Jak předcházet hemofilii kloubní nemoci s aktivitou a výživou

Hemofilie může způsobit onemocnění kloubů, jako je krvácení do kloubů. Krvácení v koleni, loktu nebo jiném kloubu je další běžnou formou vnitřního krvácení u lidí s hemofilií. K tomuto krvácení může dojít bez zjevného poranění.

Zpočátku krvácení způsobuje těsnost kloubu bez skutečné bolesti nebo známek krvácení. kloub pak nabobtná, horký na dotek a bolestivý ohyb. Otok pokračuje i při krvácení. Nakonec je pohyb v dočasném spoji omezen. Bolest může být bolestivější. Kloubní krvácení, které není léčeno rychle, může poškodit klouby. Pro prevenci těchto příznaků proto podporujeme dobrou fyzickou aktivitu a výživu pro pacienty s hemofilií.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita je prospěšná pro každého. Zdravé cvičení a cvičení pro děti i dospělé s hemofilií. Tělesná zdatnost a svalová síla jsou důležitým základem našeho přístupu k tomu, co jsme si všimli, protože dobrý vývoj svalů poskytuje lepší podporu kloubů, lepší ochranu před každodenním oblečením a lepší zotavení po krvácení z kloubů. Bylo prokázáno, že pravidelné cvičení snižuje množství spontánního krvácení (krvácení, které není způsobeno poraněním)..

Pokračujte ve cvičení několikrát týdně ve fitness centru nebo doma, abyste si udrželi pohyb a flexibilitu. Včasná mobilizace po krvácení kloubů je také užitečná, aby se zabránilo ztuhnutí kloubů a kloubnímu zmrazení.

Kromě toho, zlepšení fyzické zdatnosti má mnohem více pozitivních účinků na naše životy, jako jsou:

• Zvyšuje pevnost kostí a části související s kostí
• Zvýšit sociální kontakt
• Rozvíjet sebedůvěru a sebeúctu
• Energie se zvyšuje
• Zlepšit výkon ve školním a profesním životě
• Snížení tělesné hmotnosti a rizika obezity
• Zabraňte depresi a úzkosti
• Snižuje riziko srdečního infarktu, mrtvice a diabetu

Nicméně, jako pacient s hemofilií musíte myslet dopředu a připravit se na cvičení!

Obecná pravidla pro fyzickou aktivitu:

• Vyhněte se izolovaným svalovým cvičením s těžkými břemeny. Dojde k nadměrnému tlaku na vaše klouby. Místo toho použijte pružné pásy.
• Vyhněte se riskantním sportům, jako je fotbal, motorizovaná cyklistika, box a podobně. Výzva k zamrznutí systému s traumatem a zraněním nemusí být bezpečná a ohrožuje život.
• Jste-li profylaktický pacient: jestliže budete cvičit několikrát denně, aby se vaše profylaxe pravidelně uvolňovala ráno, aby vás ochránila během dne. Pokud budete cvičit v noci, nastavte profylaktický čas na večer, abyste zajistili maximální ochranu. Snažte se koordinovat posilovnu s infuzí faktoru.
• Pokud jste pacient, který se může zeptat: zkuste požádat o další dávky před cvičením.

Jídlo

Je velmi důležité, aby pacienti s hemofilií udrželi svou váhu pod kontrolou, protože nadváha a obezita ovlivní zdraví kloubů. Nadváha může mít vliv na hmotnost kloubů a může zvýšit bolest kloubů. Při chůzi musí kolenní a kotníkové klouby - obvykle postižené krvácením do hemofilie - nést zhruba pětinásobek celkové tělesné hmotnosti osoby. Pro každou libru nadměrné hmotnosti se do každého spoje přidá přibližně 2,5 kg tělesné hmotnosti. Naopak 5 kg tělesné hmotnosti sníží o 25 kg dalšího stresu z každého kloubu.

Chcete-li zjistit, zda jste nad doporučenou normální váhou, použijte kalkulátor indexu tělesné hmotnosti (BMI). Body mass index je složené skóre, které zvažuje výšku a váhu k posouzení tělesného tuku a kategorizuje vás jako normální, nadváhu nebo obézní.

S cílem snížit nebo udržet svou váhu, Ministerstvo zemědělství Spojených států doporučuje jíst dietu bohatou na obilí, ovoce a zeleninu, a nízký obsah tuku, přidávání cukru a soli (sodíku).

Doplňky stravy

Jako pacient s hemofilií musíte být velmi opatrní ohledně doplňků stravy, protože mnoho doplňků může zvýšit tendenci ke krvácení nebo srážení, jako jsou aspirin nebo nesteroidní protizánětlivé léky (například Motrin®, Exedrin® nebo Alleve®). Diskutujte o doplňcích nebo lécích proti bolesti na trhu s lékařem hemofilie.

Zde jsou některé doplňky, kterým byste se měli vyhnout po zvážení přínosu rizika krvácení u lékaře s hemofilií:

• vysoké dávky vitamínu E
• rybí olej
• gingko biloba
• bromelain
• lněné semeno
• česnek
• zázvor
• černý cohosh
• kočičí dráp
• feverfew
• pau d'arco