10 Efektivní strategie k překonání nadměrného pocení
Jste typ, který se velmi snadno potíte? Můžete mít určité zdravotní problémy, jako je hyperhidróza. Můžete být také nervózní a stresovaní, aby se často objevilo nadměrné pocení. Ať už je důvod jakýkoliv, nadměrné pocení je velmi znepokojující a není vám jistý. Nebojte se, tady je deset účinných způsobů, jak se vypořádat s nadměrným pocením.
1. Používejte silné antiperspiranty
Pokud používáte normální deodorant, nefunguje tak, aby se zabránilo nadměrnému pocení, zkuste použít deodoranty obsahující silnější antiperspiranty, které se prodávají v lékárnách nebo lékárnách. Můžete dokonce získat speciální přípravek, který vám lékař předepíše, pokud skutečně potřebujete deodorant, jehož receptura je účinnější.
Ujistěte se, že antiperspirant máte vždy v sáčku. Také byste neměli zapomenout na nošení. V noci není vaše produkce potu až tolik jako během dne. Tímto způsobem bude antiperspirant rychleji absorbován kůží a potními žlázami, aby byl efekt účinnější.
2. Vyhněte se kořeněným jídlům
Líbí se vám jíst pikantní jídlo? To je nejlepší začít omezit spotřebu kořeněných potravin od teď, které mohou zvýšit produkci nadměrného pocení. Zvláště pokud jste nervózní, stresovaní nebo nervózní.
3. Noste tenké oblečení, které absorbuje pot
Vhodné pro spaní, cestování nebo při cvičení, ujistěte se, že vaše oblečení je vyrobeno z materiálů, které snadno absorbují pot. Například oblečení a kalhoty z bavlny. Snažte se vybrat oblečení ze 100% pravé bavlny díky své schopnosti velmi dobře absorbovat pot. Vyhněte se oděvu ze syntetických nebo polyesterových materiálů, které nemohou absorbovat vlhkost.
4. Vyberte volné oblečení
Těsný oděv způsobí, že tělo a kůže budou „dýchat“. Takže, měli byste si vybrat oblečení, které je správné nebo spíše volné na těle. Zvláště pokud musíte nosit několik vrstev.
5. Noste ponožky
Vaše nohy mohou také způsobit nadměrné pocení. V důsledku toho se nohy mohou stát nepříjemnými pachy. Chcete-li se vypořádat s nadměrným pocením a špatným zápachem nohou, ujistěte se, že budete nosit ponožky, které absorbují pot, pokud máte na sobě uzavřené boty.
Nezapomeňte, že nemůžete používat stejné ponožky dva dny v řadě. Kromě toho, pokud jsou vaše ponožky mokré potem, například po cvičení, okamžitě je nahraďte novými.
6. Každý den vyměňujte boty
Pokud je to možné, nepoužívejte stejné boty po dobu dvou nebo tří dnů. Ujistěte se, že vaše boty mají čas na "odpočinek" a dostat hladký oběh vzduchu po dobu alespoň jednoho dne. Tak, boty, které byly zasaženy potem z nohou se nestane hnízdem bakterií, které způsobují nepříjemný zápach.
7. Řízení stresu
Stres může vás více potit. Proto se musíte naučit techniky kontroly stresu a negativních emocí. Například meditací, jógou, užíváním přirozené atmosféry, zhluboka se nadechnout nebo konzultovat psychologa.
8. Přestat kouřit
Kouření donutí tělo pracovat tvrději při odstraňování různých toxických látek, jako je nikotin. To způsobí, že potní žlázy budou i nadále vytvářet nadměrné pocení. Takže, přestat kouřit je způsob, jak řešit nadměrné pocení, které je velmi efektivní.
9. Udržujte ideální tělesnou hmotnost
Lidé, kteří trpí nadváhou nebo obezitou, potřebují k pohybu a pohybu více energie. V důsledku toho se vaše tělesná teplota zvýší rychleji a budete se potit více. Proto se ujistěte, že se můžete snadno potit, abyste udrželi ideální tělesnou hmotnost.
10. Informujte se u svého lékaře
Pokud se při výše uvedených metodách nepodaří překonat nadměrné pocení, můžete potřebovat léčbu u lékaře, jako je chirurgický zákrok, botox nebo užívání speciálních léků, které Vám byly předepsány..
Přečtěte si také:
- To způsobuje žluté potu skvrny v podpaží
- Příliš často se potí, je nebezpečný?
- 5 Nečekané věci, které způsobují tělesný zápach
