5 moudrých způsobů, jak reagovat na podvod a negativní zprávy, aby se zabránilo stresu

Vražda, pronásledování, korupce a další negativní otázky, které způsobují stres, se staly každodenním jídlem. Řešení novinek o falešných zprávách a negativech na sociálních sítích, stejně jako v novinách a televizi, je třeba dobře strávit dobře. Pro lidi, kteří rádi spolknou obsah novinek nezpracovaných bez filtrování, se může obrátit proti němu. Špatně špatně, může způsobit duševní zdraví, perspektivy a myšlení se poškodí. Pak je zde způsob, jak oslovit falešné zprávy nebo negativní zprávy, které jsou v oběhu, aby nedošlo k poškození mysli a stresu? Viz níže uvedená metoda, ano.

Co lze udělat pro to, abychom se mohli zabývat falešnými zprávami a negativy

1. Při čtení novinek věnujte pozornost svým emocionálním podmínkám

Kromě zisku, některé zprávy jsou často používány jako "vozidla" ke změně vaší mysli a vnímání vysílání zpráv. Ve skutečnosti existují způsoby, jak oslovit zprávy o podvodech a negativech, aby se neovlivnily. Podívejte se, zpočátku se snažte dodržovat své zvyky, abyste získali informace.

Když sledujete nebo čtete zprávy, všimnete si, jak přijímáte informace, které jsou vysílány? Některé zprávy vám někdy způsobují nevolnost, bolest žaludku nebo bolesti hlavy.

Věc, kterou cítíte v těle, je obecně spojena s negativními emocemi. To je reakce, která zahrnuje váš sympatický nervový systém, téměř podobný stavu úzkosti.

Je dobré věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo a vaše pocity reagují. Pokud se vám zprávy, které se vám dostane stresující, zastavit první. Drž se dál od zdrojů informací z mobilních telefonů, sociálních médií, televize a dalších. To je důležité, aby vaše duševní zdraví zůstalo vzhůru a mozek nebyl ohromen negativními emocemi, které se objevují.

2. Omezte čas pro přístup ke zprávám

Čtení novinek je jistě velmi důležité, ale nenechte se stát posedlými a cítit, že musíte být informováni o okolním světě. Musíte být schopni omezit se na přístup k informacím, které mají tendenci být negativní nebo dokonce podvody.

To je také děláno tak, že můžete zůstat pozitivní, ne neustále negativní. Můžete se omezit strávením určitého času čtením nebo sledováním novinek.

Každý den například nastavuje čas na čtení novinek v určitých hodinách a časech, například čtení zpráv ráno před odjezdem do práce. Zbytek si uděláte čas na to, abyste dělali více užitečných věcí, takže můžete do svého života dát více pozitivní energie.  

3. Bilance s pozitivními věcmi v životě

Poté, co vidíte negativní zprávy zde a tam, rovnováhu s věcmi nebo prostředím, které jsou pozitivní a zábavné. Například smícháním s přáteli a rodinou (ale nemluvte o negativních věcech non-stop), sledujte své koníčky, cvičte a projděte se na příjemné místo. V podstatě hledejte aktivity, díky kterým se budete cítit lehčí a šťastnější.

4. Filtrujte zdroj zpráv dobře

Sociální média se stala hlavním zdrojem spojení zpráv, které se dějí. Může se však také obrátit na ty z vás, kteří rádi spolknou surové informace o sociálních médiích.

Chcete-li oslovit falešné nebo negativní zprávy, které jsou široce v oběhu, musíte být velmi selektivní ve filtrování zpráv odkudkoli, které mohou být důvěryhodné a stojí za to přečíst. Vyhněte se například informacím ze zdrojů, které například dramatizují nebo zveličují událost. Všimněte si také, zda je kvalita nebo hodnota zpráv důležitá a dobrá, ne jen momentální pocit (což je obvykle jen podvod).

5. Proveďte změny pro sebe a okolí

Někdy se lidé mohou jen stěžovat a požadovat, aniž by museli provádět lepší změny, které přicházejí od sebe. Pro ty z vás, kteří mají dost negativních zpráv v médiích, to může být jeden ze správných okamžiků pro změny.

Pohybujte se z přední části televizoru, zapněte mobil a připojte se k dobrovolníkovi nebo ke konkrétní komunitě, aby se provedly malé změny, ale dopad je skvělý. Tam, kde je akce úspěšnější než jen reptání na sociálních médiích, aniž by se svět zlepšil.

Přečtěte si také:

• 6 nejběžnějších falešných projevů pro srdeční choroby, zkontrolovat fakta zde předtím, než bude příliš pozdě!
• Nechci být podvedeni! To je důvod pro lidi snadno věřit Hoax News
• 6 Podvody o vakcínách, které byly prokázány jako špatné