4 Důležité kroky k udržení zdraví uší
Ucho je jedním z pěti smyslů, které musí být udržovány zdraví. Čím jste starší, schopnost ucha slyšet se může snížit. Stejně jako oči, které mohou zažít sníženou schopnost vidět to, když zestárnete. Za tímto účelem se doporučuje udržovat zdraví vašich uší od nynějška co nejdříve.
Některé věci, které můžete udělat pro udržení zdraví ucha:
1. Vyčistěte uši správným způsobem
Možná si myslíte, že byste si měli pravidelně čistit uši vatovým tamponem. Ukázalo se však, že váš předpoklad je nesprávný. Místo toho se nedoporučuje vložit do ucha vatový tampon nebo něco jiného, aby se uši očistily. Vložení bavlněného pupenu do ucha je ve skutečnosti riskantní tlačit ušní maz do ucha. Při vkládání něčeho do dutiny ucha hrozí riziko poškození citlivých orgánů v uchu, například ušního bubínku..
Jak si tedy čistíte uši? Ucho je orgán, který se může očistit. Kapaliny, jako je vosk uvnitř ucha, zabraňují vniknutí prachu a jiných škodlivých částic do ucha. Funkce vosku je tedy velmi důležitá pro zdraví uší a přítomnost ušního mazu je normální. Pokud máte nadbytečný tekutý vosk, můžete prostor kolem ušní dutiny očistit měkkým ručníkem. Nebo můžete požádat lékaře o pomoc při čištění uší pomocí speciálního zařízení.
2. Chraňte své uši před hlasitým zvukem
Funkce ucha je slyšet. Ucho má však schopnost slyšet zvuk. Ne všechny zvuky spadají do kategorie bezpečného slyšení uší. Příliš často vystavené hlasitým zvukům může snížit schopnost naslouchání. Tento hlasitý zvukový zdroj se může lišit, například od pracovního prostředí, od hudby, kterou posloucháte, a tak dále. Chcete-li zachovat zdraví uší, musíte provést následující:
- Pokud vaše pracovní prostředí vždy vytváří hlasité zvuky, např. Při řezání trávy, používání elektrických nástrojů, které vydávají hluk atd., Měli byste použít chrániče sluchu.
- Pokud chcete poslouchat hudbu, neměli byste příliš nastavovat hlasitost hudebního přehrávače. Pokud posloucháte hudbu přes sluchátka a zvuk je slyšet někdo ve vašem okolí nebo nemůžete slyšet jiné zvuky, pak je hlasitost vaší hudby příliš hlasitá a musíte ji snížit. Kromě toho nepoužívejte sluchátka příliš často na poslech hudby. Dejte svým uším čas na odpočinek. Při poslechu hudby přes sluchátka můžete dodržovat pravidla 60/60. To znamená, že limit vaší hudby není vyšší než 60% a nebudete jej používat déle než 60 minut denně.
- Neposlouchejte současně dva zdroje hlasitého hluku. To může poškodit váš sluch. Například, když někdo čistí dům vysavačem, který vydává hluk, nezvyšujete hlasitost televizoru ani hlasitě posloucháte hudbu.
- Pokud se vám líbí sledovat koncerty nebo jít na místo, které hraje hudbu hlasitě, měli byste použít špunty do uší.
3. Uši udržujte suché
Uši, které jsou vždy mokré nebo nadměrné vlhkosti uší mohou umožnit bakteriím vstup do zvukovodu. To může způsobit infekci ucha zvaného plavec ucho nebo otitis externa. Plavecké ucho je infekce vnějšího ucha způsobená vodou zachycenou v zvukovodu, což způsobuje, že bakterie jsou zachyceny. V teplém a vlhkém prostředí se tyto bakterie zvyšují a způsobují podráždění a infekci zvukovodu.
Proto se ujistěte, že vaše uši jsou vždy suché. Pokud máte rádi plavání, je dobré použít ušní špunty pro plavání, abyste zabránili vniknutí vody do ucha. Pokud cítíte, že do vašeho ucha vniká voda, okamžitě nakloňte hlavu a zatáhněte za ušní lalůček, abyste stimulovali vodu. Nezapomeňte, že po každém plavání a také po každém sprchování si vždycky sušte uši suchým ručníkem, což je důležité.
4. Proveďte rutinní vyšetření ucha u lékaře
Kontrola ucha u lékaře je důležitá, zvláště když věk. Poruchy sluchu se vyvíjejí postupně, takže se musíte ujistit, že vaše uši jsou vždy v dobrém zdravotním stavu. Musíte provést počáteční vyšetření sluchu, abyste mohli měřit a jednat vždy, když máte ztrátu sluchu. Ušní vyšetření je také provedeno, aby se zajistilo, že nedochází k nahromadění ušního mazu v uchu. Pokud je přítomen, může být nutné očistit vaše uši.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Příčinou náhlého vyzvánění v tichém pokoji
- 5 Každodenní zvyky, které se promění v poškození očí
- Je pravda, že ušní záhyby mohou odhalit riziko srdečních onemocnění?
