3 Výhody pláče pro fyzické a duševní zdraví
Plač je velmi synonymem kojenců a malých dětí, ale to neznamená, že dospělí nikdy neplakají. Musel jsi křičet, ať už v místnosti nebo v koupelně, když jsi byl sám. Může plakat kvůli štěstí nebo také kvůli smutku, hněvu nebo podráždění. Plač je velmi rozumný pro každého ze všech oblastí života. To je normální. Ve skutečnosti, pláč také tě prospívá. Chcete vědět, jaké jsou výhody pláče? Viz vysvětlení níže.
Výhody pláče, které možná nevíte
Níže jsou uvedeny některé z výhod pláče, jak z hlediska fyzického, tak duševního zdraví:
1. Uvolněte stres
Plač, když jste zdůraznil, je jedním z nejlepších způsobů, jak nasměrovat svůj stres a dát vám pocit úlevy. Když plačete kvůli stresu, vaše tělo ve skutečnosti uvolňuje stresové hormony nebo jedy z vašeho těla skrze kapající slzy..
To bylo prokázáno ve studii provedené Dr. William H. Frey II, biochemik ze St. Paul-Ramsey lékařské centrum v Minnesotě. Zjistil, že existují rozdíly v chemickém složení mezi slzami způsobenými emocemi nebo stresem se slzami způsobenými fyzickým podrážděním. Emocionální slzy (související se stresem) obsahují základ hormonu prolaktinového proteinu, adrenokortikotropního hormonu (ACTH) a leucinového enkefalinu (přírodní lék proti bolesti). To vše je vytvořeno tělem, když jste zdůraznil, jak uvádí Netdoctor.
Uvolnění ACTH v těle skrze slzy může snížit hladiny hormonu kortizolu (stresového hormonu). To je jistě dobré, protože vysoké hladiny hormonu kortizolu v těle mohou způsobit stres související zdravotní problémy.
Když budete zdůrazňováni, chemikálie ve vašem těle se stanou nevyváženými. Pláč může pomoci tyto účinky snížit. Plač může pomoci uvolnit emoce, stres a napětí z negativních pocitů, stresů a frustrací, které byly po celou dobu pohřbeny ve vás..
2. Zlepšit náladu
Kromě toho, že je prospěšné pro vaše fyzické zdraví, pláč je také prospěšné pro vaše psychické zdraví. Pláč může zlepšit vaši náladu k lepšímu. Výzkum z University of South Florida v roce 2008 prokázal, že pláč se může uklidnit a zlepšit vaši náladu lépe než jakákoli antidepresiva.
Pokud se ho zeptá, "poté, co pláče vaše nálada dostane lepší?", Obecně každý odpoví ano. To však záleží také na tom, co vás vede k tomu, že vás pláče a jak vás řečí. Lidé s poruchami úzkosti nebo nálady mohou být méně schopni pociťovat pozitivní účinky pláče.
3. Zlepšit zrak a chránit oči
Slzy, které vycházejí z vašich očí, produkuje slzná žláza. Tyto slzy vám mohou pomoci očistit oči od prachu, zabránit podráždění očí a udržet vaše oči vlhké. Takže slzy mohou zrak vyčistit. Plač může také zabránit sliznicím v oku před suchem nebo dehydratací. Suchost v očích může oči náchylné k bakteriálním útokům.
V slzách je antibakteriální tzv. Lysozym. Tento lysozym může zabít určité bakterie tím, že zničí stěny bakteriálních buněk. Takže se slzami, které vždy navlhčí oblast kolem očí (tzv. Bazální slzy), budou vaše oči nadále chráněny před různými cizími předměty.
Přečtěte si také:
- 5 triků není pláč při řezání cibule
- Plačící krev, co je příčina?
- 5 rychlých způsobů, jak se zbavit očí oteklé po pláči
