Všechny věci, které potřebujete vědět o krevním tlaku

Krevní tlak je měřítkem, které může určit, jak silné je srdce pumpovat krev do vašeho těla. Pochopení krevního tlaku nemusí být snadné. Protože existují různé typy lékařských termínů, které se používají k popisu tohoto problému.

I tak se nemusíte bát, protože různé recenze o krevním tlaku v tomto článku vám mohou pomoci pochopit. Zvědavý?

Každý krevní tlak se mění každý den

Krevní tlak je stav, který nefunguje s jistotou, protože se změní. Je to proto, že krevní tlak se bude kdykoliv měnit v závislosti na aktivitě, kterou děláte. Cvičení, změny v držení těla (od sezení k postavení), a dokonce i mluvení může způsobit tlak na krev, aby se změnila.

Kromě toho se krevní tlak obecně mění v závislosti na čase ráno, odpoledne nebo v noci. Podle LiveScience studie říká, že krevní tlak měřený ráno může vidět zdravotní problém lépe než v noci.

Ve skutečnosti se vždy změní krevní tlak. Vzorek začne vysoko ráno až do poledne a pak odpoledne dosáhne svého vrcholu a pak se vrátí v noci dolů.

Tento model změn tlaku v krvi je úzce spjat s biologickými hodinami těla, tzv. Cirkadiánním rytmem. Biologické hodiny těla regulují práci každého lidského orgánu na základě specifického rozvrhu v období 24 hodin nebo jednoho dne.

Pokud se vám tento rozdíl v krevním tlaku stane, zkuste si připomenout, zda máte následující rizikové faktory.

• Kouření a káva hobby. Kouření a pití kávy může zvýšit riziko zvýšení krevního tlaku ráno, aby se zvětšilo.
• Lékařství. Některé léky, které konzumujete, mohou také ovlivnit zvýšení krevního tlaku, což pak způsobuje rozdíl v krevním tlaku. Například v lékařství pro astma, kožní léky a alergie a studené lékařství.
• Pracujte pozdě v noci. Pokud často zůstáváte pozdě nebo pracujete na noční směně, může to přispět k rozdílům v krevním tlaku, takže se v dopoledních hodinách zvýší krevní tlak.
• Nadměrný stres. Nadměrná úzkost a stres, časem může snížit výkon systému srdce a krevních cév tak, že způsobuje trvalé problémy s krevním tlakem.

Pochopit, jak měřit krevní tlak

Pokud chcete udržet krevní tlak pod kontrolou, je důležité, abyste pochopili, kdy je krevní tlak považován za normální a kdy je považován za abnormální..

Pokud lékařský personál změří váš krevní tlak, budou v přístroji pro měření krevního tlaku dva typy čísel, a to systolický a diastolický, které jsou odděleny lomítky jako dělení..

Systolické je číslo "top" a diastolické číslo je "dolů". Systolický ukazuje tlak, když vaše srdce pumpuje krev do vašeho těla. Zatímco diastolický projevuje tlak, když je vaše srdce ve stavu odpočinku, to znamená, že když krev naplňuje srdce (mezi údery nebo údery).

Pokud je Váš krevní tlak 120/80, 120 je systolický tlak a 80 je diastolický. Normální krevní tlak je horní (systolický) počet nižší než 120 a nižší (diastolický) počet je nižší než 80. Normální hladina krevního tlaku je tedy nižší než 120/80..

Zatímco tlak na krev je považován za vysoký (hypertenze), je-li horní číslo (systolický) vyšší než 140 nebo pokud je dolní číslo (diastolické) vyšší než 90 ve dvou měřeních. I když tato čísla nelze vždy považovat za hypertenzi, měli byste být vždy ostražití, protože počet je nad normální.

Pokud je váš krevní tlak mezi 120/80 a 140/90, znamená to, že máte prehypertenzní stav, kdy nepotřebujete léky, ale musíte si být vědomi svého krevního tlaku. V tomto stavu musíte začít dělat změny životního stylu, aby byly zdravější.

Znát hypertenzi nebo vysoký krevní tlak

Hypertenze je další název pro vysoký krevní tlak. Tlak na krev samotný je síla toku krve ze srdce, která tlačí proti stěnám cév (tepen). Síla tohoto krevního tlaku se může čas od času měnit, což je ovlivněno tím, jaké činnosti jsou prováděny srdcem (jako je cvičení nebo normální / odpočinek) a vytrvalost cév.

Vysoký krevní tlak je stav, kdy krevní tlak vyšší než 140/90 milimetry rtuti (mmHG). Číslo 140 mmHG označuje systolické čtení, kdy srdce pumpuje krev v těle. Mezitím číslo 90 mmHG označuje diastolické čtení, když je srdce uvolněné a zároveň doplňuje své komory krví..

Nejen, že stres a úzkost mohou také přispět ke zvýšení krevního tlaku. Příliš nízký tlak na krev může způsobit závratě. Zatímco krevní tlak je příliš vysoký, nemusí způsobit žádné příznaky, ale může také vyvolat mrtvici. Vysoký krevní tlak, ke kterému dochází nepřetržitě, může také způsobit městnavé srdeční selhání, selhání ledvin, ztvrdnutí tepen a další komplikace..

Budete mít jistotu, že budete mít vysoký krevní tlak, když jej lékař zjistí během rutinního fyzického vyšetření, protože nemusíte mít žádné příznaky. Protože se domníváte, že ve vašem těle není nic špatného, ​​většina lidí nemusí být pečlivě lékařskou prohlídkou svého lékaře, pokud se necítíte nemocní. To je jeden z důvodů, proč se hypertenze nazývá "tichý vrah".

Jak předcházet hypertenzi?

• Udržujte svou ideální váhu

Ve skutečnosti, lidé, kteří mají nadváhu, ať už s nadváhou nebo obézní mají 2 až 6 krát větší šance na prožívání hypertenze. Proto se snažte udržet ideální tělesnou hmotnost, protože nejenže můžete zabránit hypertenzi, ale můžete snížit riziko dalších onemocnění..

• Cvičte pravidelně

Ve skutečnosti, lidé, kteří vykonávají pravidelně mají nižší riziko hypertenze než ti, kteří nemají vykonávat vůbec.

Pro udržení normálního krevního tlaku byste měli cvičit 2 hodiny až 30 minut týdně. Není třeba cvičit, že je příliš obtížné, jen chůze uvolněně, běhání, nebo jen cyklistika může zabránit hypertenze.

• Přestat kouřit

Hypertenze je jedním ze špatných vedlejších účinků, které mohou být způsobeny kouřením. Kouření může také způsobit, že trpíte různými chronickými onemocněními, jako je mrtvice, srdeční onemocnění a infarkty. Takže od této chvíle zastavte své kouření.

• Vyhněte se stresu

Stres může krátkodobě zvýšit krevní tlak. Nicméně, pokud nechcete zvládat stres dobře, váš krevní tlak bude i nadále vysoká a může způsobit hypertenze.

Stres je přirozený, ale nejdůležitější je, jak jej správně zvládnete. Dělejte věci, které vám umožní relaxovat, například poslech hudby, meditace nebo jógy.

• Užívejte léky pro hypertenzní pacienty

Léky hypertenze, které jsou obvykle kombinovány, jsou třídy diuretik, betablokátory, inhibitory angiotenzinových enzymů (inhibitory ACE), antagonisty angiotensinu-II a blokátory vápníku..

Některé příklady jsou Lotensin HCT, což je kombinace benazeprilu (ACE inhibitory) a Hydrocholothiazidu (diuretika) nebo Tenoretic kombinovaného s atenololem (beta blokátory) s chlortalidonem (diuretikem)..

Diuretika jsou často zahrnuta v kombinaci s vysokými krevními léky kvůli riziku menších vedlejších účinků a jejich přínosů, které mohou zvýšit účinek snížení krevního tlaku z hlavního léčiva..

Diuretika jsou také přidávána k léčbě krevního tlaku k překonání problému přebytečné tekutiny v těle, která je běžně zažívá hypertonici.

Různé věci, které zvyšují riziko vzniku hypertenze

Vysoký krevní tlak není rizikovým onemocněním pro každého. Muži mají vyšší riziko komplikací než ženy se stejným krevním tlakem. Afričané a starší lidé mají také vyšší riziko než jiné etnické skupiny, a také vyšší než mladší lidé, i když velikost tlaku na jejich krev je stejná. To ukazuje, jak je důležité kontrolovat hypertenzi.

Zvýšený krevní tlak z neznámých důvodů se nazývá "esenciální hypertenze "."Krevní tlak může také vzrůst v důsledku jiných onemocnění, jako jsou určité nadměrné hormony nebo onemocnění ledvin." To se nazývá "sekundární hypertenze", protože se vyskytuje v důsledku jiných onemocnění.

Poznejte hypotenzi nebo nízký krevní tlak

Nízký krevní tlak je stav v krvi, který vzniká, když srdce pumpuje krev v celém těle pod hranicí normálního tlaku. Když krev proudí tepnami, krev tlačí na arteriální stěnu.

Tento tlak se hodnotí jako míra síly krevního oběhu nebo zvaného krevního tlaku. Pokud je tlak v krvi v tepnách nižší než obvykle, obvykle se nazývá nízký krevní tlak nebo hypotenze. To také znamená, že srdce, mozek a další části těla nedostávají dostatek krve.

Někteří experti říkají, že hypotenze je obvykle diagnostikována kdy krevní tlak dosahuje 90/60 nebo méně, a následuje několik příznaků, a to závratě, dehydratace, obtížné soustředění, nevolnost, chladná a vlhká kůže, dýchání se stává loveným, unaveným, pocitem žízně, rozmazaného vidění, až do omdlení (ztráta vědomí). Změny tlaku v krvi se náhle sníží, jsou příliš nebezpečné, protože mohou mít závažné závratě, protože mozek nedostává dostatečný průtok krve.

Nízký krevní tlak je někdy interpretován jako znak nedostatku krve tekoucí v mozku a dalších životně důležitých orgánech, takže může způsobit několik příznaků, jako jsou:

• Bolest hlavy nebo tělo cítí světlo
• Omdlé
• Rozmazané vidění
• Srdeční frekvence je rychlejší než normální a rytmus je nepravidelný
• Pocit zmatenosti
• Nevolnost nebo nevolnost
• Slabý
• Cítíte se chladně
• Bledá kůže (bledá kvůli nemoci)
• Pocit žízně nebo dehydratace (dehydratace může způsobit snížení krevního tlaku)
• Obtížné zaostřování nebo soustředění

Jak překonat a vyhnout se hypotenzi

• Zvýšení příjmu tekutin

Tekutina může zvýšit objem krve a zabránit dehydrataci, což je velmi důležité pro zvládání hypotenze. Pijte nejméně 8 sklenic denně plus potraviny, které obsahují hodně vody, jako je zelenina a ovoce. Více tekutin zvýší objem krve a zvýšení množství krve zvýší tlak v tepnách.

• Zvyšte příjem sodíku (soli)

Sodík je minerál dostupný v soli. Kromě soli, zeleniny, ovoce a sportovních nápojů obsahují také sodík, který může být zdrojem příjmu sodíku pro osoby s hypotenzí. Potraviny nebo nápoje, které obsahují sodík, jsou ve skutečnosti dostupné v různých zdrojích, protože většina druhů potravin obsahuje sůl.  

• Vyhněte se alkoholickým nápojům

Alkohol může vést k dehydrataci nebo nedostatku tekutin. Čím více tekutiny se z těla ztrácí, tím se sníží i tlak na krev.

• Nevystavujte se příliš dlouho

Příliš dlouho neschopnost zabránit poklesu krevního tlaku, který je ovlivněn nervovými podmínkami. Někteří lidé, kteří mají s tímto typem ortostatické hypotenze nízký krevní tlak.

V tomto stavu může osoba, která stojí alespoň 3 minuty, zaznamenat pokles systolického krevního tlaku o 20 mmHg a diastolu o 10 mmHg ve srovnání s tlakem v krvi, když sedí nebo leží. Takže lidé, kteří mají s tímto stavem nízký krevní tlak, musí snížit aktivitu.

• Vezměte si léky

Existuje několik léků, které jsou specificky určeny pro případy nízkého krevního tlaku. Je-li potřeba léky, je pracovním principem léku zvyšování krevního objemu nebo zúžení tepen tak, aby tlak v krvi vzrostl, protože tam bude více krve protékající menším prostorem. Použití těchto léků je určitě založeno na lékařském předpisu.

Lékař obvykle předepíše hypotenzní lék, lék proti vazopresinu. Jedná se o lék na zúžení krevních cév, který způsobuje zvýšení krevního tlaku. Tento lék se obvykle používá v případech kritické hypotenze.

Kromě toho existují katecholaminové léky, které jsou součástí léků adrenalinu, noradrenalinu a dopaminu. Tyto léky působí na sympatický a centrální nervový systém. Katecholaminy také fungují tak, že srdce bije rychleji a silněji a omezuje krevní cévy, což má za následek zvýšený tlak na krev.

Který je nejnebezpečnější, vysoký nebo nízký krevní tlak?

Hypertenze a hypotenze nemohou porovnat závažnost, obě jsou stejně nebezpečné. Vzhledem k tomu, že oba jsou stejně ohroženi dlouhodobým působením komplikací a mají jistě špatný vliv na orgány těla.

Komplikace při hypertenzi způsobí poškození krevních cév, takže se mohou objevit infarkty, srdeční selhání, selhání ledvin a další možné nemoci. Zatímco hypotenze může způsobit šok (ztráta tekutin nebo krve ve velmi velkém množství), což je jistě život ohrožující.

Samozřejmě zdravý život je vaše volba, že? Namísto porovnání; což je nebezpečnější, měli byste se vyhnout oběma těmto poruchám. Následující zprávy pro udržení zdravého krevního tlaku, jako jsou:

• Udržujte svou ideální váhu. Chcete-li zjistit, zda je vaše váha ideální, obraťte se na tohoto konzultanta BMI nebo na adrese bit.ly/indeksmassatubuh.
• Udržujte zdravou a vyváženou stravu.
• Dost odpočinku a cvičení.
• Přestat kouřit a vyhnout se konzumaci alkoholu.
• Pravidelně kontrolujte krevní tlak a konzultujte s lékařem své zdraví.

Jak udržet normální krevní tlak?

Změna zdravého životního stylu je prvním důležitým krokem k udržení normálního a stabilního krevního tlaku Zdravotní odborníci dnes naznačují, že všichni musíme:

• Cvičte alespoň 30 minut denně
• Udržujte váhu, abyste zůstali ideální
• Snížení spotřeby sodíku (soli)
• Zvýšení příjmu draslíku
• Omezte konzumaci alkoholu na více než jednu nebo dvě sklenice denně
• Jíst potraviny bohaté na ovoce, zeleninu a nízkotučné mléčné výrobky a zároveň snižovat celkový příjem tuku a nasycených tuků

Přečtěte si také:

• Kdy byste měli začít užívat hypertenze léky, pokud máte vysoký krevní tlak?
• Což je nebezpečnější, vysoký nebo nízký krevní tlak?
• Buďte upozorněni, pokud se liší pravý a levý krevní tlak