4 způsoby, jak se vypořádat s relativním relativním, když jste truchlí
Po smrti milovaného člověka bude mnoho lidí, kteří přijdou a odejdou truchlit a vyjádřit soustrast. Také se budou snažit vás doprovázet a pobavit, abyste už nebyli smutní. Ale ne zřídka, příchod truchlících, kteří jsou nonstop vlastně bije, takže jste zmatení, co dělat. Pak správný způsob, jak se vypořádat s příbuznými, kteří navštíví, když jste truchlí?
Tipy pro jednání s lidmi, kteří přicházejí truchlit, když truchlíte
1. Máte právo požádat o čas sami
Nyní můžete raději odstoupit na chvíli a nechcete s nikým mluvit. To je přirozená věc. Stále si však musíte vzít čas, abyste si přemýšleli a pokusili se odejít odchod zesnulého.
Žádat o časový limit je přirozené, a to i vysoce doporučeno, takže se nemusíte cítit nepříjemně. To nutně neznamená, že jste sobecká osoba. Důvodem je to, že jste nejvíce postiženi odchodem zesnulého a vy sami jste ten, kdo nejlépe chápe, jak tuto skutečnost přijmout..
Abyste se mohli řádně zotavit, musíte uznat bolest, a toho lze dosáhnout pouze tehdy, když máte čas být sám. Tvář smutek, strach, hněv, zklamání, osamělost, a připomeň si, že tyto smíšené emoce jsou normální po pocitu ztráty.
Pokud si vzpomínáte na své blízké a pláčete, cítíte se mnohem lépe, pak se můžete cítit mnohem lépe. Každý má různé způsoby truchlení.
2. Není třeba podrobně zveřejňovat informace
Smrt je fenomén, který často zve mnoho otázek. Lidé se mohou ptát, co je příčinou, kdy se to stalo, jak poslední podmínka, řada dalších otázek, které se zdají být velmi osobní a které vás činí nepříjemným..
Jako nejbližší osoba nebo rodinný příslušník zesnulého nejste povinni odpovědět na všechny otázky, které jsou příliš podrobné, pokud vznesete námitku.
Místo toho můžete tyto lidi požádat, aby se místo toho modlili kepo Vybírejte věci, které sami považujete za obtížné / neochotné odpovědět. Jiní by měli chápat váš stav jako truchlící stranu.
3. Požádejte je, aby přestali diskutovat o jeho smrti
Někdy někteří lidé nechápou důležitost empatie pro ostatní tím, že se neustále ptají a diskutují o pozdním odchodu. Možná ze zvědavosti nebo na základě zájmu.
Pokud je však jejich „pozornost“ skutečně nepříjemná, máte právo zavřít oči a uši a požádat je, aby to přestali dělat. Pokud ne, je pravděpodobné, že znovu otevřete ránu, která je ještě čerstvá. Budete opět ponořeni do smutku a stresu, který se zdá být nekonečný.
Důležitým klíčem k tomu, abyste byli schopni, je upřednostnit vaši fyzickou a duševní pohodu v těch nejcitlivějších okamžicích, jako je teď dál. Zvláště proto, abyste se mohli dobře dostat, musíte se v těchto časech postarat o sebe. To znamená, že musíte hodně odpočívat, jíst a pít a co nejvíce omezovat své aktivity.
4. Nepřidávejte své emoce
I když někdy může být přítomnost někoho jiného nepříjemná pro vás, kteří jsou v šílenství, stále potřebujete jejich podporu a podporu.
Po dlouhém období samoty to nebolí pozvat 1-2 nejbližších lidí, kterým nejvíce věříte, abyste plakali, vylili obsah svého srdce, nebo jen zůstali osamělí. Objímání emocí bude jen ohrožovat vaše zdraví.
Pokud se stále cítíte obtížně říct ostatním, snažte se udržet emoce různými způsoby. Zaměření na dobré vzpomínky během vašeho pozdního života může pomoci překonat ztrátu. Například otevřením fotoalba, napsáním deníku obsahujícího příběh svého života s ním, poslechem písní, které se stávají vzpomínkami pro vás a vaše blízké.
Přečtěte si také:
- 3 Chytré způsoby, jak odpovědět Nosy Otázky, které jsou nepříjemné
- 5 způsobů, jak odhalit smutek po levici za milovaným
- 9 kroků ke smutku po ztrátě milované osoby
