3 triky pro organizování emocí, které vrcholí při boji s manželkou

Zdá se to nemožné, pokud existují milenci, kteří tvrdí, že nikdy nebojují vůbec. Přinejmenším jednou jste museli mít se svým partnerem argument o triviálním problému, dokonce i velkém. Bohužel ne každý je schopen během boje dobře ovládat své emoce. Samozřejmě nechcete, aby se boj zhoršil, že? Nejprve nejprve pochopte, jak ovládat emoce během boje.

To je způsob, jak řídit emoce při boji s partnerem

1. Zhluboka se nadechněte

Emoce, které již nemohou být obsaženy, jsou hlavním zdrojem sporu mezi vámi a vaším partnerem, bez ohledu na počáteční spoušť. V době, jako je tato, tělo bude obvykle více napjaté, dechový lov a srdeční tep bývá nepravidelný. Jednou vysvětlil Robert Nicholson, PhD, jako docent na univerzitě v Saint Louis.

Řešení, zkuste se zhluboka nadechnout a pak pomalu vydechněte a přitom se zklidněte. I když se zdá, že je to triviální, ale jeden způsob, jak ovládat emoce, je přesvědčen, že je schopen učinit tělo pohodlnějším a uvolnit oheň hněvu, který vybuchuje..

2. Udělejte si čas, abyste byli sami

Nechat sebe ponořit se do velkého boje může vaše emoce ještě těžší kontrolovat. Jako výsledek, možná jeden z stran bude zraněn, protože jejich partner odpověď během boje.

Ať už je to jen argument, nebo dokud nehrajete se svým partnerem. Než bude pár zklamaný z vašeho hrubého zacházení, měli byste okamžitě dokončit boj a mít čas, abyste byli na chvíli sami..

Ukradení z emocionálních spouštěcích zdrojů může přinejmenším pomoci uklidnit tělo a mysl. Procházky po parku, posezení v oblíbené kavárně, nebo jen zavírání očí v místnosti může být mocným způsobem, jak ovládat své emoce..

Zamyslete se nad pocity vašeho partnera a aktuálním stavem vašeho vztahu. Ne, upřednostňujete emoce, dokud konečně neuděláte horší vztah.

Můžete také dělat různé aktivity, které činí vaše srdce klidným a šťastným. Tím se vaše mysl odvrátí od ohromujícího hněvu a emocí. Samozřejmě poté, co se cítíte lépe, můžete se se svým partnerem seznámit a diskutovat o předchozím problému s chladnou myslí.

3. Pokud to nefunguje, zkuste konzultovat psychologa

Ačkoli to je často přirovnáno k ochucení ve vztahu, přítomnost boje může také být nezdravá jestliže cíl je jen obviňovat sebe a upřednostňovat jejich příslušná ega. Zejména pokud je boj doprovázen fyzickým násilím.

Namísto řešení tohoto problému může tato hra na hraní rukou tento boj skutečně zhoršit a dokonce způsobit nové problémy, které poškozují harmonii vašeho vztahu.

Pokud je to to, co zažíváte, konzultace s psychologem může být nejlepší odpovědí, která pomůže snížit emoce, které bylo obtížné kontrolovat..

Přečtěte si také:

• 6 mocných tipů omlouvat párům udržet vztahy harmonické
• 5 Postoje k vyhýbání se při boji s partnerem
• 3 Tajemství, která nejsou vždy nedorozumění a boj s manžely