5 Známky máte metabolický syndrom a co lze udělat

Mnoho lidí podceňuje určité zdravotní podmínky, jako je zvýšená hladina cukru v krvi nebo vysoká hladina cholesterolu. Ačkoli zvýšení hladiny cukru v krvi není nutně diabetes, musíte být ostražití. Protože pokud hladina cukru v krvi stoupá spolu s dalšími stavy, jako je zvýšení hladiny cholesterolu a krevního tlaku, hrozí riziko metabolického syndromu. Jaký je metabolický syndrom a jaké jsou příznaky? Pojďme se dozvědět více informací níže.

Co je metabolický syndrom?

Metabolický syndrom je řada stavů, jako je zvýšený krevní tlak, zvýšená hladina cukru v krvi, přebytečný tuk v těle kolem pasu a neobvyklé zvýšení hladiny cholesterolu. Tento stav může nakonec vyvolat onemocnění, jako je diabetes, mrtvice, srdeční onemocnění a smrt.

Příznaky metabolického syndromu

Chcete-li získat diagnózu, musíte splnit tři z pěti rizikových faktorů nebo příznaků níže.

• Centrální obezita (osoby s distálním břichem nebo obvodem pasu nad normálním). Čím větší obvod pasu, zvyšuje se riziko hypertenze a srdečních onemocnění. Zatímco normálně je mužská linie kolem 90 cm (cm) a žena je 80 cm.
• Obsah triglyceridů > 150 mg / dl nebo v současné době při léčbě hypertriglyceridů.
• Hladiny HDL nebo dobrý mužský cholesterol nižší než 40 mg / dl a ženy nižší než 50 mg / dl.
• Vysoký krevní tlak (hypertenze) s hodnotou systolického krevního tlaku ≥ 130 mmHg nebo diastolického krevního tlaku ≥ 85 mmHg nebo v současné době v léčbě hypertenze.
• Vysoká hladina cukru v krvi nalačno, tj. ≥ 100 mg / dl nebo v současné době při léčbě diabetu.

Můžete zjistit pět příznaků výše provedením kompletního krevního testu. Můžete také zaznamenat příznaky typické pro každý stav. Například častá žízeň a časté močení, pokud je hladina cukru v krvi vysoká nebo bolesti hlavy a nepravidelný srdeční tep, pokud je vysoký krevní tlak.  

Každý, kdo je ohrožen rozvojem metabolického syndromu?

Mnoho faktorů může způsobit metabolický syndrom, ale největší rizikové faktory, které způsobují, jsou nedostatek fyzické aktivity (cvičení) a inzulínové rezistence.

Inzulínová rezistence je stav, kdy hormon inzulín není schopen správně zpracovat glukózu (cukr) v krvi, což vede ke zvýšení hladin glukózy. Tento stav je znám jako diabetes mellitus.

Další stavy, které přispívají k riziku metabolického syndromu, jsou stárnutí, genetické faktory (dědičnost), rodinná anamnéza nemoci s diabetem a / nebo srdeční onemocnění a anamnéza syndromu polycystických vaječníků (PCOS) u žen..

Co dělat, pokud máte označení výše?

Konzultace s lékařem ihned po získání výsledků kompletního krevního testu je správným krokem k řešení metabolického syndromu. Váš lékař může předepsat určité léky, které potřebujete, jako jsou léky snižující krevní tlak, inzulínové injekce, cholesterolové léky a další. Následně se řiďte pokyny svého lékaře a zdravotnického personálu, abyste zabránili zhoršení stavu.

Kromě toho se důrazně doporučuje provádět různé změny životního stylu. Například s níže uvedenými věcmi.

• Uplatnění zdravé výživy. Například zvýšením příjmu ovoce a zeleniny, omezením rychlého občerstvení a balených potravin.
• Vyzkoušejte ideální tělesnou hmotnost měřenou indexem tělesné hmotnosti (index tělesné hmotnosti nebo BMI). Vypočítejte, zda je vaše aktuální hmotnost ideální pro kalkulačku v tomto odkazu nebo v bit./ly/indeksmassatubuh.
• Zvyšujte fyzickou aktivitu pravidelným cvičením.
• Přestat kouřit a omezit konzumaci alkoholických nápojů.
• Pravidelně kontrolujte krevní tlak, hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi a kontrolujte lékaře.

Přečtěte si také:

• Lidé, kteří mají metabolický syndrom, jsou v ohrožení pro onemocnění srdce. Jsi jeden?
• Proč je roztažený žaludek nebezpečnější než obyčejná obezita
• Vysoký krevní tlak léky musí být přijata i při nízkém krevním tlaku