5 Rychlé způsoby, jak zastavit Runny Nosy doma
Rýma nebo rýma je velmi otravné. Máte potíže s dýcháním, protože snot vždy vychází z nosu. Musíte ho mnohonásobně otřít tkání nebo jít tam a zpět do koupelny. Nebojte se, následující způsoby mohou zmírnit rýmu.
Vlastně, proč můžeš dostat snot, když jsi nemocný?
Snot pochází z hlenu produkovaného sliznicemi, který by měl namísto infekce zachytit bakterie a alergeny (alergeny, například prach). Když je infikován, hlen se stává produktivnějším, silnějším, mění barvu a shromažďuje se v nose. Některé nemoci, které způsobují, že vaše nosní výtok je nachlazení, chřipka, alergie nebo sinusitida.
Jak čistit snot
Namísto toho, abyste sání zpět svůj uzel, který stále přichází ven a nést další bakterie ze vzduchu, který dýcháte, je lepší dostat to ven. Ujistěte se však, že to děláte správným způsobem. Stiskněte jeden prst na boku nosní dírky, pak jemně odstraňte snot, proveďte opačnou stranu k čištění druhé nosní dírky.
Překonání rýmy
Existuje několik jednoduchých tipů, které můžete udělat doma pro snížení rýmy, jako je následující.
1. Pijte vodu
Udržet své tělo hydratované, když rýma je snadný způsob, jak to udělat. Kapalina, kterou pijete, napomáhá tenkému hlenu, aby se snížil tlak na dutiny, aby se podráždění a zánět snížily. Nejen pitnou vodou, můžete dostat příjem tekutin pitím šťávy nebo jíst polévku.
Výběr teplého nápoje je lepší než zima. Horké bylinné čaje ze směsi zázvoru, heřmánku, máty nebo kopřivy mohou být vaší volbou. Vzhledem k tomu, že tento čaj má mírný dekongestant a pokud vdechujete páru z tohoto nápoje, pomáhá to zmírnit ucpání nosu.
2. Vdechování páry
Hlášení od společnosti Healthline prokázalo, že dýchací horká pára pomáhá překonávat rýmu. Studie provedená v roce 2015 dospěla k závěru, že inhalace páry je pro běžné pacienty s chřipkou poměrně účinná. To snižuje dobu zotavení nemoci přibližně o týden rychleji než nedýcháním páry vůbec.
Kromě popíjení teplých nápojů můžete dýchat páru z teplé vody, kterou vložíte do nádoby. Můžete přidat několik kapek esenciálního oleje, aby para fungovala lépe než rýma.
Použití zvlhčovače v místnosti také pomáhá zmírnit vaše rýma. Stroj přemění vodu na vodní páru, která pomalu naplňuje vzduch. Při vdechování tenký hlen zředí a pomůže vyprázdnit přebytečnou tekutinu v nose tak, aby se dýchání vrátilo do normálu.
Koupání horkou vodou má stejný účinek jako dýchání horkou párou. To může dokonce pomoci vaše dýchání vrátit se k normálu i dočasně. Způsob, jak nastavit vhodnou teplotu pro horkou vodu, umístěte ručníkem na hlavu, když voda teče. Pak se zhluboka nadechněte. Nicméně, nekoupejte se příliš dlouho, protože to může dělat tělo se třese a suchá kůže.
3. Proveďte solný sprej
Některé druhy solí jsou zahrnuty v léčivech snižujících uvolňování. Vytváření solných roztoků může zvýšit vlhkost nosu a tenký hlen. Abyste však tento solný sprej provedli, potřebujete od svého lékaře radu a pokyny. Tento sprej by neměl být používán déle než tři dny a používán společně s jinými léky.
Jak udělat solný sprej:
- Připravte si vzduchotěsnou nádobu
- Smíchejte tři lžičky idiomatické volné soli a jednu lžičku jedlé sody.
- Místo vody z vodovodu nebo destilované vody dejte sterilní zralé místo
- Přesuňte řešení do potu neti
Nejdříve lehce nakloňte hlavu na jednu stranu, část ústí neti se umístí do nesprávné nosní dírky. Roztok soli nechte z nosní dutiny az ostatních nozder.
4. Spánek s vyšším polštářem
V noci, pomocí extra polštáře pro hlavu může zmírnit vaše zablokované nosní průchody. Nicméně, ujistěte se, že polštáře nejsou příliš vysoké, takže zůstanete pohodlný.
5. Jezte pikantní jídlo
Někdy vám výtok z nosu vyprchá. Pikantní potraviny mohou váš nos utéct a omezit ucpaný nos. Pokud nejste zvyklí na pikantní jídlo, zkuste trochu zmírnit chlad.
Přečtěte si také:
- 6 Perfektní potraviny pro boj proti nachlazení a chřipce
- 4 způsoby, jak se rychle zbavit kašel Colds přes noc
- 5 způsobů, jak překonat nosní přetížení
