3 věci, které se dějí, když konzumujete většinu vitamínu C
Co navrhují vaši rodiče, pokud se u Vás objeví známky nachlazení nebo kašel? Nedoporučuje se užívat vitamín C okamžitě? Co pak uděláte, abyste odlehčili pokožku obličeje, která začíná vypadat matně? Začnete používat vitamín C v séru? Vitamin C je známo, že má mnoho výhod, ale je tam účinek, pokud většina konzumovat vitamin C?
Vitamin C je vitamín běžně používaný k prevenci a léčbě kašle a nachlazení obecně, překonání infekcí, jako je onemocnění dásní, akné a kožních infekcí, tuberkulóza, úplavice, prevence šedého zákalu, zubního kazu, zácpy, bronchitidy a mnohem více. Vitamin C je také potřebný pro vývoj a funkčnost mnoha částí těla. Kromě toho má vitamin C také důležitou úlohu při udržování imunitního systému lidského těla.
Tento vitamin lze získat z mnoha zdrojů. Výzkumníci však více naznačují, že ji konzumují prostřednictvím zeleniny a ovoce, než prostřednictvím doplňků.
Jaký je vliv většiny konzumujících vitamínů c?
Pro většinu lidí, jíst pomeranč nebo sklenici jahodové šťávy může být dost splnit tělo vitamín C potřebuje jeden den. Nadměrné dávky vitaminu C v těle samotném budou snadno promrhány spolu s močením později, protože se snadno rozpouští v tekutině..
Pro dospělé se však důrazně doporučuje užívat dietu s obsahem vitaminu C 65 až 90 miligramů nebo maximálně 2000 miligramů denně, včetně 35 miligramů pro aktivního kuřáka..
Většina konzumovat vitamín C také ukazuje, že je schopen snížit účinnost některých léků a mají opačný účinek výhody. Například při určitých dávkách může být vitamin C použit k prevenci šedého zákalu. Užívání vitamínu C v nadměrných dávkách může ve skutečnosti zvýšit riziko, že budete vystaveni katarakta. Některé z účinků konzumace mnoha jiných vitamínů C jsou:
1. Poruchy zažívacího traktu
Většina z nich spotřebovává vitamin C, který může narušovat trávicí trakt. Toto chování má také potenciál způsobit podráždění zažívacího traktu a průjem. Trvalé stavy mohou způsobit příznaky jako zvracení, které způsobují dehydrataci, pocit slabosti, snížení objemu moči uvolněného tělem, snížení krevního tlaku a nerovnováhy minerálů obsažených v těle..
2. Ledvinové kameny
Vitamin C je v těle zničen do látky známé jako oxalát. Některé oxaláty mohou být uvolňovány spolu s močením, ale vysoký obsah oxalátu v moči může vést k ledvinovým kamenům.
3. Hemochromatóza
Hemochromatóza je genetické onemocnění, při kterém tělo absorbuje příliš mnoho železa z potravin, které vstupují do těla. Toto onemocnění často napadá játra, srdce a slinivku břišní. Přebytek vitaminu C v těle může zhoršit stav hemochromatózy. Je to proto, že vitamin C hraje roli v absorpci železa, ke kterému dochází v těle.
Jak se vypořádat s předávkováním vitamínem C?
Kromě stravování vitaminu C, některá literatura odhaluje, že zvýšení objemu pitné vody pomůže řešit předávkování vitamínem C. Zatímco řešit příznaky předávkování vitamínem C, obvykle se zaměřuje na způsobené symptomy. Například, pokud jsou příznaky způsobeny průjmem, pak krok, který bude učiněn k řešení tohoto stavu je tím, že léky proti průjmu.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Funkce vitaminu C pro krásu pleti
- Potřeba vstřikování vitamínu C?
- Význam vitamínu C pro lidi s anémií
