10 Nejlepší aplikace na pomoc zdravému životu
Jako administrativní pracovník je normální, že je zasažen stresem každodenní práce. Nemluvě o hodinách spánku, které nikdy nestačí. Tolik času je promarněno před obrazovkou smartphonu. Naštěstí lze toto zařízení použít také na podporu zdravého života.
Mnoho aplikací pro chytré telefony je k dispozici tam, které jsou zaměřeny na každý aspekt zdravého životního stylu. Pokud nenajdete motivaci k posilovně, tam je aplikace, která bude v pořádku pokaždé, když přeskočíte školení. Pokud nemůžete určit, které obiloviny jsou zdravější, existují aplikace, které mohou zúžit výběr.
Samozřejmě, že zdravý životní styl není jen jíst ovoce a zeleninu a sport. Duševní zdraví je také stejně důležité a mnoho aplikací pro chytré telefony vám může pomoci najít místního terapeuta nebo se prostě po dni stráveném prací zklidnit.
Můžete žít zdravě bez pomoci miniaplikace? Samozřejmě. Ale proč nevyužít další pomoc, která je snadno přístupná a používaná. Těchto deset aplikací vám pomůže sledovat a zlepšovat kvalitu vašeho osobního zdraví.
Položte na 5K
Tato aplikace je vhodná pro ty z vás, kteří nemají rádi běh, ale chtějí začít. 5K Couch vám pomůže s devíti týdenním cvičným plánem, který vás připraví na delší vzdálenost: 5 kilometrů.
Fáze plánu jsou flexibilní, můžete se střídat mezi chůzí a joggingem, než se skutečně přepnete na více kalorií. Jeden trénink nevyžaduje spoustu času (20-30 minut a je třeba ho dokončit pouze třikrát týdně) a umožňuje vám odpočinout jeden nebo dva dny, ještě více než se vrátíte k sobě..
Aby tyto aplikace pomohly zvýšit motivaci, poskytují virtuální funkce trenéra, výsledky sledování stop a vestavěný hudební přehrávač, který můžete spřátelit při spuštění.
K dispozici na platformách iOS a Android
Sworkit
Pět minut cvičení je lepší než nic, to je princip, který chce Sworkit vštípit. Tyto aplikace mají 160 typů tělesné výchovy prokázané profesionálními osobními trenéry. Můžete začít cvičení na základě částí těla, které chcete tvarovat, a zvolit délku cvičení, kterou lze přizpůsobit vašemu rutinnímu plánu. Se Sworkitem není důvod přeskočit trénink, protože není čas.
Tato aplikace je placena, ale můžete si stáhnout bezplatnou verzi. Rozdíl je v tom, že placená verze poskytuje různorodější typ školení, pomáhá vám navrhovat a upravovat typy cvičení, které chcete, a udržet si záznam praxe..
K dispozici na platformách iOS a Android
Zipongo
Zipongo vám pomůže udržet si stravu tím, že navrhnete stravovací plán týdně a poskytnete různé druhy zdravých receptů, které jsou přizpůsobeny vašim potřebám alergickým tendencím, které si přejete..
Zipongo je výsledkem designu lékařů v Bostonu Medical Center ve spolupráci se společností Fitness Forward, která poskytuje lidem snadnější a cenově dostupnější přístup ke zdravé výživě a životnímu stylu..
K dispozici na platformách iOS a Android
Lumosity Mobile
Lumosity je aplikace, kterou neurologové navrhli jako pomůcku ke zlepšení kognitivních schopností. Lumosity používá několik jednoduchých, ale náročných her, aby trénoval každou část vašeho mozku. Kromě toho můžete měnit úroveň obtížnosti a sledovat historii vývoje mozku při hraní Lumosity.
Tato aplikace je placena, ale můžete si stáhnout bezplatnou verzi.
K dispozici na platformách iOS a Android
Drugs.com
Drugs.com poskytuje kompletní a spolehlivé informace o léčivech.
Můžete si vytvořit seznam léků, které užíváte, a přijímat lékařské informace týkající se těchto léků. Funkce vyhledávání vám umožní sledovat jeden z mnoha léků uvedených v databázi drugs.com. Můžete také identifikovat léky, o nichž se domníváte, že nejsou seznámeni se zadáváním typu, tvaru nebo barvy léku.
K dispozici na platformách iOS a Android
Breathe2Relax
Breathe2Relax je aplikace určená pro zvládání stresu. Tato aplikace umožňuje uživatelům provádět dechová cvičení ke snížení stresu, stabilizaci nálady, kontroly hněvu a kontroly úzkosti.
Tato aplikace může být použita nezávisle jako denní stres nebo jako kombinace s léčbou od lékaře.
K dispozici na platformách iOS a Android
SAM: Svépomoc pro řízení úzkosti
SAM je aplikace určená k tomu, aby uživatelům pomohla zvládat úzkost. Uživatelé mohou zadávat záznamy o úrovních úzkosti a identifikovat různé spouštěče. Tato aplikace obsahuje 25 možností výběru svépomoci který pomáhá uživatelům přizpůsobit se fyzickým a duševním příznakům a příznakům úzkosti. Uživatelé SAM mohou upravovat své osobní profily a umožňují jim sdílet příběhy anonymně s ostatními uživateli SAM.
K dispozici na platformách iOS a Android
Přesune se
Přesuny jsou aplikace, které slouží jako připomenutí vzdálenosti a zapisovače, které děláte každý den od chůze, po schodech nahoru a dolů, až po cyklistiku..
Přesun bude také počítat kalorií, které spálíte a objeví se v jednoduchých grafech, které jsou snadno pochopitelné. Můžete také zaznamenat své trasy a dát je na mapu.
K dispozici na platformách iOS a Android
Noom Hubnutí Coach
Noom kombinuje krokoměry a instruktoři výživy v jedné aplikaci. Noom obsahuje seznam potravin a sportů, které můžete upravovat podle svého každodenního života a zároveň zaznamenávat historii vaší cesty každý den.
Nejen, že Noom bude také posílat zdravotní články a zdravé recepty, aby vás soustředil. Seznam potravin v databázi Noom se vyznačuje barevně, učí uživatele, kde je jídlo zdravé a musí být konzumováno, které potraviny nejsou zdravé.
K dispozici na platformách iOS a Android
Klid
Klid má sedmidenní program, který vám pomůže lépe spát. Tyto aplikace se zaměřují na různé aspekty spánku, které mohou být posíleny pomocí meditační pomoci. Funkce „Klid“ v této aplikaci se zaměřuje na pozitivní myšlení a meditační pozice, zatímco funkce „Spánek“ je speciálně navržena pro ty z vás, kteří potřebují pomoc při zklidnění.
Klidné je také relaxační hudba v kombinaci s obrázky krásné scenérie. Funkce časovače vás probudí se zvukem alarmu, který vás nepřekvapí.
K dispozici na platformách iOS a Android
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 3 Toto jídlo může zvýšení po celý den
- V poslední době, bolesti zad v poslední době? Zkuste zkontrolovat kancelářskou tašku
- Nech mě být senilní, pojďme trénovat váš mozek s triky, aby si to pamatoval
