4 způsoby, jak udržet dobré bakterie, důležité klíče pro vaše malé zdraví
Ne všechny bakterie jsou opravdu špatné. Musíte vědět, že v těle jsou různé druhy bakterií; dobré a špatné. Pro děti, které jsou velmi citlivé na zažívací problémy, jsou tyto dobré bakterie (probiotika) velmi důležité pro jejich zdraví. Chcete-li zvýšit množství probiotik v těle dítěte, můžete postupovat podle níže uvedených tipů.
Proč děti potřebují dobré bakterie?
Děti mají tendenci být neopatrné a plně nerozumí, které z nich jsou čisté a špinavé. Často dávají ruce nebo hračky, které nejsou nutně čisté do úst, znovu používají lžíce, které padly, a tak dále. To usnadňuje bakteriím, bakteriím a špatným virům vstup do těla dítěte a způsobuje různá onemocnění.
Trávicí systém dítěte, které není plně zralé a jehož imunitní systém ještě není silný, činí dítě velmi citlivým na zažívací poruchy, například průjem. Abychom tomu zabránili, rodiče musí pochopit, že počet probiotik ve střevě dítěte musí být zvýšen.
Optimální střevní zdraví je charakterizováno velkým počtem probiotik ve střevě dítěte. Toto probiotikum má schopnost inhibovat růst špatných bakterií podporou imunitního systému. Probiotika také hrají důležitou úlohu při metabolizaci a trávení živin z potravin, které jsou důležité pro růst a vývoj dětí..
Tipy pro zvýšení dobrých bakterií pro trávicí trakt vašeho dítěte
Zvýšení probiotik v dětském střevě může zabránit různým zažívacím poruchám a podpořit celkový zdravotní stav dítěte. Naštěstí způsoby, jak zvýšit probiotika, nejsou obtížné, rodiče se mohou řídit následujícími kroky.
1. Zajistit zdravé potraviny pro mikroby ve střevě
Před zvýšením počtu probiotik je důležité udržet stávající střevní mikroby důležité. Jak si vybrat menu potravin, které jsou bohaté na vlákninu. Stravování vlákniny zabraňuje mikrobům hladových střev v konzumaci hlenu, který linií a chrání střevní stěnu.
To zabraňuje zánětu, který může zvýšit riziko zánětlivého onemocnění střev, alergií nebo astmatu. Můžete poskytnout jídlo ze zeleniny, ovoce, obilí a ořechů. Pokud je vaše dítě často vybíravé o jídle, měli byste ho přelstít zajímavými variacemi menu, aby se dítě nenudilo a nedočkavěji jíst.
2. Poskytněte zdravé svačiny s probiotickými potravinami
Jogurt je jednou z potravin, které jsou bohaté na probiotika. No, toto jídlo může být přidáno s různými druhy ovoce, takže je vhodné být zdravou svačinu pro vaše malé. Při výběru jogurtových výrobků pro děti však musíte být opatrní. Jogurt na trhu často obsahuje přidaný cukr.
Proto byste měli zvolit jogurt bez dalších sladidel. Sladkost lze získat z ovoce, které smícháte nebo s medem.
3. Nezakazujte dětem hrát mimo domov
Hraje hlavní činnost dítěte. Mohou hrát v domě se svými hračkami nebo se mísit se svými přáteli na dvoře, zahradě nebo v zahradě. Obě jsou stejně prospěšné nejen pro mentalitu dítěte, ale také pro podporu mikrobiálního střeva, aby se staly silnějšími.
Podle JAMA Pediatrics mají děti, které mají tendenci hrát na zemi jako zahradnictví, silnější imunitní systém. Zřídkakdy onemocní nebo se zotavují rychleji, když jsou nemocní.
Mějte však na paměti, že i když to výzkum dokazuje, měli byste při hraní sledovat dítě. Udělejte si to zvyk si umýt ruce a nohy nebo si po hraní venku osprchovat.
4. Nepoužívejte antibiotika, pokud to není nutné
Pokaždé, když vaše dítě onemocní, neznamená to, že děti potřebují antibiotika. Tento typ léku může zabít bakterie, ale nejen špatné bakterie; dobré bakterie jsou také eliminovány. Užívání dlouhodobých léků v době, kdy ještě dítě může způsobit riziko, když vyroste.
Studie provedená Johns Hopkins University zjistila, že v dětství existuje souvislost s nadváhou antibiotik. Tato možnost nastává, protože antibiotika mají vliv na mikrobiální funkci ve střevě.
Užívání antibiotik u dětí musí být skutečně zváženo. Lékař vám pomůže zvážit, zda má dítě brát antibiotika nebo ne, je-li nemocné.
Přečtěte si také:
- 4 příčiny šedé vlasy, plus jak to překonat
- Rodiče musí znát příznaky nedostatku spánku dětí
- 3 Výhody školení dětí, aby se zapojily do pomoci v Beres Home
