3 Snadné a efektivní techniky masáže obličeje překonat příznaky sinusitidy

Mít nepřetržitý nosní přetížení v důsledku sinusitidy jistě vás nepříjemné. Samozřejmě nemůžete dýchat úlevou, protože proudění vzduchu je blokováno zánětlivou sinusovou tkání. Kromě nosní sprej, můžete také udělat masáž obličeje k léčbě sinusitidy, víte! Ale pamatujte, nedělejte to náhodně! Podívejte se, jak bezpečně masírovat obličej pro sinusitidu níže.

Výhody masáže obličeje k léčbě sinusitidy

Sinus masáž je jedním z mnoha domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zmírnit tlak na dutiny. Odborníci odhalují, že jemný tlak při masáži může zlepšit krevní oběh v nose. V důsledku toho se příznaky sinusitidy mohou postupně snižovat.

Podle studie publikované v časopise 2014 Journal of Paramedical Science and Rehabilitace, 35 žen uvedlo, že sinusové bolesti hlavy měly tendenci se snižovat po léčbě masáží obličeje. Podobně v samostatné studii provedené na atletech, kteří mají chronickou sinusitidu, může masáž obličeje snížit necitlivost a tlak na obličej v důsledku sinusitidy. Není tedy pochyb o tom, že masáž obličeje je považována za účinnou proti sinusitidě.

Bohužel, odborníci stále potřebují další výzkum a analýzu, aby dokázali účinek masáže obličeje na sinusitidu. Dosud nebylo známo, zda masážní účinek může dlouhodobě překonat sinus nebo ne.

Některé licencované masážní terapeuti doporučují pravidelně provádět masáž obličeje, aby se léčila sinusitida, která se ráda opakuje. A co je nejdůležitější, vždy se poraďte s terapeutem, pokud se při masáži cítíte bolestivě nebo nepohodlně.

Bezpečný způsob, jak masírovat obličej při zažívání sinusitidy

Chcete-li být bezpečnější, měli byste se poradit s lékařem, než zkusíte sinusovou masáž. Lékař nejprve zjistí, jak těžká sinusitida, se kterou se setkáváte, a zda potřebujete nebo nechcete dělat masáž obličeje. Namísto léčení může neopatrná masáž obličeje ve skutečnosti zhoršit sinusitidu.

Vlastně můžete také udělat svou vlastní masáž obličeje, aby bylo pohodlnější. Můžete si nastavit, jak velký tlak na obličej nezpůsobuje bolest. Nicméně, pokud jste na pochybách, je to v pořádku požádat o pomoc z certifikovaného terapeuta k masáži vaší sinus oblasti.

Lidské tělo má čtyři páry sinusů. Čtyři sinusové oblasti se nacházejí na různých místech, a to:

• Čelní dutina: uprostřed čela (čelní), těsně nad každým obočím.
• Ethmoid sinus: za nosem, přímo mezi očima.
• Sfenoidní sinus: za etmoidní kostí, nacházející se na základně nosu a mezi rohy vnitřního oka.
• Maxilární dutina: největší sinus, který se nachází za lícními kostmi v blízkosti maxily.

K léčbě sinusitidy můžete masírovat v jedné nebo ve všech bolestivých sinusových oblastech. Existují 3 techniky masáže obličeje, které mohou pomoci léčit sinusitidu, včetně:

1. Masáž čelní dutiny

Masáž čelní dutiny, která se nachází uprostřed čela, může pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené sinusitidou. Před zahájením masáže zkuste otřít obě dlaně tak, aby byly teplejší.

Teplý pocit v ruce pomůže změkčit sinusovou tkáň, která je napjatá při masírování. Můžete také použít krém nebo olej, aby se masáž cítila pohodlněji.

Jak:

1. Použijte ukazováček a prostředníček na obě ruce, pak jej umístěte doprostřed čela, přesně na konci každého obočí.
2. Pomalu masírujte oblast kruhovým pohybem po dobu 30 sekund.
3. Proveďte kruhové pohyby dovnitř po dobu 30 sekund. Pociťujte změnu bolesti hlavy, která začíná ustupovat.

2. Masáž maxilární dutiny

Má se za to, že sinusová masáž v oblasti čelisti je účinná při překonávání příznaků sinusitidy, včetně ucpání nosu a bolesti dutin. Stejně jako předtím, otřete dlaně dohromady, aby byly teplejší, když masírujete oblast dutin.

Jak:

1. Použijte svůj index a střední prsty na obou rukou, pak je umístěte mezi lícní kosti a maxilu.
2. Jemně masírujte kruhovými pohyby asi 30 sekund. Aby byl tlak silnější, můžete použít palec při masírování oblasti čelistní dutiny.

3. Masáž sfenoidního sinusu

Pro ty z vás, kteří trpí nepřetržitým nazálním kongescí v důsledku sinusů, zkuste masáž obličeje v oblasti sféroidního sinusu. Masírování této oblasti sinus může pomoci hladkému proudění vzduchu v nose, abyste mohli dýchat snadněji.

Znovu a znovu si nejdříve roztřete dlaně, abyste se cítili pohodlněji. Je také možné nalít trochu oleje nebo mléko před otřením obou rukou.

Jak:

1. Umístěte ukazováček na základnu nosu, přesně uprostřed dvou rohů oka.
2. Tento bod pevně stiskněte asi na 15 sekund.
3. Kruhovým pohybem masírujte nos ze středu dvou koutů oka dolů podél nosu.
4. Tento pohyb opakujte po dobu 30 sekund a pociťujte změny pro sebe.

Sinusovou masáž provádějte několikrát, dokud se příznaky sinusitidy nesníží. Můžete ji také zkombinovat s jinými domácími prostředky, jako jsou teplé obklady nebo inhalace páry, aby se urychlilo hojení.

Přečtěte si také:

• Nosní kongesce, příznaky alergie nebo sinusitidy, ano? Zde je návod, jak jej odlišit
• Bolesti hlavy Pokračovat v zasahování? Vyzkoušejte masáž na těchto 5 bodech, abyste ji zbavili
• Různé masážní techniky pomoci snížit migrény doma