4 Důležité kroky, jak se zbavit únavy způsobené napadením Crohnovou chorobou

Samozřejmě, pokud se cítíte unaveni po mnoha aktivitách mimo domov. Ale pro lidi postižené Crohnovou chorobou bývají rychlejší a častěji unavení než zdraví lidé. Nejen, že ovlivňuje jeho fyzickou kondici, ale také způsobuje, že trpící jsou snadno podrážděni a emocionálně nestabilní. Jak se tedy vypořádáte s únavou z Crohnovy choroby? Podívejte se na celou recenzi níže.

Proč se Crohnova choroba cítí unavená?

Crohnova choroba je zánětlivý stav v trávicím systému. K tomuto stavu může dojít v jakékoli části trávicího traktu, ale častěji se vyskytuje v konečných zažívacích orgánech, a to v tenkém střevě nebo tlustém střevě..

Nejen, že to způsobuje fyzické zdraví k poklesu, symptomy Crohnovy nemoci také ovlivňují osoby psychický stav. Únava z Crohnovy choroby může být způsobena mnoha věcmi, od nemoci, úzkosti, léků, poruch spánku..

Když se symptomy Crohnovy choroby opakují, trpí obvykle ztráta chuti k jídlu a potíže se spánkem. Nemluvě o nepřetržitém průjmu, který způsobuje, že se budete muset vracet do koupelny, tento stav způsobuje, že se cítíte unaveni. Uvedl to Richard Seth Bloomfeld, MD, gastroenterolog z Wake Forest Baptist Medical Center v Carolina Urata, do každodenního zdraví.

Jak překonat únavu způsobenou Crohnovou chorobou

Zde jsou různé způsoby, jak můžete překonat únavu z Crohnovy choroby.

1. Dostatek odpočinku

I když to není snadné, ujistěte se, že máte dostatek spánku každý večer, abyste překonali únavu z Crohnovy choroby. Protože po tom všem, to bude mít vliv na vaše celkové tělesné kondice, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Pokud se u Vás objeví nespavost způsobená průjmem nebo nespavostí, věnujte pozornost typu potravin, které konzumujete před spaním. Vyhněte se pití kávy a jiných nápojů s kofeinem v noci, aby nedošlo k narušení spánku.

2. Jezte pravidelně

Únava z Crohnovy nemoci vede ke ztrátě chuti k jídlu. Ve skutečnosti je příjem živin z potravy velmi důležitý pro snížení příznaků narušení Crohnovy choroby.

Pokud nemůžete jíst 3 porce denně v normální porci, zkuste menší porce. Ano, můžete jíst málo, ale často, takže vaše potřeby výživy jsou stále splněny. Dejte pauzu asi 2-3 hodiny před dalším jídlem.

Také věnujte pozornost typu konzumovaných potravin. Chcete-li snížit bolesti břicha a křeče, dočasně vyhnout mastné a kořeněné potraviny. Nahraďte ji zvýšením konzumace zeleniny a ovoce tak, aby vaše trávení bylo hladší a zmírnilo bolest.

3. Diligentní sporty

Únava způsobená Crohnovou chorobou může způsobit, že se budete líně pohybovat. Nedovolte, aby tyto příznaky způsobily, že budete líní cvičit, huh!

Mírné cvičení, jako je strečink nebo jóga, může pomoci zvýšit energii a sílu začít aktivity. Podle Crohnovy a Colitis Foundation of America, cvičení může také odrazit stres a učinit mysl klidnější. Čím více uvolněného těla, tím lépe budete mít dobrou noc spát každou noc a vyhnout se únavě.

4. Poraďte se s lékařem

Pokud stále trpíte únavou z Crohnovy choroby, i když se příznaky zhorší, měli byste okamžitě navštívit lékaře. Lékař může změnit typ léků podle vašich potřeb.

Vskutku existuje několik typů Crohnovy choroby, které mají vedlejší účinky únavy, jednou z nich jsou kortikosteroidy (prednison). Jako řešení mohou lékaři předepsat jiné léky s minimálními vedlejšími účinky, jako je adalimumab (Humira®), certolizumab (Cimzia®), infliximab (Remicade®) nebo imunomodulátory ve formě metotrexátu..

Přečtěte si také:

6 Snadné tipy pro překonání chronické únavy způsobené hepatitidou
Povinné potraviny překonat chronickou únavu
Důležité vitamíny, které potřebujete pro Crohnovu chorobu