10 podmínek, které způsobují dehydrataci jste neměli podezření Dříve

Nedostatek tělních tekutin nebo dehydratace obecně nastane, když tělo ztratí více vody než my pijeme. Většina obsahu vody v těle je ztracena kůží, která se uvolňuje ve formě potu. Existuje mnoho příčin dehydratace - z nichž některé byste možná nikdy nečekali.

Jaké jsou příznaky dehydratace?

Stav mírné dehydratace je běžný, ale ne vždy způsobuje významné příznaky. Příznaky vážné dehydratace vznikají pouze tehdy, když většina buněk v těle začala postrádat hladinu vody a po určité době se nenahrazuje nebo je známa jako mírná dehydratace. Některé příznaky, které mohou vzniknout z mírné až střední dehydratace, zahrnují:

• Ospalý
• Sucho v ústech
• Žízeň
• Malý průtok moči
• Trochu slzy
• Zácpa
• Suchá kůže
• Závratě nebo bolest hlavy

Zatímco příznaky mírné až těžké dehydratace mohou způsobit příznaky, jako jsou:

• Cítíte se velmi žíznivě
• Není pocení
• Hypotenze
• Srdce bije rychle
• Dech je příliš rychlý
• Horečka
• Vrásčitá kůže
• Oči vypadají zapadlé
• Tmavá moč

I když existují různé příznaky, dehydratace často není realizována, protože pitnou vodu považujeme za dostatečnou. Ve skutečnosti, příčina dehydratace není tak jednoduché, jako není pít dostatek vody

Různé zdravotní stavy, které jsou příčinou dehydratace

Dehydratace se obvykle vyskytuje při práci ve vysokoteplotním prostředí a při cvičení nebo zdravotních problémech způsobených popáleninami, průjmem a jinými infekcemi trávicího traktu a zažíváním příznaků zvracení a horečky..

Ale ukazuje se, že existuje několik dalších podmínek, které způsobují dehydrataci, kterou si nikdy neuvědomíte, včetně:

Diabetes

Někdo, kdo má cukrovku, zejména pokud si to není vědom, bude více ohrožen dehydratací. Stav diabetu způsobuje dehydrataci, protože tělo se bude vždy snažit vyrovnat nadbytečné hladiny glukózy v krvi odstraněním moči častěji než obvykle.

Menstruace

Hormony estrogen a progesteron ovlivňují hladinu tělních tekutin. Když se mění obě zkušenosti, např. Během menstruace, je nutná pravidelná spotřeba vody, aby tělo zůstalo hydratované. Pokud se navíc uvolní příliš mnoho krve, může dojít ke ztrátě tekutin ve velkém měřítku.

Vezměte si nějaké léky

Některé typy léků mají vedlejší účinky zvýšením četnosti močení, z nichž jeden je diuretikum konzumované lidmi s hypertenzí. Jiné léky, které způsobují průjem a zvracení v důsledku nevolnosti, mají také potenciál uvolňovat přebytek tělesných tekutin.

Spotřeba alkoholu

Jedním z účinků pití alkoholu je zabránit působení antidiuretických hormonů k reabsorbování tekutiny, která byla spotřebována. Alkohol má také diuretický účinek, který způsobuje, že tekutiny se dostávají do močového měchýře snadněji, aby se odstranily. Oba tyto procesy mohou významně snížit hladinu tělních tekutin. Kromě toho může alkohol způsobit, že člověk konzumuje méně vody kvůli snížené schopnosti cítit žízeň a únavu.

Stres

Tělo může ztratit schopnost kontrolovat tekutiny a elektrolyty v důsledku snížení hladin aldosteronového hormonu vyvolaného hormony nadledvin a stresovými podmínkami. Při chronickém stresu může konzumace pitné vody na chvíli překonat dehydrataci, ale zvládání stresu může pomoci regulovat funkce tekutin a elektrolytů.

Nízká sacharidová strava

Sacharidy jsou typem výživy, která je skladována společně s vodou, což je důvod, proč plovoucí hmotnost může výrazně klesnout po absolvování carbo stravy. Snížení podílu uhlohydrátů však znamená, že se také může snížit hladina tělních tekutin.

Zánětlivý střevní syndrom (IBS)

Zánětlivý střevní syndrom (IBS) je onemocnění, které způsobuje průjem a nevolnost. Navíc potraviny spouští IBS je druh potraviny, která obsahuje velké množství vody. Snížení spotřeby potravin, o nichž se předpokládá, že by spustily IBS, může způsobit, že se tělo dostane méně tekuté.

Těhotenství a kojení

Těhotenství podmínky, aby člověk potřebuje více tekutiny, než je obvyklé, zejména v případě, že kapalina během těhotenství je plýtvání ranní nevolnost. Kromě toho, když kojení obsah vody v těle má také tendenci klesat spolu s elektrolytů, bílkovin a dalších živin.

Žijte na Vysočině

Když jste na chladnější plošině, vaše tělo se přizpůsobuje zvyšování frekvence dýchání a vylučování moči. Oba procesy jsou potřebné k vyrovnání hladin kyslíku tak, aby se více tekutin uvolňovalo prostřednictvím dýchacích vodních par a močení.

Stáří

Starší lidé způsobují, že člověk je náchylnější k dehydrataci kvůli snížené schopnosti cítit žízeň nebo hlad. Starší lidé jsou také těžší pociťovat příznaky dehydratace a je snazší zapomenout, nebo si neuvědomují, zda na den nespotřebovali dostatek vody..

Přečtěte si také:

• Kromě pitné vody, tady je správný způsob, jak se vypořádat s dehydratací
• 5 Známky dehydratace u kojenců a dětí
• Význam tekutin v jídelníčku Vašeho dítěte
• 6 Výhody rybího oleje pro zdraví těla