3 Jasné tipy, jak se vyhnout suchým ústům při půstu

Téměř každý, kdo se postí, si obvykle stěžuje na sucho v ústech. Je to jasné, protože nechcete dostat jídlo a pití asi 13-14 hodin. V takovém případě bude automaticky vydávat nepříjemné aroma z úst. Hmm ... Musí být nepříjemné mluvit, když ústa nejsou čerstvá, že? Pak je tam způsob, jak zabránit sucho v ústech (xerostomie) při půstu, aby nedošlo ke špatnému dechu?

Proč se ústa při půstu cítí suchá?

Chcete-li odpovědět na tuto otázku, Ahoj Sehat diskutoval s zubním lékařem, stejně jako specialista zubní periodontia, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Když podstoupíte půst, obvykle se ústa budou cítit suchá a ne jako normální dny.

Hlavním důvodem je samozřejmě to, že nejíte a nepijete vůbec od rána do večera před večerem. Tento stav v konečném důsledku spouští tělo, aby reguloval činnost nervového systému, aby se snížilo množství slin (slin)..

"V důsledku toho, že nedostanete tento příjem potravin a nápojů, vede to ke snížení produkce slin." Výsledkem je, že ústa se při půstu cítí suchá. Ale ve skutečnosti, tento stav úst není suchý, ale stává se více rozrušený, “řekl drg. Yudha, když se setkal v SMPN 3, Jižní Jakarta v úterý (3/26).

"Je to proto, že pH v těle během půstu obvykle klesá, což způsobuje kyselé prostředí v ústech," pokračoval drg. Yudha. Tento stav úst je odlišný od obvyklého, který pak způsobuje špatný dech, když rychle.

Špatný dech, známý jako halitóza ve svém lékařském jazyce, je výsledkem poklesu tělesného pH. Normálně by pH těla mělo být v rozmezí 6,5-7. Pokud je pod tímto číslem, znamená to kyselinu a více, než včetně bází.

"No, když pH těla klesne nebo se stane kyselým, růst zárodků a bakterií v ústech bude automaticky rychlejší." Kyselé podmínky jsou ideální atmosférou pro množení bakterií a bakterií. To je důvod, proč se ústa cítí ztuhlá, což pak způsobuje nepříjemné aroma, “řekl drg. Yudha dále.

Jiné příčiny sucho v ústech při půstu

Kromě věcí, které byly vysvětleny dříve, stav sucho v ústech při hladovění může být stále těžší, když je doprovázen kouřením a pitím alkoholu denně. Je to proto, že kouření a pití alkoholu nevědomky ovlivní množství slin (sliny) produkovaných v ústech.

Látka v něm může skutečně snížit množství slin produkovaných slinnými žlázami v ústech. To je důvod, proč slin, které kuřáci mají tendenci být menší než nekuřáci. Alespoň tato tvorba slin je příčinou sucha v ústech, pokud kouříte nebo pijete alkohol.

Nejen to. Sucho v ústech mohou také způsobit různé zdravotní stavy, jako jsou houbové infekce v ústech, diabetes, HIV / AIDS a mrtvice. Různé druhy léků, ať už předepsané nebo nakoupené volně, mohou způsobit pocit sucha v ústech.

Například léky na průjem, rýmu, vysoký krevní tlak (hypertenze), léky proti bolesti a další. Zvláště, když užíváte tyto léky nalačno. To nevylučuje možnost, stav sucho v ústech se může zhoršit.

Jak zabránit sucho v ústech při hladovění?

V těžších případech může sucho v ústech způsobit sucho a popraskání rtů. Namísto zobrazení zdravých rtů, sucho v ústech podmínky budou blednout rty. Chcete-li být pohodlnější při půstu, drg. Yudha vysvětlil několik přesných způsobů, jak zabránit sucho v ústech, konkrétně:

1. Rutinní kloktání

Můžete běžně opláchnout, když chcete uctívat. Nepřímo může tato metoda zvýšit hodnotu pH v ústech. To znamená, že stupeň pH, který byl původně kyselý, se díky kloktání může změnit na neutrálnější.

Nejen to. Při běhu při půstu můžete opláchnout čistou vodou, aby se snížila kyselost pH v ústech.

2. Jemně si vyčistěte zuby

I když jste půst, nezapomeňte si udržet zuby a ústa čisté, aby se zabránilo sucho v ústech. Jedním z jednoduchých způsobů je pečlivě čistit zuby každý den. Například po sahuru nebo při koupání v dopoledních hodinách, v noci před spaním.

3. Upravte příjem potravy a nápoje při rozbití

"Pak se snažte jíst a pít dost, a snížit spotřebu sladkých potravin a nápojů, když lámání rychle," radí drg. Yudha. Vzhledem k tomu, že podle něj sladké potraviny a nápoje, které skutečně obsahují hodně cukru, zvýší hladinu kyseliny v ústech.

Namísto toho se doporučuje, abyste při rychlém rozpadu spotřebovali více zdrojů optických vláken. „Povaha samotného vlákna je v podstatě schopna čistit povrch úst, stejně jako snadno čistitelná než zdroj sladidla nebo cukru. Takže vlastně půst není překážkou, abychom mohli udržovat dentální a ústní hygienu, “uzavřel drg. Yudha.

Proto je dobré množit se po konzumaci sladkých jídel a nápojů, aby se zabránilo sucho v ústech. Také se ujistěte, nezapomeňte si vyčistit zuby před spaním, aby se zabránilo poškození zubů a dásní.

Přečtěte si také:

Všimněte si, zde je 8 druhů léků, které mohou udělat sucho v ústech
3 účinné klíče se zbavit suchých úst problémy
6 příčin suchých úst (ne jen kvůli dehydrataci, proč!)