Je pravda, že jíst okurky může zvýšit krevní tlak?
To je neúplné, pokud budete jíst smaženou rýži nebo satay bez přítomnosti okurky okurky. Ano, okurky okurky jsou často podávány jako doplněk k různým jídlům takový jako smažená rýže, vejce martabak, satay, nudle a jiné potraviny. Nicméně, on říkal jíst okurky se nedoporučuje pro lidi s hypertenzí, protože to může vyvolat krevní tlak ke zvýšení.
Je pravda, že jíst okurky okurky může zvýšit krevní tlak?
Nakládané okurky jsou jedním z čerstvých potravin, které má mnoho lidí rád. Toto jídlo je vyrobeno z okurky, mrkve a cibule, které jsou nakrájeny na kousky, pak kvašené s cukrem, solí a octem tak, že se cítí velmi čerstvé, když se jedí s jinými potravinami.
Na první pohled se okurky zdají být pro zdraví bezpečné, protože jsou vyrobeny z různých druhů zeleniny nebo ovoce. Nicméně, odborníci skutečně odhalit opačný fakt, který je, že jíst spoustu okurek může zvýšit krevní tlak.
Citát z Livestrong, jeden středně velký okurka nálevu obsahuje 569 miligramů sodíku. Zatímco vychází z míry výživy (RDA) indonéského ministerstva zdravotnictví, míra dostatečnosti sodíku pro dospělé (ve věku 19–49 let) činí 1500 miligramů denně. To znamená, že obsah sodíku v okurkových okurkách odpovídá jedné třetině maximálního množství sodíku za den.
Kromě zvýšení krevního tlaku mohou konzumované okurky vyvolat další chronická onemocnění, jako jsou vředy, diabetes a poruchy ledvin. V průběhu času, vysoký krevní tlak, který je ponechán nepřetržitě může poškodit krevní cévy a spustit infarkt.
Jak jíst okurky může zvýšit krevní tlak?
Tělo potřebuje příjem zeleniny a ovoce k uspokojení denních nutričních potřeb. Pro ty z vás, kteří nechtějí jíst zeleninu ve velkém množství, to může být skutečně podveden přidáním okurky k jídlu.
Nicméně, pamatujte, že okurky jsou vyrobeny z fermentované okurky s cukrem, solí a octem. Obsah soli aka sodíku je to, co bude absorbováno žaludkem. Čím více sodíku je stráveno, tím více krevních cév přitáhne tekutiny k neutralizaci sodíku.
Tento stav potlačí stěny cév a nakonec zvýší krevní tlak. Podobně u konzervovaných okurek může být obsah soli skutečně absorbován více do okurky, podobně jako houba, která absorbuje vodu.
K překonání tohoto problému potřebujete potravinové zdroje draslíku, které pomohou snížit krevní tlak. Pokud ne, váš krevní tlak bude i nadále nekontrolovatelně růst.
Stále můžete jíst okurky, za předpokladu, že ...
Nebojte se jíst okurky poté, co vědí tuto skutečnost, huh. Ne že jsou okurky zakázány. Jíst okurky v rozumných množstvích nepovede k prudkému vzestupu krevního tlaku.
A co je nejdůležitější, věnujte pozornost části okurek, které jíte tak, aby nebyly nadměrné. Po tom, také věnovat pozornost příznaky hypertenze, které by mohly nastat po jídle okurky. Krevní tlak, který začíná stoupat, je charakterizován silnými bolestmi hlavy, bolestí na hrudi a dušností.
Proto pravidelně kontrolujte krevní tlak u lékaře nebo použijte svůj vlastní tenzometr. Pokud je Váš krevní tlak nad normální, který je vyšší než 140/90 mmHg, okamžitě jej snižte pravidelným cvičením a zvyšte příjem draslíku z potravy..
Nejlepší způsob, jak snížit riziko hypertenze, je omezit příjem soli v potravinách. Zvláště pro ty z vás, kteří mají nadváhu a obezitu, jste vystaveni vyššímu riziku vzniku hypertenze. Použít nejlepší zdravý životní styl, aby se zabránilo různým onemocněním, zejména hypertenze.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že spánková deprivace může zvýšit krevní tlak??
- Maso vařené "dobře hotovo" Zřejmě není dobré pro krevní tlak
- Řekl: Masážní terapie může snížit krevní tlak. Jak?
