4 způsoby, jak zastavit klesající návyky během spánku

I když slintání během spánku je častější u kojenců a dětí, jejichž kontrola svalů obličeje je stále nestabilní, dospělí mohou také mokré polštáře během bezesných nocí. Dospělí spánek je obecně rozumný, ale existuje způsob, jak se zbavit slin během spánku?

Proč můžete spát během spánku?

Všechny funkce těla se dočasně zastaví během nočního spánku, aby se odpočívalo, s výjimkou práce srdce, plic a mozku.

Sliny jsou produkovány slinnými žlázami, které jsou kontrolovány mozkem. Mozek pokračuje v práci, i když sníte, ústa budou i nadále produkovat sliny. V důsledku toho se sliny budou shromažďovat v ústech.

Ve stavu vědomí, svalů obličeje, jazyka a svalů čelistí, bude pracovat, aby sliny z prosakování z úst nebo polykání přebytečné sliny zpět do žaludku. Ale protože všechny svaly těla budou relaxovat po celou noc, jejich schopnost udržet sliny v ústech se sníží.

Navíc spaní v nakloněné nebo kolísavé poloze usnadňuje otevírání úst, takže sliny mohou vycházet rychleji.

Kromě toho, příčinou slintání během spánku je také často zažívají lidé, kteří jsou nachlazení, chřipka, alergie nebo recidivující sinus infekce. Toto respirační onemocnění způsobuje, že nos je blokován tak, že podvědomě musí dýchat otevřenými ústy, dokonce i během spánku.

Pak, jak se zbavit slin během spánku?

I když je to obecně rozumné, slintání během spánku může způsobit, že se budete cítit trapně, když ho někdo spí. Nemluvě o stopách slin, které schnou na tvářích, můžete ozdobit vaše ráno. Podívejte se na některé způsoby, jak se zbavit slin během spánku, které si můžete vyzkoušet.

1. Změňte polohu spaní

Pokud jste vždy spali bok po boku nebo na břiše, nyní je čas zkusit změnit svou oblíbenou polohu pro spaní. Snažte se zvykat na spaní na zádech vložením kolébky nebo tlustého polštáře na obě strany těla a pod koleny, abyste se neotáčeli a nepohnuli uprostřed noci..

Podívejte se také na polštáře na spaní, které nejsou příliš tvrdé nebo příliš vysoké. Krk nemusí během spánku vypadat nebo jen klesat, stačí ho podepřít tak, aby hlava zůstala rovnoběžná s horní částí zad a páteří..

Tato pozice těla může držet sliny v krku a gravitace pomáhá zabránit prosakování slin z úst.

2. Léčba alergií a dutin

Sinusové infekce, nachlazení a recidivující alergie mohou způsobit, že budete spát špatně, dokud nebudete slintat kvůli blokovanému nosu. Takže pijte svůj lék nejdříve před spaním, abyste mohli během spánku volně dýchat. Většina léků proti nachlazení, alergií a nachlazení lze zakoupit v lékárně nebo v lékárně, aniž byste museli vykoupit recepty.

3. Snížit sladké potraviny

Snažte se omezit sladké a sladké potraviny jako způsob, jak se zbavit slintání během spánku. Hlášeny na stránce Verywell, jíst hodně sladkých potravin může stimulovat produkci slin. Čím více cukru jíte, tím více slin produkovaných v ústech.

4. Navštivte lékaře

Pokud sliny, které vyjdou během noci, jsou velmi nadměrné, dokud nevypadají jako povodně, měli byste se poradit s lékařem. Zvláště pokud je doprovázen jinými příznaky, jako je potíže s dýcháním nebo otoky rtů nebo obličeje. Silné slzení může způsobit podráždění a poškození kůže.

Příliš mnoho produkce slin také riskuje, že se budete během spánku dusit, což může být nebezpečné. Při vdechování mohou stagnující sliny proudit do plic a zvyšovat riziko plicních infekcí zvaných aspirační pneumonie.

Botox injekce nebo použití skopolaminových náplastí může být způsob, jak se zbavit nadměrného slintání během spánku. Sklolaminové náplasti se obvykle lepí za uchem a jeden pramen se musí nosit po dobu 72 hodin.

Mezi vedlejší účinky scopolaminu patří:

• Dizzy.
• Ospalý.
• Srdce bilo rychle.
• Sucho v ústech.
• Svědění očí.

Drooling během těžkého spánku může být také způsoben nervovými poruchami způsobenými dětskou mozkovou obrnou, Parkinsonovou chorobou, Downovým syndromem, roztroušenou sklerózou. V těchto případech může lékař předepsat glykopyrolát jako jinou alternativu. Tento lék snižuje tvorbu slin tím, že blokuje nervové impulsy. Možné nežádoucí účinky jsou:

• Snadno se zlobí.
• Obtížné močení.
• Hyperaktivita.
• Zčervenaná kůže.
• Další pocení.

Přečtěte si také:

• Slin se náhle objeví a pokračuje, co to znamená?
• Jaká je funkce slin? Jaký je výsledek pro malou produkci slin?
• Bolesti hlavy, když se probudíte, proč?