Co je to prediabetes?

Existují typy diabetu, od prediabetes, diabetes typu 1 a typu 2 a gestačního diabetu. Prediabetes je známkou rizika, že vaše tělo může dostat diabetes dále. Co je to prediabetes?

Co je to prediabetes?

Prediabetes není nemoc, ale varovný signál, že v blízké budoucnosti můžete mít diabetes typu 2. U prediabetes je Vaše hladina cukru v krvi vyšší než normální, ale není dostatečná k tomu, aby byla diagnostikována jako diabetes typu 2.

S prediabetes znamená, že jste ve vysokém riziku diabetu 2. typu během 10 let.

Pokud jste diagnostikováni prediabetem, měli byste se cítit šťastně, protože můžete zabránit diabetu typu 2 v rozvoji snížením nadváhy a změnou životního stylu..

Jaké jsou příznaky prediabetes?

Obvykle nemáte žádné specifické příznaky nebo příznaky, dokud nejste ve vážných komplikacích diabetu. Existuje však jeden znak, který indikuje možné riziko diabetu typu 2, totiž že kůže se stává tmavší nebo téměř hnědou v některých částech těla, tzv. Acanthosis nigricans. Často se objevuje na krku, podpaží, loktech, kolenech a kloubech. Další příznaky jsou následující:

častěji
unavený nebo unavený
rozmazané vidění

Pokud se obáváte diabetu nebo pokud si všimnete známek nebo příznaků diabetu 2. typu, zvýšené žízně a častého močení, únavy a rozmazaného vidění, informujte o tom svého lékaře..

Jaké jsou spouštěcí faktory?

Faktory, které zvyšují riziko prediabetů, jsou stejné jako u diabetu typu 2, který zahrnuje:

1. Nadměrná hmotnost.

Nadváha je hlavním rizikovým faktorem prediabetů. Čím více tukové tkáně máte - zejména v oblasti svalů a kůže mezi žaludkem a mezi nimi - tím odolnější jsou vaše buňky vůči inzulínu.

2. Velikost pasu

Velký obvod pasu může indikovat inzulínovou rezistenci. Riziko se zvyšuje u mužů s pasem větším než 100 cm au žen s velikostí pasu větší než 88 cm.

3. Životní styl

Čím více budete méně aktivní, tím větší je riziko prediabetů. Fyzická aktivita pomáhá kontrolovat váhu, používá cukr jako energii a činí vaše buňky citlivějším na inzulín.

4. Věk

I když se diabetes může rozvinout v jakémkoliv věku, riziko prediabetů se zvyšuje s přibývajícím věkem, zejména u osob starších 45 let. To může být proto, že lidé mají tendenci chybět cvičení, ztratit svalovou hmotu a přibrat na váze, jak jste starší. Riziko vzniku tohoto stavu se také zvýší, pokud vaši rodiče nebo sourozenci mají diabetes typu 2.

6. Spánek

Výzkum spojil problémy se spánkem, jako je obstrukční spánková apnoe, se zvýšeným rizikem inzulinové rezistence. Spánková apnoe je porucha spánku, která způsobuje, že dýchání je během spánku několikrát přerušeno, což způsobuje špatnou kvalitu spánku. Lidé, kteří pracují na směny nebo noční směny, mohou způsobit problémy se spánkem, mohou mít také zvýšené riziko prediabetů nebo diabetu 2. typu.

Jaké jsou testy pro diagnostiku tohoto stavu?

Test glykovaného hemoglobinu (A1C). Tento krevní test ukazuje průměrnou hladinu cukru v krvi za poslední dva až tři měsíce. Tento test funguje měřením procenta krevního cukru připojeného k hemoglobinu, proteinu nesoucímu kyslík v červených krvinkách. Čím vyšší je hladina cukru v krvi, tím více cukru je vázáno na hemoglobin, který máte.
Test krevního cukru nalačno. Vzorky krve se odeberou po hladovění nejméně osm hodin nebo přes noc.
Perorální glukózově tolerantní test. Tento test se zřídka používá k diagnostice diabetu s výjimkou těhotenství. Vzorky krve se odeberou po hladovění nejméně osm hodin nebo přes noc. Poté budete pít cukrový roztok a hladina cukru v krvi bude měřena znovu po dvou hodinách.

Pokud jsou vaše hladiny cukru v krvi normální, lékař vám může doporučit screeningový test každé tři roky. Pokud máte pre-diabetes, může být nutné další vyšetření. Například lékaři by měli alespoň jednou ročně zkontrolovat hladinu krevního cukru nalačno, cholesterolu, cholesterolu, HDL cholesterolu, cholesterolu s nízkým obsahem lipoproteinů (LDL) a triglyceridů, možná častěji, pokud máte další rizikové faktory pro diabetes..

Co mám dělat pro kontrolu prediabetes?

Můžete obnovit hladinu cukru v krvi na normální rozmezí výběrem zdravějšího životního stylu. I když jsou někteří lidé, kteří trpí cukrovkou typu 2, i když ztratili na váze, alespoň můžete snížit riziko.

Zde je několik doporučení, která vám mohou pomoci předcházet rozvoji diabetu prediabetem:

Jezte zdravé jídlo
Snižte několik kilo nadměrné tělesné hmotnosti. Ztráta 5% až 10% tělesné hmotnosti může způsobit velké změny.
Sportujte každý den. Vyberte si něco, co chcete dělat, jako je chůze. Snažte se dělat alespoň 30 minut každý den, 5 dní v týdnu. Můžete začít s kratším časem a pomalu zvyšovat svůj čas na půl hodiny, pokud potřebujete. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete.
Přestat kouřit
Léčba krevního tlaku a vysokého cholesterolu
Vezměte léky podle pokynů. V závislosti na vašich dalších rizikových faktorech může lékař předepsat léky na snížení cholesterolu nebo krevního tlaku nebo na pomoc při prevenci diabetu.

Přečtěte si také:

5 Známky a charakteristiky prediabetů, které můžete zažít
Je pravda, že lidé s diabetem musí snížit konzumaci rýže?
4 potraviny, které mohou být pro pacienty s gestačním diabetem