3 věci, které se dějí v těle, když se smát
Lidé říkají, smích je zdravý. To může udělat šťastnější, šťastnější a uvolnit zátěž, která by mohla být problémem pro vás. Tento výraz není špatný.
V roce 2001, jak publikoval na WebMD, výzkumníci z University of Maryland provedli studii, která ukázala, že smích byl poslední zbraň k léčbě srdečních onemocnění. Výzkumníci proto oznámili Americké asociaci srdce, která říká, že srdce někoho, kdo má problém, bude zdravější, když se bude běžně smát, a bude používat humor k řešení problémů..
Ve studii, kterou provedl Michael Miller, MD, ředitel Centra pro preventivní kardiologii na University of Maryland Medical Center v Baltimore, se spolu se svými kolegy zeptal 150 lidí, kteří měli srdeční infarkt nebo operaci srdce, aby šli na párty, aniž by věděli, se setká s někým, kdo nosí oblečení, které je identické s nimi, nebo bude na ně číšník, který na ně rozlévá nápoje. Výzkumníci pak porovnávali reakce, které ukázali, jak od pacientů s onemocněním srdce, tak od 150 zdravých respondentů bez srdečních problémů.
Výsledkem je, že zdravější lidé se častěji smějí a používají humor, aby se dostali z těchto nepříjemných situací. Na druhou stranu, jen 40% lidí se srdečními problémy čelí této situaci smíchem.
Není ještě známo, jak přesně smích může chránit srdce, řekl Miller. Některé důkazy však naznačují, že smích, chichotání nebo smích mohou snížit stresové hormony, jako je kortizol, a zároveň snížit krevní tlak. To znamená, že smích může snížit riziko srdečních onemocnění. „Jak je známo, duševní stres může poškodit endotel, ochrannou výstelku tepen,“ řekl Miller znovu.
Miller pokračoval, kromě fyziologických účinků, existují další mechanismy, které vysvětlují, proč je smích dobrý pro srdce a vaše zdraví. Doufá, že se v další studii dozví více.
Lee Berk, DrPh, průzkumník studie se smál, říkal smích byl ukázaný redukovat kortizol a jiné stresové hormony, ačkoli ne všichni souhlasí. "Smích může také zlepšit imunitní systém," dodal Berk, který je také ředitelem Centra pro neuromunologii na Loma Linda University School of Medical and Health Promotion and Education Profesor na University School of Public Health.
Ve studii zveřejněné v prosinci 1989 American Journal of Medical Sciences, zjistil, že smích je dobrý typ odpuzující stres. Snižuje množství kortizolu, epinefrinu a dalších špatných látek v krvi. Zvýšený kortizol a epinefrin potlačí imunitní systém, takže snížení této hladiny je prospěšné pro tělo..
3 výhody smíchu pro tělo
Když věnujete pozornost tomu, co bylo vysvětleno řadou výše uvedených výzkumníků, může se krátký smích na naše tělo v této věci projevit.
1. Snižte krevní tlak
Jak bylo vysvětleno výše, smích snižuje krevní tlak. Takže je dobré se často smát (za předpokladu, že se nebudete smát příliš často). Pokles krevního tlaku osoby v důsledku smíchu vás může také chránit před mrtvicí a srdečními problémy.
2. Vytvoření břišních svalů
Kromě cvičení a zesměšňování, smích může být jedním z řešení, jak vytvořit břišní svaly, které mají být těsné a také bez špatných tuků. Když se smát, břišní svaly budou přitahovány a stahovány. Téměř stejná situace nastává, když trénujete žaludek v posilovně.
3. Produkce endorfinů
Endorfiny jsou přirozené léky proti bolesti v těle. To také stimuluje pocit štěstí v mozku, takže to bude více uvolněná a schopná kontrolovat emoce.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Jak zvýšit motivaci k výkonu
- To je způsob, jak nainstalovat alarm, takže zdraví není narušena
- Mýtus hypertenze je špatný
