3 způsoby, jak obnovit sexuální touhy po diagnóze s impotencí

Při diagnostice erektilní dysfunkce nebo impotence se můžete cítit stresovaní nebo ztrácet důvěru. To může vaše sexuální touha více uhasit. Jak to překonat? Můžete obnovit sexuální touhu poté, co vám byla diagnostikována erektilní dysfunkce? Zjistěte odpověď níže.

Obnovit sexuální touhu po diagnóze impotence

1. Zdravá strava pomáhá zvýšit sexuální touhu

Obezita, nedostatek živin a potraviny, které způsobují zánět, mohou také zvýšit pravděpodobnost erektilní dysfunkce. Proto může udržování zdravé výživy pomoci zlepšit vaše zdraví.

Zde jsou potraviny, které mohou pomoci obnovit sexuální touhu a zlepšit krevní oběh, zdraví srdce a vaše duševní zdraví.

Dieta s vysokým obsahem vlákniny. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ořechy, semena, ovoce a zelenina, pomáhají vyrovnávat hormony a podporují zdraví srdce a cév. To pomůže snížit příznaky impotence.
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu E jako pšenice a zelená listová zelenina pomůže zvýšit průtok krve.
Potraviny s vysokým obsahem zinku. Dýňová semínka, slunečnicová semena (kuaci), hovězí maso, kuřecí maso a špenát jsou zdrojem zinku, který může pomoci zvýšit hladiny testosteronu.
Arašídy a semena. Řeřicha a sezamová semínka mohou zvýšit libido, takže se je snažte konzumovat pravidelně několik dní.

Následující potraviny mohou zhoršit příznaky erektilní dysfunkce zvýšením úzkosti, zvýšením zánětu a dokonce způsobením střevních poruch, které interferují s absorpcí živin..

Zpracovaný rostlinný olej. To zvyšuje zánět a může zhoršit příčinu erektilní dysfunkce.
Trans tuk jsou hydrogenované tuky nalezené ve smažených potravinách nebo zpracovaných potravinách. Trans tuk může zvýšit zánět a vyvolat příznaky impotence.
Balení potravin. Různé další chemikálie a soli, které jsou v balených potravinách příliš vysoké, škodí vaší sexuální funkci.
Příliš mnoho kofeinu. Závislost na kofeinu může ovlivnit vaši sexuální touhu.
Příliš mnoho alkoholu. Příliš mnoho alkoholu může způsobit únavu, zvýšit úzkost nebo depresi, uhasit sexuální apetit a narušit rovnováhu hormonů.

2. Řídit stres a adekvátní odpočinek

Někteří lidé s impotencí se mohou cítit strach, že nemohou mít sex s partnerem, takže láska touží méně.

Stres, fyzicky i emocionálně, může způsobit zvýšení hormonů, jako je kortizol a adrenalin. Příliš mnoho tohoto hormonu je pro vás obtížné relaxovat a užívat si intimních chvil se svým partnerem. Kromě toho může hormon kortizol snížit testosteron a DHEA, které hrají roli při zvyšování libida.

Proto je důležité správně zvládat stres, aby se obnovila sexuální touha. Mezi způsoby, jak pomoci zvládat stres, patří:

Snižte spotřebu alkoholu.
Přestat kouřit.
Spát 7-9 hodin každou noc.
Udělejte si každý den čas na odpočinek, modlitbu, meditaci nebo dokonce zdřímnutí.
Strávit více času relaxací na čerstvém vzduchu, například venku.
Cvičte pravidelně.

3. Pravidelné cvičení

Můžete vyzkoušet typ cvičení, které zvyšuje lidský růstový hormon nebo lidského růstového hormonu (HGH), jako je silový trénink a cvičení s roztržením (podobně jako intervalový trénink s vysokou intenzitou). Tato cvičení mohou zlepšit oběh, pomoci snížit stres, a proto jsou užitečné pro obnovení své sexuální touhy.

Cvičení je také skvělý způsob, jak zvládat stres, zlepšit duševní zdraví a předcházet obezitě. Stejně jako jíst zdravé potraviny, pravidelné cvičení je jedním z přírodních prostředků pro impotenci, která zlepší vaše celkové zdraví. Tímto způsobem můžete znovu obnovit sexuální touhu poté, co byla diagnostikována impotence.

Přečtěte si také:

5 Nejlepší Byliny pro překonání erektilní dysfunkce
Je vakuum Penis bezpečné a účinné pro překonání impotence?
Příliš vysoká krevní tlak může být příčinou impotence