Jak zkontrolovat krevní tlak doma

Rutinní kontrola krevního tlaku doma pomocí tenzometru může zlepšit přesnost diagnózy hypertenze a je lepší v předvídání prognózy než při kontrole krevního tlaku konvenčním způsobem na klinice nebo v nemocnici..

Můžete také ušetřit více peněz a čas, který musíte strávit, abyste se poradili se svým lékařem. Tímto způsobem se také proaktivnější při sledování krevního tlaku v průběhu času a také pro léčbu.

Krok za krokem kontrolujte krevní tlak doma

Jak kontrolovat krevní tlak doma je vlastně snadné. Než začnete sami, měli byste se ještě poradit se svým lékařem o výběru správného nástroje, naučit se jej používat a zároveň zajistit, zda je přesnost vašeho tenzometru v souladu s platnými lékařskými standardy..

Postupujte podle níže uvedených kroků a začněte kontrolovat svůj vlastní krevní tlak doma:

Nekuřte, pijte kofeinové nápoje a cvičte 30 minut před kontrolou krevního tlaku
Před kontrolou krevního tlaku močit. Ujistěte se, že váš močový měchýř je zcela prázdný, protože neúplné močení může způsobit nesprávné výsledky čtení.
Vyhněte se měření krevního tlaku v klimatizovaném chladicím pokoji.
Při kontrole napětí nemluvte ani nevydávejte zvuk.
Sedí se zády správně podepřené židlí a oběma nohama stojí na podlaze.
Ujistěte se, že velikost manžety je v souladu s obvodem horní části paže, abyste mohli poskytnout přesné výsledky čtení.
Nejlepším měřením je manžeta umístěná na horní části holé kůže, vyhnout se silnému oblečení.
Položte ruce tak, aby se vaše lokty rovnoběžně s vaším srdcem. Položte ruce co nejblíže k srdci.
Změřte svůj krevní tlak podle návodu k zařízení. Nechte vypuštěnou manžetu nejdřív v ruce, počkejte chvíli a pak proveďte druhé čtení. Pokud jsou výsledky čtení blízko, vezměte průměr. Pokud ne, opakujte znovu a vezměte průměr výsledků ze tří odečtů.
Pokaždé, když je kontrola dokončena, napište horní číslo (systolický tlak) a dolní číslo (diastolický tlak).
Nepropadejte panice, pokud je vaše čtení vysoké. Zkuste se zlepšit a opakujte čtení.
Měří krevní tlak ve stejnou dobu každý den.
Mějte záznam o svém napětí čtení v deníku a poznamenejte si čas, který jste zkontrolovali.

Proveďte kontrolu napětí doma své denní zvyky. To vám umožní vědět, jaké jsou vaše změny krevního tlaku a co je může vyvolat, aby vám později a později pomohlo vám i vašemu lékaři.

Rutinní měření krevního tlaku doma nemusí nutně osvobodit od hypertenze. Nicméně, bude to opravdu pomůže vám být více v kontrole svého vlastního zdraví a dodržovat léčbu hypertenze. Budete vědět, kdy a jak provést úpravy životního stylu, aby se krevní tlak udržel stabilní, a určit, zda je léčba hypertenze účinná nebo neudržovat symptomy..

Přečtěte si také:

Průvodce bezpečným cvičením pro hypertenze
Snadné plýtvání? Dejte si pozor na příznaky plicní hypertenze!
Ačkoli Rutinně Užívání léků, Má napětí zůstat vysoké? Možná máte rezistentní hypertenze