4 Typy poranění kolen, které se často vyskytují
Poranění kolene je jedním z nejčastějších typů zranění. Ve skupině sportovců samotných odhaduje 2,5 milionu sportovců každý rok zranění kolen. Manipulace se zraněním kolena může být prováděna jednoduchou léčbou, dokud nebudete muset operovat, to závisí na tom, jak těžké je zranění kolena.
Koleno může být zraněno kvůli různým věcem, obvykle kvůli fyzické aktivitě takový jako sporty a pak padat nebo narážet do něčeho. Poranění kolene se skládá z několika typů a tím, že zná typ zranění kolena, které usnadňuje proces léčby. Jaké jsou nejčastější typy zranění kolen?
1. Nastříkne nebo vyvrtne
Výrony nebo výrony kolena se často vyskytují, když máte zranění kolena. Dislokováno koleno je vaz nebo pojivová tkáň v koleni. Tato pojivová tkáň slouží k ochraně kostí a kloubů a určuje pohybový prostor kosti, takže vazy nebo pojivová tkáň jsou pružné a pružné.
Vyvrtnutá nebo vykloubená kolena se obvykle vyskytují v důsledku toho, že dělá mnoho sportů, jako je fotbal a basketbal, kde v tomto sportu sportovec často pociťuje špatné „přistání“ při skoku a noha se pohybuje rychle. Způsobené příznaky jsou bolest a bolest při chůzi a zarudnutí kolem vyloděné oblasti.
ČTĚTE SI TAKÉ: 10 nejběžnějších typů sportovních úrazů
2. Poranění menisku (ložisko kolenního kloubu)
Meniskus je polštář kolenního kloubu, který je tvarován jako prstenec a slouží k zabránění kolizi kolizí a zamezení kolenní kosti proti ostatním kostem. Poranění menisku je charakterizováno trháním menisku a způsobením ztuhlosti, otoků a kolen. Děje se to kvůli sportu, kde koleno koliduje s něčím.
3. Zlomené kosti
Zlomené kosti se vyskytují v důsledku traumatu, jako je pád, nehoda nebo zranění během cvičení. Zlomené kosti jsou kolenní kosti. Pokud se u Vás objeví zlomenina, pacientovi se doporučuje, aby učinil lékařský zákrok, například chirurgický zákrok.
READ ALSO: 6 Nejčastěji dochází k úrazům
4. Přetížení
Nadužívání nastane, když je koleno používáno příliš často a pak vznikají poruchy a problémy, jako je syndrom patellofemorální bolesti, který je běžnější u běžících sportovců a kol. Bolest, která se objevuje obvykle pociťuje koleno nebo záda kolena a závažnost bolesti se liší. Tato bolest se zhoršuje působením namáhavých činností a naopak, hojí se v případě adekvátního odpočinku.
Jak se vyhnout zranění kolena?
Ve skutečnosti, zranění kolena je možné se vyhnout a zabránit, zde jsou způsoby, jak zabránit zranění kolena:
- Zahřát a protáhnout před a po cvičení
- Buďte zvyklí používat schody ve srovnání s výtahy, jízdou na kolech a zvedáním těžkých břemen při cvičení. To bude trénovat sílu nohy.
- Vyhněte se náhlým změnám intenzity cvičení
- Noste vhodnou obuv
- Udržujte váhu tak, aby se tlak na koleno nezvyšoval
- Při provádění několika sportů, jako je cyklistika, používejte ochranu kolen.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Tipy pro prevenci úrazů při práci
