Je pravda, že hořčík může zabránit diabetu?

Hořčík má důležitou úlohu v prevenci diabetu. Některé studie ukázaly, že hořčík může snížit riziko diabetu typu 2, zejména pokud jste obézní.

Co je hořčík?

Mezi minerály tělo potřebuje k udržení optimálního zdraví, hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů. Na základě výzkumu je hořčík čtvrtým největším minerálem v lidském těle. Působí tak, aby svaly a nervy fungovaly normálně a udržovaly rytmus srdečního rytmu. Hořčík také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, takže může zvýšit normální krevní tlak. Kromě toho může hořčík také udržet silné kosti a ovlivnit DNA.

V krátkodobém horizontu způsobuje nedostatek hořčíku méně zjevné symptomy. Pokud jste zdraví a máte nízký příjem potravy, ledviny mohou pomoci udržet hořčík omezením množství hořčíku ztraceného v moči. Pokud je však spotřeba hořčíku dlouhodobě nízká, může tento stav způsobit nedostatek hořčíku.

Některé léky, které pijete, mohou navíc narušovat schopnost těla absorbovat hořčík nebo zvyšovat množství hořčíku uvolňovaného tělem, což může způsobit nedostatek hořčíku. Příznaky nedostatku hořčíku zahrnují ztrátu chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, únavu a slabost. Závažný nedostatek hořčíku může způsobit necitlivost, brnění, svalové křeče, křeče, změny osobnosti a abnormální srdeční rytmy.

Vztah mezi hořčíkem a diabetem

Hořčík ovlivňuje inzulínovou rezistenci a kontrolu glykémie

Hořčík je potřebný pro výrobu a odstraňování inzulínu a také buňkami, takže vytvářejí více inzulinových receptorů, a proto si zachovávají citlivost na inzulín. Nedostatek hořčíku způsobuje rezistenci na inzulín a krevní glukózu v důsledku vysokých hladin.

Některé studie ukazují, že cukrovka zhoršuje horčík, zatímco nedostatek hořčíku zhoršuje diabetes. Také ukázali, že skupina diabetiků, kteří užívali hořčík, měla lepší hladinu glukózy nalačno a další symptomy diabetu také vzrostly.

Hořčík ovlivňuje hypertenzi

Studie ukazuje, že dieta s vysokým obsahem hořčíku spolu s dalšími minerály může významně snížit vysoký krevní tlak.

Udržení odpovídajícího příjmu hořčíku jako pozitivní modifikace životního stylu k prevenci a zvládání vysokého krevního tlaku je dobrým způsobem, jak zlepšit svůj stav.

Hořčík může napomoci vysokému krevnímu tlaku, protože uvolňuje cévy, udržuje hladinu inzulínu na nízké úrovni a udržuje normální hladiny draslíku. Když váš krevní tlak stoupá, vaše buňky mají tendenci mít vysoké hladiny sodíku a nízkých hladin draslíku, což jsou faktory, které jsou obvykle řízeny membránou „pump“..

Hořčík je velmi důležité pro „zapnutí“ této pumpy a tím získání draslíku a sodíku z buňky.

Hořčík může ovlivnit retinopatii

Nedostatek hořčíku může urychlit rozvoj poškození očí u diabetické retinopatie.

Hořčík může ovlivnit těhotenství u diabetu

Ženy s diabetem 1. typu a nedostatkem hořčíku mají vyšší potenciál pro spontánní potraty a možnost narození dětí s postižením.

Hořčík může ovlivnit diabetickou neuropatii

Hořčík má vztahy, jako jsou zprávy prostřednictvím nervů do svalů a orgánů a citlivost nervů a svalů. Nedostatek hořčíku tak může ovlivnit neuropatii.

Tato studie také ukazuje, že vztah nedostatku hořčíku vede také k vředům nohou vyplývajícím z neuropatie a onemocnění periferních cév.