Buďte si vědomi nejčastějších symptomů deprese, a to jak fyzicky, tak psychicky

Každý může zažít depresi. Odhaduje se, že jeden z pěti lidí na světě může zažít tento stav v určité fázi svého života. I tak se však příznaky deprese, které vznikají a jejich závažnost, mohou u jednotlivých osob lišit.

Jaké jsou nejčastější příznaky deprese a měli byste si být vědomi? Podívejme se na různé informace o depresi v následujícím článku.

Druhy deprese

Deprese je vážná porucha nálady. Tento kód způsobuje několik příznaků, které mohou ovlivnit, jak se cítíte, přemýšlíte a chováte se.

Před dalším projednáním symptomů deprese nejprve pochopte různé typy deprese níže.

1. Psychotická deprese

Tento stav nastane, když osoba zažije některé příznaky deprese, stejně jako psychotika. Osoba, která zažívá tento stav, prožívá nejen drastické nálady, ale může také ztratit sebeuvědomění, aby rozlišovala mezi realitou a iluzí..

Například, trpící cítí vidět nebo slyšet věci, které jiní nezažijí.

2. Klinická deprese

Tato podmínka je také nazývána deprese nebo těžké deprese. Lidé s tímto stavem obvykle pociťují příznaky deprese, které jsou konstantní a trvají dlouho, minimálně kolem šesti měsíců. Symptomy mohou být zaznamenány při mírné až těžké úrovni.

Tato podmínka je často opakovaná. V některých případech však může někdo zažít to jen jednou za život.

3. Dysthmia

Další formou chronické deprese je dystmie nebo také přetrvávající depresivní porucha. Příznaky tohoto typu deprese bývají mírné. I tak však symptomy, které zažívají, mohou trvat dlouho, nejméně dva roky.

Mnoho lidí si neuvědomuje, že zažívají tento stav, protože jsou zvyklí si myslet, že změny nálady, které cítí, jsou součástí jejich „pravé identity“.

4. Poporodní deprese

K tomuto stavu obvykle dochází po porodu ženy. Tato podmínka je však mnohem vážnější, než je baby blues. Důvodem je, že způsobené symptomy jsou intenzivnější a dlouhotrvající.

Nadměrné pocity smutku a úzkosti po porodu ovlivňují schopnost ženy postarat se o dítě a sebe sama.

5. Sezónní afektivní porucha (SAD)

Tento stav se také nazývá sezónní deprese. Příznaky deprese, které zažíváte, se mohou objevit v určitých časech, například v zimě av létě.

Odborníci se domnívají, že SAD je způsoben poruchou normálních cirkadiánních rytmů. Tento stav je pravděpodobnější u lidí, kteří žijí na severní nebo jižní polokouli.

6. Bipolární porucha

Bipolární porucha je porucha nálady charakterizovaná obdobími abnormálně zvýšené nálady. Tato podmínka je známa jako "mánie". Většina z těch, kteří trpí bipolární poruchou také epizody velké deprese.

Tento cyklus může způsobit impulzivní, hyperaktivní a rychle mluvící chování.

Příznaky a příznaky deprese

Deprese je charakterizována zhoršujícími se náladami, které přetrvávají týdny nebo déle než 6 po sobě jdoucích měsíců.

Existuje několik překrývajících se symptomů mezi stresem a depresí, jako je obtížnost soustředění, nedostatek nadšení a ztráta zájmu o věci, které jste si vždy užívali. Obecně však depresivní symptomy jsou únavnější a mohou bránit každodenním činnostem pacientů.

Abychom byli jasnější, zde jsou některé z nejtypičtějších příznaků a symptomů deprese, které musíte znát:

Psychologické symptomy

• Nálada se drasticky zhoršila.
• Cítíte se smutně.
• Cítíte se špatně, aka nepřetržité zoufalství.
• Cítíte se bezcenné a bezmocné; cítit se jako poražený.
• Chybějící motivace a zájem
• Často se vznáší.
• Neustále obklopen vinou.
• Pocit rozrušení, snadno zapálený emocemi a nesnášenlivostí druhých.
• Těžké učinit rozhodnutí.
• Nemůže cítit štěstí ani potěšení v nejmenším pozitivních situacích a událostech.
• Pocit úzkosti nebo strachu.
• Mysli na sebevraždu nebo sebepoškozování.

Fyzikální symptomy

• Přesouvejte se nebo mluvte pomaleji než obvykle.
• Změny v chuti k jídlu; být méně a méně, nebo více a více často.
• Změny tělesné hmotnosti. Obecně klesá dramaticky, ale někdy se může také zvýšit.
• Zácpa.
• Nevysvětlitelné bolesti těla.
• Vypadá slabý, letargický, není pod napětím nebo je vždy vyčerpaný.
• Pohlaví se snižuje nebo dokonce úplně zmizí.
• Menstruace se stává nepravidelnou.
• Objevují se problémy se spánkem, jako je obtížné spaní, často probuzení uprostřed noci nebo vstávání velmi brzy.

Sociální symptomy

• Nelze pracovat nebo se pohybovat jako obvykle; zaostření snadno rozbité nebo rozptýlené.
• Zavírání sebe; vyhnout se socializaci s přáteli a rodinou.
• Ignorovat nebo nenávidět koníčky a aktivity, které byly dříve velmi rád.
• Obtížnost interakce doma a v pracovním prostředí, dokonce i velmi zranitelná vůči problémům s lidmi v okolí.

Výše uvedené příznaky lze říci, že jsou depresivní, pokud trvají alespoň dva týdny nebo déle. I tak však může být mnoho dalších depresivních příznaků a symptomů, které nejsou uvedeny výše.

Pokud máte obavy nebo podezření na některé příznaky, poraďte se s důvěryhodným lékařem / psychologem / psychiatrem / terapeutem. Pamatujte si, že duševní poruchy může zažívat kdokoliv. Prvním krokem k dosažení uzdravení je uvědomit si, že jste skutečně nemocní nebo prožíváte.

Takže se nemusíte stydět konzultovat lékaře nebo psychologa, pokud jde o duševní poruchu, kterou zažíváte.

Různé příznaky deprese, stresu a úzkostných poruch

Každý musí zažít stres. Spoušť je také různorodá, může to být z důvodu pracovních lhůt, které se stále hromadí, osobních konfliktů s rodinou nebo partnery, dokonce i triviálních problémů, protože ulice jsou zaseknuté. Všechny tyto věci vám brání být přemožen strachem, úzkostí a úzkostí, které nikdy neskončí.

Pokud to máte, musíte být opatrní. Protože těžký stres, který trvá dlouho a není s ním správně zacházeno, může způsobit řadu chronických poruch, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. Mnoho lidí si myslí, že stres, deprese a úzkostné poruchy jsou totéž.

I když to tak není. Všechny tři mají zásadní rozdíly, od způsobu, jakým pracují, až po zacházení s nimi.

Stresující

Stres se obvykle vyskytuje, když se dostanete tlak zevnitř i zvenčí. Nejenže má špatný dopad, tento stav vás může někdy podnítit k tomu, abyste čelili výzvám, které jsou před očima. Ano, může k tomu dojít, protože každý má svůj vlastní způsob, jak se vypořádat se stresem, který zažívají.

Když zažíváte stres, tělo bude číst útok nebo hrozbu. K vytvoření ochrany bude tělo produkovat různé hormony a chemické sloučeniny. V důsledku toho budete cítit zvýšení energie, abyste mohli efektivně reagovat na zdroj tlaku.

Jestliže stres vzniká, když to není správné, krev bude proudit do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a paže tak, že funkce mozku klesá. To je to, co vám ztěžuje přemýšlet, když je napaden stresem.

Deprese

Další případ, kdy zažíváte depresi. Tento stav je vlastně duševní nemoc, která ovlivňuje, jak se člověk cítí, myslí a chová se. Když je něco, co vás spouští, abyste zažili stres, pak se stále stává smutkem, který se dlouhodobě táhne a narušuje vaše každodenní činnosti, mohlo by se stát, že se váš stres změnil v depresi.

Někdo, kdo zažívá tento stav, jeho nálada obvykle zažívá dlouhodobé pocity smutku a zoufalství. Zažívají také změny v chuti k jídlu, spánku a obtíží při rozhodování a rozhodování.

Tato podmínka obvykle postihuje nejen sebe, ale i lidi kolem vás, jako je rodina nebo příbuzní.

Úzkost

Zatímco úzkostná porucha je reakce, která se objeví, když vaše tělo zažívá stres. Náhle jste pocítili bolest žaludku, bušení srdce, náhlý dech, studený pot, nebo močení, když chcete provést zkoušku nebo pracovní pohovor?

No, řada z nich jsou některé známky toho, že zažíváte stres a / nebo úzkost. Když úspěšně zvládnete „úkol“, který jste se dříve obával, příznaky se pomalu ustoupí a vrátíte se do normálních podmínek.

Úzkost se stane chronickou psychickou poruchou, pokud budete neustále zasaženi strachem z věcí, které ve skutečnosti nepředstavují skutečné nebezpečí. Máte-li to, váš život bude strašit úzkost a úzkost neustále, a to i po určité události jste úspěšně prošel. Úzkost může být iracionální úzkost o každém detailu ve vašem životě, například když šplháte po schodech, jste velmi nervózní k pádu, dokud se neobjeví studený pot a bušení, i když schody nejsou strmé, podlaha není kluzká a není nic jiného, ​​co by se racionálně vyskytovalo může způsobit pád.

Jedním z projevů symptomů úzkostných poruch, které lze pozorovat tak jasně, je sociální fobie, což je pocit extrémního strachu při provádění sociálních interakcí. Tyto poruchy mohou ovlivnit sebehodnocení a sebeúctu člověka a zasahovat do vztahů a výkonu v práci nebo ve škole..

Příčiny deprese

Deprese je jedním z nejčastějších duševních onemocnění, které lidé zažívají. Bohužel dosud není přesně známo, co způsobilo tento stav. Někteří odborníci se však domnívají, že tento stav může nastat v důsledku několika faktorů, včetně:

1. Genetické faktory

Většina výzkumníků má podezření, že pokud máte rodiče nebo sourozence, kteří mají tento stav, máte šanci to zažít také.

2. Biologické faktory

Tento stav může být způsoben hladinou chemických sloučenin v mozku (neurotransmitery), které regulují náladu, není vyvážená. Když chemikálie v mozku chybí, může to způsobit řadu příznaků známých jako klinická deprese.

3. Pohlaví

Věděli jste, že ženy jsou vystaveny vyššímu riziku deprese než muži? Ano, je známo, že ženy jsou dvakrát tak náchylné k depresi kvůli vlivu hormonálních změn, ke kterým dochází během jejich života.

Například při menstruaci, po porodu a permineopauze. Toto riziko se často snižuje po menopauze.

4. Léky

Užívání zakázaných drog a alkoholu může skutečně vyvolat tuto poruchu. Ve skutečnosti, léky na předpis, které lékaři mohou také způsobit tento stav.

Některé léky na předpis související s depresivními symptomy zahrnují statiny, stimulanty, antikonvulziva, kortikosteroidy, beta-blokátory a benzodiazepiny..

5. Historie některých onemocnění

Vaše psychologické a fyzické stavy jsou si navzájem úzce spjaty. Pokud se tedy setkáte s fyzickými zdravotními problémy, můžete se také setkat s psychickými problémy.

Často může stres a bolest způsobená chronickým onemocněním vyvolat těžkou depresi. Některé nemoci, jako jsou poruchy štítné žlázy, Addisonova choroba a onemocnění jater, mohou také způsobit příznaky deprese.

6. Dětská trauma

Trauma v dětství má velký vliv na psychický stav člověka jako dospělého. Některé nepříznivé události, jako je sexuální obtěžování, ztráta rodičů nebo rozvod rodičů, mohou tuto podmínku vyvolat.

7. Špatná strava

Kdo by si myslel, že tento stav by mohl být způsoben špatnou stravou. Například, pokud často jíst sladké potraviny.

Studie zjistila, že dieta s vysokým obsahem cukru je spojena s touto duševní poruchou. Nízký příjem vitamínů a minerálů může také způsobit tento stav.

8. Těžký a chronický stres

Cítíte neustále tlak? Buďte opatrní, tyto podmínky mohou vyvolat silný stres, který nakonec způsobí depresi. Výzkumníci se domnívají, že vysoké hladiny hormonu kortizolu mohou snížit hladiny serotoninu a nakonec vyvolat příznaky deprese.

9. Environmentální faktory

Tato duševní porucha může být způsobena věcmi, se kterými se každodenně setkáváme, jako je práce. Pracovní místa, která se hromadí, nepříjemné pracovní prostředí, dokud osobní problémy s šéfem nebo spolupracovníky nemohou vyvolat osobu, která zažívá depresi.

Tento problém může vyvolat nejen problém práce, prostředí doma nebo přátelství, které nepodporuje.

10. Opustil milované

Je tam ještě něco smutnějšího než milovaného člověka? Ano, v mnoha případech může tato duševní porucha vyvolat hluboký zármutek z toho, že jste zanechali nebo dokonce zradili vaši blízcí.

Různé způsoby, jak se vypořádat s depresí

S depresí se můžete cítit bezmocní. Dobrou zprávou je, že existuje celá řada věcí, které můžete udělat pro boj s depresí, které zažíváte. Některé z nich zahrnují:

Poraďte se s psychologem nebo psychiatrem

Mělo by být zřejmé, že duševní poruchy mohou být vyléčeny řádnou léčbou. Včetně případů deprese. Nemůžete to však zvládnout sami. Potřebujete pomoc někoho jiného.

Proto první věc, kterou můžete udělat pro překonání této duševní poruchy je konzultovat lékaře / psychologa / psychiatra. Necítíte strach nebo se stydíte hledat odbornou pomoc, pokud máte pocit, že se u Vás vyskytnou příznaky deprese, jak je uvedeno výše.

V mnoha případech se duševní poruchy stávají vážnějšími, protože člověk nechce hledat pomoc a rozhodl se, že bude mít své vlastní problémy.

Uplatnění zdravého životního stylu

Odborníci se shodují na tom, že provádění zdravého životního stylu je dobré pro duševní zdraví. Ano, kromě toho, že budete více fit a zdravější, bude mít zdravý životní styl každodenní vliv i na vaši náladu.

Začněte zlepšováním denní stravy. Ujistěte se, že jídlo, které konzumujete každý den, obsahuje princip vyvážené výživy, která zahrnuje sacharidy, vlákninu, bílkoviny a dobré tuky. Snažte se vyhnout nezdravé jídlo, rychlé občerstvení, a potraviny s vysokým obsahem cukru.

Kromě pozorování příjmu potravy nezapomeňte znásobit svou fyzickou aktivitu, jako je cvičení. Cvičení má pozitivní vliv na teplotu vašeho srdce, protože tato aktivita pomáhá zvýšit endorfiny v těle.

Endorfiny samotné jsou sloučeniny, které pomáhají zlepšovat náladu nebo náladu.

Přečtěte si také:

• Ženy jsou dvakrát riskantnější než deprese než muži
• Co způsobuje příznaky vznikající deprese v noci, a jak to zjistit
• Je pravda, že deprese může být snížena prostřednictvím rodinných genů?