Kromě cukru, to jsou 6 dalších příčin diabetu jste pravděpodobně nikdy neočekávané

Už možná víte, že sladká jídla a nápoje jsou nejčastější příčinou diabetu 2. typu. Spolu s rozvojem vědy v oblasti zdraví, ve skutečnosti existuje několik dalších návyků, které mohou nevědomky zvýšit riziko vzniku diabetu.

Nečekané příčiny diabetu 2. typu

Následující návyky mohou být považovány za bezpečné pro krevní cukr. Nicméně, začít hned je lepší se vyhnout tomuto zvyku, protože to může skutečně vaše krevní cukr stoupat.

1. Nepijte kávu

Lidé s diabetem typu 2 mají tendenci omezovat pití kávy ze strachu z kofeinu a obsah cukru může zvýšit hladinu cukru v krvi. Nicméně studie z Harvardské univerzity ve skutečnosti odhalila, že lidé, kteří omezují pití kávy, jsou vystaveni riziku rozvoje diabetu o 17%.

Rutinní pití černé kávy může skutečně pomoci udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Vyhněte se přidávání cukru nebo jiných sladidel do šálku kávy.

2 Používejte ústní vodu často

Podle studie z University of Alabama, asi 55% lidí, kteří běžně používají ústní vodu dvakrát denně po dobu 3 let, je diagnostikováno s diabetem 2. typu.

Ústní vody mohou skutečně opláchnout bakterie, které způsobují problémy s zuby a ústy, ale zároveň tyto bakterie pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi. Vyplachování bakterií v ústech je ve skutečnosti riskantní, aby se hladina cukru v krvi zvýšila.

3. Jezte potraviny s vysokým obsahem soli

Většina potravin s vysokým obsahem soli může zvýšit riziko nadváhy a hypertenze, dvou nejčastějších spouštěčů diabetu. Nadměrná spotřeba soli může také ovlivnit inzulínovou rezistenci, což zvyšuje riziko diabetu.

4. Jíst bezlepkové jídlo

Řekl, že jíst bezlepkové potraviny je dobré pro lidi, kteří mají alergie na lepek, jako je celiakie. Nicméně, American Heart Association zjistila, že až 13 procent dospělých, kteří konzumují bezlepkové potraviny, je ohroženo rozvojem diabetu.

Lidé, kteří se vyhýbají lepku mají tendenci konzumovat semena, která obsahují nízké vlákno. Ve skutečnosti, toto vlákno je velmi důležité pro zlepšení citlivosti na inzulín a vyhnout se riziku diabetu.

5. Vezměte cholesterol statin léky

I když se často spoléhají na léky snižující hladinu cholesterolu, mají statiny také několik vedlejších účinků. Jeden z nich, tento lék může zvýšit hladinu cukru v krvi až o 36 procent. Příčina je bohužel neznámá.

6. zvyklý být sám

Pro ty z vás, kteří jsou zvyklí žít sami a dělat něco sami, dávejte pozor na riziko vzniku diabetu. Jedna studie zjistila, že riziko diabetu typu 2 vzrostlo o 112 procent u žen ve věku 40-75 let, které nebyly aktivně socializovány.

Odborníci se domnívají, že lidé, kteří jsou zvyklí na sebe, jsou vystaveni vysokému riziku deprese, což je jeden z rizikových faktorů diabetu. Takže, ať vaše rodina nebo přátelé pít kávu nebo sledovat film o víkendech, takže se vyhnete riziku diabetu 2. typu.

Přečtěte si také:

• Je pravda, že lidé s diabetem musí snížit konzumaci rýže?
• Snadné sportovní prevenci cukrovky pro zaměstnance úřadu, kteří nemají čas
• Proč lidé s diabetem jsou zranitelní k zubním a ústním problémům?