10 způsobů, jak se přiblížit plodu ve vašem žaludku
Těhotenství je začátkem láskyplného vztahu mezi vámi a vaším dítětem. Počáteční týdny těhotenství někdy pneumatik a dá vám tlak. Ale jak vaše těhotenství roste a váš žaludek začíná růst, začnete se cítit jako matka.
Abychom vám pomohli připravit se na tento nový život, věnujte trochu času na spojení s dítětem ve svém děloze. Podívejte se na následujících 10 tipů, jak posílit svůj vztah se svým malým v žaludku.
1. Masáž žaludku
Uklidňující způsob, jak tvořit vazby s vaším dítětem, je dát olej do žaludku a pomalu ho masírovat. Mnoho žen používá olej a krém, aby se zabránilo strie. Vlastně neexistuje žádný důkaz, který by ukázal, že vlhkost může odstranit strie, ale není škoda v tom, aby krém nebo olej uklidnil vaše dítě. Další plus, vaše pleť zůstane hladká a pružná.
Aromaterapeutická masáž je dobrý způsob, jak se nechat hýčkat a věnovat čas přemýšlení o svém dítěti nebo s ním mluvit. Pokuste se přidávat jednu nebo dvě kapky levandule, pomeranče nebo oleje z růžového květu (lze použít po prvním trimestru) do oleje s pravidelným sledem.
Zeptejte se svého manžela, jestli vás chce masírovat. To mu může pomoci vybudovat si pouto s vámi.
2. Plavat
Jeden dobrý způsob, jak zmírnit vaše nohy při přemýšlení o tom, jak se cítí být dítětem v lůně, je plavat. Plavání je nejen bezpečný sport, plavání vám také dává možnost pocítit stav Vašeho dítěte, který je v současné době plovoucí ve vodě (plodová voda)..
Bez ohledu na to, jak velký je váš žaludek, voda může poskytnout podporu pro přizpůsobení vaší hmotnosti a poskytnutí klidu před koncem těhotenství. Můžete si také vzít aquanatal třídy, kde máte šanci na cvičení při hledání nových přátel.
3. Zpívejte a mluvte se svým dítětem
Sluchátko vašeho dítěte se neustále vyvíjí. Počínaje kolem 23. týdne, vaše dítě může slyšet tlukot srdce a rachot žaludku. Začne také slyšet zvuky přicházející z vnější strany vaší dělohy.
Váš hlas mu může pomoci okamžitě vytvořit pouto s vámi poté, co se narodí později. Tam je jedna teorie, která říká, že sluch dítěte je dobře tvořen od dělohy pomoci jemu tvořit pouto s vámi dokonce ačkoli on ještě není narozen. Po narození může vaše dítě věnovat větší pozornost vašemu hlasu než hlasy jiných lidí.
Mluvení a zpěv pro vaše dítě bude zábavnější, pokud víte, že to slyší. Zpočátku se můžete cítit trochu rozpačitě, protože se cítíte, že si chcete promluvit sami se sebou, ale postupem času si budete zvykat na to, že budete mluvit s žaludkem..
4. Namočte teplou vodu
Jedním ze způsobů, jak relaxovat, je namáčení ve vaně teplé vody. Tato činnost vám také dává příležitost věnovat čas a věnovat pozornost svému dítěti. Možná budete chtít namočit na dlouhou dobu, ale ujistěte se, že voda není příliš horká, když se dostanete do vany.
Lehněte si, zhluboka se nadechněte, zklidněte svou mysl a představte si své dítě. Vyzkoušejte si pár minut, abyste si představili, že nesete svého malého. Představte si to a co byste mu mohli říct.
Pokud jste dosáhli druhého trimestru, vaše dítě může prozradit svou přítomnost tím, že se přestane pohybovat. Během dne můžete být příliš zaneprázdněni, abyste cítili pohyby dítěte. Strávit trochu času v odpoledních nebo večerních hodinách, zatímco namáčení ve vaně, a se zaměřením na pohyby dítěte a kopy.
5. Vezměte lekce jógy pro těhotné ženy
Prenatální lekce jógy jsou dobrým způsobem, jak relaxovat, ocenit tvrdou práci vašeho těla a zaměřit se na děti, které vyrůstají..
Pokud jste se nikdy předtím jógy nezúčastnili, je to v pořádku, pokud právě začínáte během těhotenství. Jóga pozice pro začátečníky jsou obvykle velmi snadné. Nejlepší čas začít jógu je těhotná během druhého trimestru, po 14. týdnu.
Dozvíte se základy lehkých protahovacích a dýchacích technik, které vám mohou pomoci při porodu. Prenatální jóga vám může pomoci uklidnit mysl a vyživovat vaše tělo a pomoci vám cítit spojení s nenarozeným dítětem.
Nebo můžete dělat jógu sami doma s průvodcem videa jógy na internetu nebo jóga DVD.
6. Praxe hypnobirthing
Tato porod třídy používá hypnoterapie techniky, které vám pomohou zaměřit se na vaše dítě a tělo jako způsob, jak se vypořádat s porodem. Hypnoterapie techniky mohou vysvětlit vám o způsobech, jak se vypořádat s bolestí během procesu porodu. Musíte zaplatit, abyste se této třídy zúčastnili, ale budete rozumět technikám uklidňujícím sebe sama, které jste se naučili ve třídě, a pomůže vám cítit spojení s dítětem v děloze.
7. Uložte ultrazvuk vašeho dítěte
První ultrazvukový obraz vašeho dítěte uložený na mobilu nebo nahraný na lednici je obvykle připomínkou toho, že váš žaludek je domovem vašeho malého.
Vaše první ultrazvukové vyšetření může být provedeno asi 10 týdnů až 13 týdnů plus šest dní těhotenství. Ne všechny nemocnice nabídnou výsledky skenování, aby se vrátily domů, ale zeptejte se, jestli můžete požádat o jeden, protože naskenovaná fotografie vám může pomoci představit si malé dítě, které se vyvíjí uvnitř vás. Pokud vaše nemocnice tuto službu nenabízí, můžete místo toho zaplatit za osobní skenování.
Možná by vás zajímalo, jestli je vaše dítě dívka nebo chlapec, ale v této fázi to nemůžete zjistit. Může vám být řečeno asi 18 týdnů až 20 týdnů plus šest dní těhotenství.
Na konci těhotenství můžete také použít 3D nebo 4D sken. Tyto výsledky mohou poskytnout jasný obraz o postavě vašeho dítěte.
Nejlepší čas pro 3D nebo 4D skenování je mezi 26 týdny a 30 týdny těhotenství. Osobní skenování může být velmi drahé, ale může to být za to, abyste konečně mohli vidět vzhled svého malého.
8. Pomozte svému partnerovi spojit se
Většina nastávajících matek má časné příznaky těhotenství. Tyto příznaky jsou fyzické varování, že jste těhotná a pomáhají vám vybudovat pouto s dítětem v děloze od začátku těhotenství. Ale pro vašeho partnera to není něco společného. Jak vaše těhotenství roste, můžete pomoci svému partnerovi vybudovat úzké vazby s dítětem.
Pomozte svému partnerovi cítit pohyby dítěte. Řekněte mu, že od 23. týdne může vaše dítě slyšet zvuky přicházející z vnější strany dělohy. Pozvěte ho, aby promluvil a přečetl si žaludek. To pomůže vašemu dítěti zvyknout si na hlas jeho otce.
Pozvěte svého partnera, aby s vámi navštěvoval prenatální výuku, aby věděl, co je možné udělat během procesu porodu.
Vzdělání dítěte je týmová práce. Pokud je váš manžel ochoten pomoci s domácími úkoly, poskytnout si vodu do koupele nebo jít koupit svačinu, kterou chcete, oba z vás budou mít pocit, že jste těhotná společně!
9. Projděte se
Udělejte si čas na procházku. Procházka vám dává prostor k přemýšlení o vašem dítěti. Při chůzi můžete také hovořit se svým žaludkem.
Pokud nejste těhotná, začněte pomalu. Pokud jste zvyklí chodit, můžete chodit rychleji po dobu 20 až 30 minut. Během několika minut se můžete pomalu pohybovat mezi chůzí po několika minutách.
10. Reagujte na kop vašeho dítěte
Začnete pociťovat pohyb dítěte v 18. až 20. týdnu, pokud je to vaše první dítě. Pocit pohybů dítěte vám dá jistotu, že roste ve vašem žaludku.
Tím, že odpovíte na jeho kopy, zdá se, že s ním komunikujete dříve, než se narodí. A můžete to udělat kdekoli. Otřete si žaludek a můžete cítit kop. Nic není zábavnější než pocit, že vaše dítě poprvé reaguje na dotek.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Seznam potravin, aby se zabránilo těhotným ženám
- Je pravda, že těhotné ženy by měly často pít mladou kokosovou vodu?
- Význam touhy: Je to opravdu nutriční požadavek od dítěte v Západní Jávě?
