6 Přírodní léčby překonání vysokého krevního tlaku

Každý dospělý na světě čelí hypertenzi (také nazývané vysoký krevní tlak). Podle Healthline má téměř polovina dospělých v USA vysoký krevní tlak. Hypertenze se může zlepšit, pokud je provázena změnami životního stylu a rutinní léčbou.

Mnoho lidí se stále snaží najít přírodní lék na vysoký krevní tlak. Nicméně, tam jsou žádné studie, které doporučují bylinné léčby jako alternativní léčba krevního tlaku. Není však zakázáno zkoušet přírodní léky na vysoký krevní tlak pod podmínkou, že budete nadále užívat léky, které Vám předepsal lékař. Koneckonců, tam jsou opravdu některé přírodní složky, které mohou mít dobré účinky na krevní tlak. Cokoliv?

Přírodní lék na vysoký krevní tlak

1. Užívejte doplňky omega-3 mastných kyselin (rybí olej)

Tyto zdravé tuky se nacházejí v rybách, ořechech, zelenině a doplňcích. Mnoho studií zjistilo, že tyto mastné kyseliny jsou dobrým přínosem pro zdraví srdce. Podle American Heart Association výzkum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny jsou užitečné pro:

• Snížení triglyceridů
• Snižuje nahromadění tuku v tepnách
• Snižuje riziko abnormálního srdečního tepu
• Nižší krevní tlak

2. Česnek

Česnek se obecně používá jako jedno z potravinářského koření, které musí být přítomno v každém pokrmu. Nicméně, česnek může být přírodní lék na vysoký krevní tlak, víte. Tato cibule obsahuje sloučeniny síry, které mají pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Zatímco podle National Institutes of Health několik studií ukazuje, že česnek může mírně snížit krevní tlak.

Česnek však může spolupracovat s chemickými léky od lékařů. Před použitím česneku jako přirozeného léku na vysoký krevní tlak se proto poraďte se svým lékařem.

3. Čokoláda

Kakaové a tmavé čokoládové výrobky jsou bohaté na antioxidanty zvané flavonoidy. Ve studii z Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu (NCCAM) mohou lidé s vysokým krevním tlakem, kteří jedli čokoládu dvakrát denně po dobu 2 týdnů, zvýšit schopnost arteriálních zdí relaxovat. Čokoláda bohužel dramaticky nesnižuje krevní tlak.

4. Skořice

Studie provedená na myších ukázala, že extrakt ze skořice může být přirozeným prostředkem pro vysoký krevní tlak. Extrakt se však podává pouze prostřednictvím krevních cév injekcí.

Dosud není jasné, zda skořice, která je konzumována okamžitě, může být stejně účinná jako injekce. Můžete přidat skořici k jídlu tím, že pokropíte dostatečně na snídani cereálie, ovesné vločky, a to i ve vaší kávě.

5. Zázvor

Podle Heathline, zázvor může pomoci kontrolovat krevní tlak. Testy prováděné na těchto zvířatech dokazují, že zázvor může zvýšit krevní oběh a uvolnit svaly kolem cév. To je jasně dobré pro podmínky krevního tlaku, které jsou více než normální. Účinek však není dosud znám lidem.

6. Relaxační techniky

Kromě složek koření nahoře, tam jsou jiné věci, které se mohou stát přírodní prostředky pro vysoký krevní tlak. Relaxační techniky jsou schopny bojovat s reakcí těla na stres, což může pomoci kontrolovat krevní tlak.

• Meditace
  Meditace je zaměřením cvičení, které může uklidnit mysl, uklidnit tělo a snížit stres. V nedávné studii bylo prokázáno, že meditace snižuje krevní tlak ve skupině studentů s vysokým rizikem rozvoje vysokého krevního tlaku.
• Jóga
  Tato prastará meditační praxe kombinuje fyzické držení těla, dýchací techniky a zaměření. Jóga může pomoci flexibilitu a fitness a úroveň stresu. Podle NCCAM výzkum ukazuje, že jóga může snížit tepovou frekvenci a krevní tlak.

Přečtěte si také:

• 5 Nedorozumění, která musí být vyrovnána pro prevenci vysokého krevního tlaku
• Poznejte různé vedlejší účinky léků s vysokým krevním tlakem, které se mohou objevit
• Stále ABG, jak to, že jste měl vysoký krevní tlak? Ukazuje se, že to je příčina