoce a zelenina, které jsou bohaté na barvu rychleji bojovat proti zánětu ve svalech v dolní části zad a pasu. Takže můžete jíst mrkev, řepu, sladké brambory, hrozny, granátová jablka a meloun jako tradiční lumbago.
Kromě toho, zelenina, která má vysoký obsah hořčíku, je také vhodná pro relaxaci svalů, takže se necítí příliš napjatá. Výběr ovoce a zeleniny pro jiné bylinné léky lumbago je špenát, avokádo a banán.
3. Potraviny s vysokým obsahem draslíku
Draslík redukuje otoky, například v bedrových svalech. Potraviny s vysokým obsahem draslíku, které můžete konzumovat jako přírodní lék na lumbago, zahrnují banány, rajčata, brambory a jogurt.
4. Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin
Řada studií prokázala, že omega-3 mastné kyseliny jsou účinné při léčbě svalového zánětu. Je to proto, že omega-3 mastné kyseliny jsou schopny kontrolovat imunitní reakce v těle.
Pro udržení svalového zánětu v pase zvyšte denní příjem omega-3 mastných kyselin. Pro přírodní léčbu bolesti zad, můžete splnit potřeby omega-3 mastných kyselin z lososa, tuňáka, sardinek, vajec a sóji.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout, když máte bolesti zad
Obvykle nízká bolest zad zaútočí, když se objeví zánět ve svalech nebo kloubech. Proto se musíte vyhnout různým druhům potravin a nápojů, které mohou zhoršit zánět. Zde jsou některá dietní omezení jako tradiční lék na bolesti zad.
1. Potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru
Nejúčinnějším lékem na přírodní bolesti zad je vyhnout se všem druhům potravin a nápojů s vysokým obsahem cukru. Důvodem je, že potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru, jako je sladké občerstvení nebo nealkoholické nápoje, mohou způsobit bolest ještě intenzivnější, protože mohou stimulovat reakci imunitního systému..
To je to, co pak zvyšuje bolest v pase. Kromě toho jsou potraviny a nápoje s vysokým obsahem cukru úzce spojeny s přibýváním na váze, které mohou způsobit silnou bolest v pase.
2. Kofeinové nápoje
Vyhnout se kofeinu nápoje, jako je káva, čaj a energetické nápoje, které jsou diuretika je jedním z přírodních prostředků pro bolesti zad. Dieuretic sám o sobě je látka, která ztratí tělesné tekutiny rychleji, a to buď potem nebo močí. V důsledku toho se stanete náchylnější k dehydrataci, aby se bolest stala intenzivnější. Takže, pokud chcete být bez nízkých bolestí zad, je to dobrý nápad vyhnout se konzumaci kofeinových nápojů.
3. Alkoholické nápoje
Pro některé lidi mohou alkoholické nápoje způsobit otok a zánět kloubů. Kromě toho může alkohol také inhibovat obnovu svalů v pase, které jsou v bolesti. Pokud tedy hledáte tradiční lék proti bolesti zad, vyhýbejte se alkoholickým nápojům, když bolest přichází, je tou nejlepší volbou.
4. Potraviny s vysokým obsahem trans-tuků
Kromě tradičních lumbago léků uvedených výše, potraviny s vysokým obsahem trans-tuků jsou také důležité, aby se zabránilo, pokud jste zažívají bolesti zad. Důvodem je, že trans tuk může zhoršit zánět, který zažíváte.
Potraviny s vysokým obsahem trans-tuků jsou obvykle potraviny, které prošly různými procesy zpracování. Například balení občerstvení, nezdravé jídlo, smažené potraviny, a tak dále.
Přečtěte si také:
- 7 Přírodní řešení pro překonání bolesti zad
- 6 důvodů, proč máte pravostrannou bolest zad
- Tuhé svaly a bolest? Eliminovat s těmito 8 přírodních složek
