5 Hlavní znaky vašeho těla Nedostatek slunečního světla
Většina lidí se rozhodne vyhnout se spálení sluncem ze strachu, že jejich kůže je černá, spálená, nebo kvůli rakovině kůže. Ve skutečnosti, tělo stále potřebuje koupat ve slunečním světle pouze 5-15 minut každý den. Vitamin D ze slunečního světla pomáhá posilovat kosti a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a kloubních bolestí (artritidy). Pokud jste zřídkakdy vystaveni přímému slunečnímu světlu a více práce uvnitř, měli byste si být vědomi příznaků nedostatku slunečního světla, které je špatné pro zdraví. Jaké jsou tedy příznaky, pokud vaše tělo nemá sluneční světlo?
Podepište své tělo bez slunečního světla
Vaše tělo bude automaticky produkovat vitamín D, pokud je kůže vystavena přímému slunečnímu záření. Proto, pokud vám chybí sluneční světlo, jste zranitelní nedostatkem vitamínu D. Ve skutečnosti je vitamin D důležitý pro udržení zdravých kostí a zubů, stejně jako pro udržení celkového imunitního systému..
Zde jsou některé známky toho, že vaše tělo postrádá slunce.
Nemocně snadno
Zdroje vitamínu D ze slunce budou mít silný imunitní systém, abyste mohli bojovat s viry a bakteriemi, které způsobují onemocnění. Dokonce i některé velké studie ukázaly silný vztah mezi nedostatkem příjmu vitaminu D a infekcemi dýchacích cest, jako je nachlazení, bronchitida a pneumonie. To je důvod, proč někdo, kdo postrádá sluneční světlo, má obvykle slabý imunitní systém a má tendenci být nemocnější.
Často se cítíte unaveni
Únava může být způsobena mnoha věcmi. Nedostatek slunečního světla však může být také jednou z příčin. Bohužel mnoho lidí toto znamení ignoruje. Lidé, kteří pracují v kanceláři od rána do večera nebo tráví čas sezení v místnosti, nemusí dostat dostatek slunečního záření. To z nich jistě nezajišťuje dostatečný příjem vitamínu D ze slunečního světla.
Bolest kostí, kloubů a svalů
Pokud pociťujete bolest kostí, kloubů a svalů, která se objevuje záhadně, zejména během chladného počasí, můžete mít nedostatek vitaminu D. Důvodem je, že vitamin D hraje důležitou roli v absorpci vápníku a metabolismu kostí.
Obecně jsou příznaky nedostatku vitamínu D spojeny s křivicí, což je onemocnění, při kterém kostní tkáň není zcela mineralizována, což způsobuje změkčení a oslabení kostí..
Nemůže dobře spát
Studie zveřejněna Journal of Clinical Sleep Medicine uvádí, že existuje úzká vazba mezi denní ospalostí a nízkými hladinami vitaminu D v těle. Studie byla provedena na 81 pacientech, kteří si stěžovali na problémy se spánkem a nespecifickou bolest. Potom se měří jejich hladiny vitaminu D. Výzkumníci se domnívají, že nízké hladiny vitaminu D mohou vést k nadměrné ospalosti buď přímo, nebo prostřednictvím chronické bolesti.
Nadměrné pocení
Pocení často, když teplota není příliš horká a ne cvičit? Musíte být ostražití, protože často není pocení, protože je jasné, že nedostáváte dostatečný příjem vitamínu D. \ t Pokud je teplota a úroveň aktivity normální, ale často se potíte, můžete se již poradit s lékařem, abyste zkontrolovali krev.
Toto je děláno určovat zda vaše tělo postrádá vitamín D nebo ne. Vzhledem k tomu, že nízký příjem vitamínu D může souviset s řadou určitých zdravotních stavů, jako je diabetes, osteoartróza a dokonce i rakovina.
Přečtěte si také:
- Různé zdroje vitamínu D kromě slunečního světla
- 4 Pozitivní účinky slunečního světla na tělo (včetně redukce kožních onemocnění, víte!)
- Ráno, odpoledne a odpolední slunce: Které je nejzdravější?
- 4 způsoby, jak si vybrat Moisturizers pro suchou pokožku (to nemusí být drahé, jak to) \ t
