4 Mylné představy rodičů, které dělají děti nedostatkem fyzické aktivity

Vzhledem k tomu, že není místo, kde by se dalo hrát, nikdo tento sport neprovede a další důvod, proč mnoho dětí skončí bez fyzické aktivity. Stále existuje mnoho mylných představ rodičů, které dělají děti, aby se každý den nepohybovaly a nedělaly aktivity. Podívejte se na celou recenzi níže.

Jak dlouho potřebujete fyzickou aktivitu pro své dítě každý den?

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) potřebují děti a dospívající ve věku od 5 do 17 let fyzickou aktivitu následovně.

• Nejméně 60 minut fyzické aktivity s mírnou až střední intenzitou každý den
• Fyzická aktivita po dobu delší než 60 minut může poskytnout další zdravotní výhody
• Dělat fyzickou aktivitu zahrnující cvičení posilování kostí a svalů alespoň 3x týdně

Nedorozumění, která dělají děti nedostatek fyzické aktivity

Některé z následujících předpokladů mohou často způsobit, že se rodiče mýlí a věří, že vaše dítě splnilo svou denní fyzickou aktivitu, ale ne nutně.

1. Stačí účast na lekcích Penjaskes

Někteří rodiče se domnívají, že předměty Penjaskes (tělesná výchova a výchova ke zdraví) ve škole dostačují k uspokojení potřeb dítěte na pohybovou aktivitu. Penjaskes učí děti cvičit. Nicméně, jen pojištění nestačí, aby dítě tělo fit a zdravé.

V souladu s kurikulem 2013 dostávají děti v základním školním věku pouze jednou týdně zdravotní výchovu v délce cca 70 minut. Zatímco děti mladšího středního a vyššího školního věku navštěvují výuku jednou týdně v délce 80 až 100 minut.  

Zatímco WHO doporučuje dětem cvičit fyzicky nejméně 142 minut týdně. To znamená, že jen následování vzdělávacího programu ve škole nemůže splnit potřeby fyzické aktivity dítěte.

Děti musí být každý den fyzicky aktivní. Například jezdit na kole, chodit do školy, plavat, hrát fotbal nebo hrát na schovávanou.

2. Pokud tělo dítěte není tuk, není třeba cvičit

Váha dítěte nemůže být použita jako standard pro určení, zda je dítě dostatečně fit. Protože každé dítě potřebuje cvičení, bez ohledu na to, jakou váhu má. Pamatujte si, že cílem není jen cvičení těla. Pro děti v dětství hraje cvičení důležitou roli při výkonu koordinace, posilování kostí, svalů a kloubů, zvyšování imunity, udržování duševního zdraví a budování zdravé osobnosti dětí..

3. Hraní po škole je jen ztráta času

Mnoho rodičů zvažuje hraní po škole, jako je hraní v parku, hraní fotbalu, hraní na schovávanou, a jiné hry pouze dělají děti unavené a neschopné se učit. Ve skutečnosti jsou takové hry velmi účinným způsobem, jak uspokojit potřeby dětí pro tělesnou aktivitu.

Ano, tělesná aktivita není jen ze sportu. Dětské hry jsou také klasifikovány jako fyzické aktivity. Intenzita je však odlišná v závislosti na pravidlech samotné hry.

4. Zranitelná fyzická aktivita způsobuje zranění dětí

Téměř každý rodič musí nutně bušit a cítit se úzkostně, pokud je jeho dítě zraněno při hraní nebo při fyzické aktivitě. Nedovolte, aby se tato úzkost stala důvodem k zákazu fyzické aktivity dětí.

Abyste zabránili zranění a zranění dětí během fyzické aktivity, musíte své dítě naučit být opatrný. Například předtím, než dítě hraje mimo dům, ujistěte se, že boty jsou řádně svázané tak, že se nevypíná. Musíte být také opatrní při kontrole stavu vašeho dětského kola, ať už je brzda plochá a zda je pneumatika plochá?

Konec konců, čím více fyzicky aktivní, koordinace dítěte se zlepší. Proto se dítě stává agilnějším, takže riziko pádu nebo zranění je minimální. Také se ujistěte, že jsou dospělí, kteří mohou sledovat děti, když hrají.

Přečtěte si také:

• Jak Rodiče Rodiče ovlivňují rozvoj dítěte a osobnost?
• 4 Výhody hry v přírodě pro růst dítěte
• Tipy pro setkání s aktivními potřebami výživy dětí