5 Alternativní zdravá křesla pro úřad

Při práci jsme povinni dlouhodobě sedět, i když celková doba může být až 8 hodin. Nepohodlná židle způsobí různé zdravotní problémy. Někdy však sami nevíme, jaký typ křesla je dobrý pro zdraví. I když dobrá židle bude mít dobrý účinek na celé tělo.

Dobrá židle musí sedět s tělem uživatele, aby mohl poskytnout dostatečnou podporu v různých polohách sezení a umožnit nám mít celou řadu sedacích pozic během celého pracovního dne..

Alternativní kancelářské židle, které jsou dobré pro tělo

Kreativní řešení mnoha zdravotních problémů, od práce při stání za vysokým stolem nebo s aktivní stolní židlí. Tento typ křesla vám umožní zapojit svaly, když pracujete u stolu. Níže je uvedeno 15 alternativních typů ergonomických kancelářských židlí, které jsou pro tělo považovány za dobré:

Swopper stolička
Locus Leaning Seat
Gaiam Balance Ball Chair
Bójová židle
Přenosné sedadlo Mogo
Židle Zenergy Ball
Základní židle
Ergoergo
Wobble Chair
Stolička Muvman Sit-Stand
Rockin 'Roller Desk židle
Humanscale Freedom Saddle Seat
Klečení klece Office Chair
Židle Ongo
Cvičení míč

Z 15 míst se budeme dělit o výhody do 5 typů, jmenovitě stojacích židlí, židlí s vyváženým míčem, sedlových sedadel, klečících židlí a aktivních stoliček. Z pěti typů židlí se o nich budeme postupně diskutovat, abychom se dozvěděli více o výhodách jejich použití.

1. Stojící křeslo

Šikmá sedadla locus, mogo přenosné sedadlo a stoličky stoličky muvman jsou stojící židle. Tento typ židle vám může pomoci vzít hmotnost těla neseného nohy při práci ve stoje. Stojany na stoličky Muvman jsou nejnovější modely stojacích židlí, které jsou flexibilní, takže můžete při práci přizpůsobit polohu těla. Může být použito k sezení nebo sezení a může být nakloněno dopředu pro umístění vaší polohy v optimální vzdálenosti od pracovního stolu. Tato židle je dobrým řešením, aby se zabránilo ohýbání nohou při sezení, aby se minimalizoval tlak na boky.

2. Vyvažovací míčová židle

Využití rovnováhy míč židle a cvičení míč je skupina rovnováhy míče židle, a to rovnováha židle, které mohou posílit základní svaly, zlepšit rovnováhu těla a stability, a zlepšit páteře zarovnání a snížit tlak na nervy. Nicméně časopis z roku 2006, publikovaný v Human Factors, vysvětlil srovnání použití balančních míčků a kancelářských židlí z hlediska svalové aktivity. Výsledek říká, že i když má míček s míčem několik výhod pro svaly, dlouhodobé posezení na míči má za následek značné nepohodlí.

Další studie také dospěly k závěru, že dlouhodobé sezení na nestabilních povrchech židle významně neovlivňuje svalovou aktivitu, držení páteře a celkovou stabilitu páteře. Vysoká míra nepohodlí u uživatelů míčků však může být způsobena tlakem měkkých tkání na míč.

3. Sedadla sedla

Sedlo sedačky Humanscale svoboda je typ židle, která používá sedlo jako sedadlo, může vás ztratit, když sedíte na židli, a můžete otevřít boky při umístění páteře, aby se vytvořila zdravá lordotická křivka. Výzkum provedený Gadge K. a Innesem E., zveřejněným v National Institute of Health's National Library of Medicine, uvádí, že sedla sedadel způsobí nepohodlí v dolní části zad, zejména v bocích a hýždích..

4. Klečící křeslo

Židle pro držení těla je židle, která je určena k použití s postojem, jako je klečení. Tato židle může pomoci vytvořit dynamickou polohu vsedě, aby vaše páteř byla v přirozené křivce. Zadní a břišní svaly budou fungovat a mohou zlepšit dýchací oběh, takže tělo vám pomůže v koncentraci a kreativitě. Křesťanská židle může podle výzkumu zveřejněného v Národním zdravotním ústavu Národní knihovny Spojených států amerických obnovit také trpící lordózou. Lumbální laxita je redukována v důsledku interakce mezi židlí a polohou kostí.

5. Aktivní stolice

K aktivní skupině stoliček patří swooperová stolička, bójová židle, ergoergo, wooble židle a křeslo ongo. Tento typ židle nám umožňuje aktivně sedět pohybem těla na stranu, nahoru, dolů, dozadu a dopředu. Všechny tyto činnosti mohou změnit vaše svaly tak, aby se staly pružnějšími.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Prevence úrazů při práci
Tipy pro cvičení při práci (část 1)
Riziko pracovního stresu v ženském srdci