Dehydratace může diabetes zhoršit? Jak to, že?

Věděli jste, že dehydratace a diabetes jsou úzce spjaty? Stav dehydratace může zhoršit diabetes člověka. Vysoká hladina cukru v krvi může nastat v důsledku dehydratace. Diabetes je nevyléčitelná choroba. Negativní účinky, které se vyskytnou, můžete minimalizovat pouze tím, že je budete kontrolovat.

Hlavním klíčem k léčbě diabetu je udržování hladin cukru v krvi v bezpečných mezích. Nekontrolovaná cukrovka vás často vede k stavům vysoké hladiny cukru v krvi, tzv. Hyperglykémie. Tomuto stavu však můžete velmi snadno zabránit, a to pitím velkého množství vody.

Vztah k dehydrataci a diabetu

Když hladina cukru v krvi není kontrolována a je příliš vysoká, zažíváte stav zvaný hyperglykémie. V tomto stavu má krev tekoucí ve vašem těle vysoký obsah cukru. Příliš vysoká hladina cukru v krvi činí tělo neschopným dělat veškerý cukr v oběhu. Výsledkem je uvolnění glukózy v krvi spolu s močí.

Stav hyperglykemie u diabetiků může způsobit mnoho faktorů. Jak uvádí Mayoclinic, některé z příčin zahrnují výběr potravin, zřídkakdy fyzickou aktivitu, určité nemoci nebo zapomenutí užívat léky snižující hladinu cukru v krvi..

Hyperglykémie bez léčby se může rozvinout do závažnějšího stavu a mít vliv na jiné zdravotní stavy. Vysoká hladina cukru v krvi, která nemá zvláštní pozornost, může způsobit, že osoba s diabetem půjde do kómatu a bude potřebovat speciální nouzovou léčbu. Vysoká hladina cukru v krvi z dlouhodobého hlediska vás také vystaví riziku různých komplikací diabetu, jako jsou slepota, nervové problémy, srdeční problémy a problémy se sexuálními funkcemi..

Příznaky hyperglykémie

Je velmi důležité, abyste znali počáteční příznaky hyperglykémie, abyste mohli správně postupovat. Některé z počátečních příznaků vysoké hladiny cukru v krvi jsou:

Močení se stává častějším
Moč se stává koncentrovanější (příliš žlutá)
Častá žízeň
Zhoršené vidění
Únava
Bolesti hlavy

Závažnější příznaky mohou nastat, když neprovádíte okamžité sledování hladin cukru v krvi, které vzrostly, například:

Dech, který voní ovocem
Nevolnost a zvracení
Dušnost
Sucho v ústech
Lemas
Daze
Čárka
Bolest v horní části břicha

Proč jste tak často pee a žízeň, když vysoká hladina cukru v krvi?

Při vysoké hladině cukru v krvi má tělo mechanismus pro odstranění přebytečného cukru v krvi močí. Odstraněním cukru spolu s močí je moč koncentrovanější.

Pro uvolnění přebytečné glukózy močí se ledviny pokusí odebrat tělesné tekutiny. To je důvod, proč se diabetici, kteří mají vysokou hladinu cukru v krvi, budou cítit žízeň, protože tělesné tekutiny, které mají, jsou odebírány k vylučování moči.

Pití hodně může zabránit vysoké hladiny cukru v krvi, jak to může?

Obecný způsob, jak dosud znáte, aby se snížila hladina cukru v krvi, může být snížení sladkých potravin, užívání léků a cvičení. Vlastní pití vody však může také pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Snadný a levný způsob není?

Ve studii provedené v roce 2011, jak uvádí Diabetes.co.uk, může zvýšený příjem tělesných tekutin zabránit výskytu hyperglykémie a oddálit výskyt diabetu. Výzkumníci také zdůraznili vznik vazopresinového hormonu, který vzniká při dehydrataci. Vazopresinový hormon je hormon, který reguluje tělesné tekutiny. Vzhled vazopresinového hormonu je jedním z rizikových faktorů hyperglykémie a diabetu.

Jak uvádí WebMD, ve studii asi 3600 lidí, kteří měli normální hladinu cukru v krvi, vysvětlilo, že ti, kteří pijí 34 sklenic vody denně, měli o 21% nižší riziko hyperglykémie v průběhu příštích devíti let ve srovnání s těmi, kteří konzumovali pouze 16 sklenic. vody za den nebo méně.

Ačkoli výzkum nebyl schopen poskytnout silnější vědecké důkazy, vzhledem k tomu, že hyperglykémie je také ovlivněna různými faktory (např. Pohlavím, hmotností a fyzickou aktivitou), prokázalo se, že pitné vody mají dobré přínosy, řekl Ronan Roussel, vědecký pracovník ve zdravotnictví. Bichat, Paříž.

Voda nemá sacharidy ani kalorií. Proto je tento nápoj nejlepším nápojem, který mohou konzumovat diabetici. Když pijete hodně vody, vaše tělo bude mít dostatečnou hydrataci. Když vaše hladina cukru v krvi stoupá a nemůže být rozložena tělem, ledviny mu pomohou vyhnat moč.

Mechanismus ledvin při odstraňování glukózy spolu s močí jistě vyžaduje hodně tekutiny. Ledviny pak vezmou vaše tělesné tekutiny. Když je vaše tělo dobře hydratované, protože pije hodně, trávení glukózy močí se bude vyskytovat snadněji. Naopak, pokud nebudete pít dost, vaše tělo se bude snažit vzít vaše tělesné tekutiny z jiných zdrojů, jako jsou sliny a dokonce i slzy. Pokud je tato podmínka povolena, zažijete dehydrataci. Mějte na paměti, že žízeň je signál mírné dehydratace poslal vaše tělo.

Kolik vody mám vypít?

Evropský úřad pro bezpečnost potravin doporučuje následující množství vody, aby se udržel dobře hydratovaný, a to: \ t

Žena: 1,6 litru vody
Muž: 2 litry vody

Měli byste také konzumovat vodu v pravidelném čase. To znamená, nečekejte, až budete žízní pít. Pijte, i když necítíte žízeň.

Výše uvedené množství je celkový příjem tekutin, který potřebujete, abyste se mohli dostat z jakéhokoli nápoje, i když voda je nejlepší nápoj.

Přečtěte si také:

11 Triky vyrůstajícího sebe, abyste pili více vody
Proč je minerální voda zdravější než obyčejná voda?
Průvodce pro podstoupení Glykemický index Dieta pro snížení hmotnosti a snížení hladiny cukru v krvi