4 důležité pilíře v překonání cukrovky

Diabetes je nyní komplexním zdravotním problémem pro světovou komunitu. Diabetes způsobuje mnoho onemocnění, včetně šedého zákalu, slepoty, koronárních srdečních onemocnění, dokonce i mrtvice. Podle základního zdravotnického výzkumu z roku 2013 (RISKESDAS) vzrůstá počet diabetiků v Indonésii z původních 1,1% v roce 2007 na 2,1% v roce 2013. WHO také předpovídá nárůst počtu osob s DM v Indonésii z 8,4 v roce 2000 na přibližně 21,3 milionu v roce 2030.

Léčba diabetes mellitus vyžaduje dlouhý a plynulý čas. To se provádí pro kontrolu hladiny glukózy v krvi tak, aby se diabetes nevyvinula do jiných onemocnění. Spolupráce je proto nutná pro mnoho stran, včetně osob, rodin, lékařů a dalších odborníků. Indonéská asociace endokrinologie (PERKENI) říká, že existují alespoň 4 úspěšné pilíře léčby diabetes mellitus. Jaké jsou 4 pilíře? Pojďme následovat vysvětlení níže.

PILAR 1 - Znalost diabetes mellitus

Diabetes mellitus (DM) má 2 typy, a to diabetes mellitus v důsledku vrozené (typ 1) a diabetes mellitus typu 2. Diabetes mellitus se obvykle vyskytuje v důsledku vzorců a chování životního stylu, zejména stravy a nedostatku aktivity. Dieta, která má vysoký obsah cukru a nižší aktivitu, způsobuje, že osoba má diabetes mellitus 2. Znalosti o diabetes mellitus, postupech při užívání léků, stravovacích návycích, komplikacích a nouzových příznacích musí mít pacienti a rodiny. Je dobré mít v rodině „policii DM“. DM Policie slouží pacientům k tomu, aby si udrželi dobrou stravu. Existence výživové policie může navíc pomoci trpícím, aby vedli zdravější životní styl.

Je třeba se naučit znalost nezávislého monitorování krevní glukózy. Monitorování hladiny glukózy v krvi může být prováděno nezávisle, po obdržení speciálního tréninku od lékaře. Poté se pacient učí provádět deník monitorování krevní glukózy spolu se známkami a symptomy hypoglykémie (pokles hladiny glukózy v krvi) a příznaky hyperglykémie (zvýšení hladiny glukózy v krvi) a způsob léčby. Z tohoto deníku lékaři obvykle určí nejlepší terapii pro každého pacienta.

PILLAR 2 - Vyvážená strava

Vyvážená strava je klíčem k úspěšnému zvládání diabetes mellitus. I když je diagnóza diabetu diagnostikována, lékaři obvykle neposkytují léky přímo. Uspořádání stravování a fyzické aktivity se provádí po dobu 2-4 týdnů. Pokud tyto dvě věci nestačí ke kontrole hladiny glukózy v krvi, pak lékař poskytuje lékovou terapii.

Vyvážená strava není obtížná. Konzumovaný příjem musí být v souladu s potřebami těla. Je třeba se vyvarovat rychlého občerstvení. Následují postupy pro vyváženou stravu pro diabetiky, kteří doporučili PERKENI:

• Doporučené sacharidy jsou 45-65% celkového příjmu energie. Naplánujte si pravidelné jídlo třikrát denně, aby poskytly živiny, které vaše tělo potřebuje. Pokud je to nutné, může být k dispozici ovoce jako svačina jako součást každodenních potřeb kalorií.
• Doporučený příjem tuků je kolem 20-25% kalorických potřeb. Příjem tuku přesahující 30% se nedoporučuje. Doporučený příjem cholesterolu je <200 mg/hari.
• Doporučený protein je 10-20% celkového příjmu energie za den. Proteiny však mohou být omezeny u diabetiků, u kterých došlo k komplikacím způsobeným selháním ledvin. To je tak, že protein, který se konzumuje, nezatěžuje ledviny. Dobrým zdrojem bílkovin jsou rostliny, jako jsou ořechy a mořské produkty, jako jsou ryby, krevety a korýši.

PILLAR 3 - Aktivně se pohybující

Aktivně se jedná o třetí úspěšný pilíř pro léčbu diabetes mellitus. Fyzické cvičení je velmi důležité, aby se nejméně 3-4 krát týdně, po dobu 30 minut. Jaké jsou fyzické aktivity lidí s diabetem?

1. Denní fyzická aktivita

Tím, že si zvykneme na zdravý životní styl, lze také kontrolovat hladiny glukózy v krvi. Například, omezit používání motorových vozidel a rozhodnout se aktivně chodit. Takže i když v kanceláři nebo obchodě, vyhněte se používání výtahů a aktivně jít nahoru po schodech.

2. Rekreační aktivity

Rekreační aktivity jsou intenzivní aktivity prováděné během prázdnin, obvykle formou sportu. Pro diabetiky je dobré cvičení aerobní, jako je rychlá chůze, jogging, cyklistika a plavání. Pokud jsou však podmínky dostatečné a neexistují žádné komplikace, týmové sporty jako futsal a volejbal mohou být také možností.

3. Vyhněte se sedavým aktivitám

Sedavé aktivity jsou aktivity, které vyžadují málo energie. V úzkém smyslu je to líná aktivita. Vyvarujte se této formy aktivity. Například, sledování televize, používání internetu na dlouhou dobu, a hraní počítačových her.

PILLAR 4 - Sledujte léčbu

Někdy dieta a fyzická aktivita dostatečně neovlivňují hladiny glukózy v krvi. Lékaři proto obvykle předepisují určité léky ke snížení hladiny glukózy na normální hodnoty. Dodržujte harmonogram a postup užívání léku. Jestliže dostanete injekci inzulínu, musíte jej také poslechnout. Informace o účincích užívání drog mohou pomoci, pokud dojde k život ohrožujícímu diabetu.

S těmito 4 pilíři úspěchu mohou lidé s diabetes mellitus lépe zlepšit kvalitu života. Hodně štěstí.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Tipy pro péči o nohy vředy u lidí s diabetem
• 4 Co dělat, pokud máte cukrovku
• Cukrovka opravdu snižuje mužskou plodnost?