4 tipy, jak seznámit děti se zdravými nápoji
Pokud se po celou dobu říká, že potraviny mají významný přínos pro růst a rozvoj dětí, nezapomeňte na výběr správného nápoje. Ano, možná proto, že jste příliš zaměřeni na zajištění výběru potravin, odkládáte výběr zdravých nápojů pro děti. Pojďte, začněte učit své dítě, aby si vybral svůj oblíbený nápoj, ale v určitých mezích!
Seznamte se se zdravými nápoji pro děti
Můžete mít v úmyslu udržet ideální tělesnou hmotnost u dětí tříděním denních druhů potravin. Bohužel, tento obchod je považován za méně než optimální, pokud není doprovázen výběrem správného nápoje. Protože vše, co vaše dítě konzumuje - ať už jídlo nebo pití - má podobnou úlohu při určování, kolik kalorií vstupuje do těla.
Pokud je tedy jídlo omezeno, ale dítě stále pije sladký ledový čaj, balené nápoje s vysokým obsahem cukru nebo nedbalé ledové občerstvení, dopad na tělo malého ještě není dobrý.
Nyní použijte tyto metody, které vám pomohou určit váš oblíbený nápoj, který je nejen dobrý, ale také zdravý pro tělo:
1. Voda jako hlavní nápoj
Téměř 70 procent lidského těla se skládá z vody. Proto má voda v těle velký úkol, včetně udržování tělesné teploty, odstraňování látek, které již nepotřebujete, aby pomohlo orgánům těla. Snažte se proto naučit své dítě zvyknout si na pitnou vodu co nejdříve.
Zpočátku by mohl odmítnout a dát přednost nápojům, které chutnají k úlevě od žízně. Nenechte se však rychle zoufat, můžete začít pomalu zavedením různých výhod vody, které vzbudí zájem o pití. Další, dát vodu pokaždé, když je žízeň.
2. Zeptejte se, co se obvykle učí ve škole
Jako rodič nemusíte být vždy synem nebo dcerou každý den. Jsou chvíle, kdy si dítě určí, jaký nápoj si sám zvolí, například během občerstvení ve škole. To je důvod, proč požádejte dítě, aby řeklo, jaké občerstvení nebo občerstvení konzumuje celý den.
Vyvarujte se intonací, které se zdají být omezující akce dítěte. Přednostně se začněte ptát na jeho aktivity, zatímco ve škole dnes, co zažívá, až do té doby jen klást otázky o tom, co potraviny a nápoje konzumuje.
Ať je odpověď jakákoliv, zkuste ocenit její poctivost. Nicméně, stále vysvětlovat o výběru zdravých nápojů pro děti, které může konzumovat.
3. Pevně řekněte "ne"
Mnoho nealkoholických nápojů na trhu má vysoký obsah cukru a kalorií, které ve skutečnosti nejsou dobré pro dlouhodobé zdraví dětí. Například nealkoholické nápoje, ovocné šťávy přidané do cukru, nápoje s kofeinem a tak dále.
Chutná dobře, ale živiny vyrobené z těchto nápojů nemusí dobře chutnat. Ve skutečnosti to může skutečně způsobit poškození dětských zubů.
Pokud tedy dítě kvírá na nezdravý nápoj, musí rodiče pevně odmítnout. Lepší je poskytovat zdravější alternativy. Například děti žádají nealkoholické nápoje, zvou děti, aby si vyrobily vlastní nápoje infuze vody doma s čerstvým citronem a jahodami plátky.
4. Dejte dobrý příklad
Během svého vývoje mají děti tendenci napodobovat chování lidí kolem sebe. Včetně vašich pitných návyků a členů rodiny. Předtím, než vaše dítě skutečně učí pít zdravé nápoje, byste měli začít změnou svého výběru nápojů.
Co je třeba vzít v úvahu při vedení dětí k pití zdravých nápojů
Kromě toho, že je užitečný pro podporu zdraví svého těla, pomůže si zvyknout na konzumaci zdravých nápojů také při určování toho, co lze konzumovat a čeho by se mělo vyhnout. Jinými slovy, to mu pomáhá věnovat větší pozornost zdraví svého těla.
Tuto aktivitu můžete začít pomalu nejzábavnějším způsobem pro děti. Cílem je, aby se děti necítily zatížené a odmítaly si vybrat zdravé nápoje. Samozřejmě chcete, aby vaše dítě pochopilo a žilo to, co učí šťastně, ne?
Přečtěte si také:
- 3 Tipy na výběr správného dítěte bezpečného opalovací krém pro kůži
- 5 Dobré spánek návyky, které musí být vyučován na děti z malých
- 7 Smart tipy pro rodiče, takže děti chtějí jíst ryby
