Pozitivní mluvení o sobě může pomoci Cukrovka tváře

Mluvit si s tím, co je zde míněno, je interní konverzace, kterou děláte sami se sebou. Věřte tomu nebo ne, způsob, jakým mluvíte sám se sebou, může znamenat velký rozdíl v tom, jak se cítíte a jak se chováte.

Je důležité si uvědomit, proč je mluvení pro sebe velmi důležité a musíte si být vědomi toho, o čem mluvíte o sobě. Nenechte se nechat selhat tím, že přemýšlíte jako: "Vždycky jsem unavený z každého sportu, takže nemusím udržovat svou rutinu cvičení."

Naštěstí můžete změnit negativní mluvení o sobě, abyste byli pozitivnější.

Zde je několik příkladů, jak změnit negativní rozhovory se sebou, aby byly pozitivnější a více podpůrné.

Příště se ocitnete s negativními myšlenkami na cvičení, snažte se, aby byl pozitivní.

Udělej to nebo ne

Příklad: "Ne každý týden jsem běžel." Nepodařilo se mi vykonat. “

Pozitivní myšlení: "Šel jsem 4 před 7 dny;" je to lepší než nechodit vůbec. "

Podceň pozitivní

Příklad: "Jediný důvod, proč jsem zaparkoval daleko od vchodu do obchodu, je, že jsem nemohl najít parkoviště, které by bylo blíž."

Pozitivní myšlení: „Zaparil jsem daleko, protože rád chodím; je to pro mě dobré a je to zdravá činnost. “

Podceňujte své vlastní schopnosti

Příklad: "Nemohu běžet, takže se rozhodnu chodit."

Pozitivní myšlení: "Jsem rád, že můžu chodit, i když nemůžu běžet." Je to také sport a je stejně zdravý.

Negativní interpretace

Příklad: „Lékař chtěl, abych si před testováním dalšího sportu udělal test nohou. To znamená, že cvičení je špatné pro mé nohy. "

Pozitivní myšlení: „Protože mám cukrovku, vždy se dobře starám o nohy. Jsem šťastná, protože můj doktor se chce ujistit, že sport je pro mě dobrý.

Hledáte výmluvy

Příklad: „Příroda mi nedovoluje cvičit. Pokaždé, když chci běhat kolem komplexu, vždycky prší. Takže nemohu cvičit

Pozitivní myšlení: „Počasí je opravdu nespolehlivé. Ale jsem šťastná, protože když takhle prší, můžu jen cvičit uvnitř. "