5 typů lidí, kteří potřebují low-vlákno dieta, plus tipy pro vedení

Potřebujeme příjem vlákniny z potravin, abychom udrželi zdravé tělo. Jíst vláknité potraviny pomáhá trávení, snižuje hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá zhubnout. Vidět mnoho výhod vláknitých potravin, můžete se divit, proč někteří lidé potřebují omezit příjem vlákniny s nízkým obsahem vlákniny stravy. Nevylučujte možnost, že jste také jedním z nich, víte!

Nicméně, dieta s nízkým obsahem vlákniny není jen nějaká dieta. Tato dieta má zvláštní účel, také specifický průvodce. No tak, podívejte se na níže uvedené recenze.

Kdo by měl podstoupit dietu s nízkým obsahem vlákniny a jaké jsou důvody?

Lidé, kteří se doporučuje podávat dietu s nízkým obsahem vlákniny, musejí při podávání zpráv od společnosti Healthline omezit podíl potravin s vysokým obsahem vlákniny v jejich každodenním životě. V zásadě musí být příjem vlákniny omezen na přibližně 10-15 gramů denně, a to jak pro ženy, tak pro muže.

Dieta s nízkým obsahem vlákniny není určena pro snížení hmotnosti. Dieta s nízkým obsahem vlákniny si klade za cíl odpočinout si zažívací systém, který může být v potížích, nebo jako příprava na určité lékařské postupy.

Tato dieta pomáhá:

• Snížení množství jídla, které střevo nemůže strávit
• Uvolněte práci trávicího systému
• Snížení množství vyrobené stolice
• Uvolněte příznaky spojené se sníženou funkcí trávicího systému

Proto je doporučena dieta s nízkým obsahem vlákniny pro osoby, které:

• Průjem.
• Střevní problémy, jako je střevní podráždění, divertikulitida, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida.
• Prožívání zúžení střeva v důsledku nádorů nebo jiného střevního zánětu.
• Před kolonoskopií.
• Po určitých operacích.

Tato dieta se provádí pouze v krátkém čase, dokud se stížnost nevyléčí, nebo když se váš trávicí systém po zákroku vrátil do normálního stavu. Lékař Vám obvykle doporučuje, abyste do potravin postupně přidávali vlákninu.

Pokud to opravdu potřebuje k běhu po dlouhou dobu, pak tato strava bude obvykle doprovázena vitamínovými a minerálními doplňky nebo intravenózním krmením.

Co lze jíst při dietě s nízkým obsahem vlákniny?

Stejně jako ostatní diety, tato dieta s minimálními vláknitými potravinami má také doporučení a dietní omezení. Odborníci na výživu a lékaři budou rozhodovat, které mohou nebo nemají být ve vašem případě vyloučeny, v závislosti na tom, co je příčinou.

Zdroj živočišné bílkoviny

• Co se doporučuje: Měkké maso, játra, kuře, jemně mletá ryba, vejce.
• Nedoporučuje se: Hrubé vláknité maso, kuřecí maso a konzervované ryby, sušené smažené potraviny (včetně vajec, které se lisují do sucha), do měkkýšů a mléka. V případě živočišného mléka může být případ odlišný, v závislosti na stavu každé osoby, která musí být konzultována vaším odborníkem na výživu.

Zdroj rostlinných bílkovin

• Co se doporučuje: tofu, sójové mléko
• Nedoporučuje se: Ořechy jako arašídy, fazole, tolo fazole, zelené fazole, celá sója, oncom a tempeh. Za určitých podmínek je stále přípustné jíst tempeh vařením nebo vařením nebo vařením.

Zdroj sacharidů:

• Co se doporučuje: Týmová rýže nebo kaše. Za určitých podmínek musí být nejprve kašovitá rýže filtrována tak, aby textura byla jemnější. Také dovolil jíst chléb, vařené brambory, mouku do kaše nebo pudink; vařené nudle a vařené makarony.
• Nedoporučuje se: Glutinová rýže, hnědá rýže, celozrnný chléb, kukuřice, sladké brambory, maniok, taro, bílá rýže (v závislosti na stavu každé osoby).

Rostlinné a ovocné zdroje

Mnohá ​​vlákna jsou obsažena v zelenině a ovoci. Lidé, kteří opravdu potřebují velmi nízký příjem vlákniny, jsou povzbuzováni pouze k tomu, aby jedli jablečný mošt / vývar pouze ze zeleniny. Celá forma zeleniny se nedoporučuje. Stejné s ovocem.

Pokud vám lékař stále umožňuje jíst ovoce a zeleninu, můžete jíst pouze potraviny s nízkým obsahem vlákniny, například:

• Špenát
• Mladé fazole
• Rajčata
• Dýňová siamská
• Mrkev

Veškerá zelenina se doporučuje vařit s čirými, vařenými, dušenými nebo dušenými.

Pro ovoce je doporučeným ovocem zralé čerstvé ovoce (bez kůže a semen) a nezpůsobuje mnoho plynu, jako je papája, banán, pomeranč, avokádo a ananas.

Zelenina a ovoce se nedoporučuje:

• Cassava listy.
• Papája listy.
• Melinjo listy a ovoce.
• Oyong.
• Pare.
• Zeleninové menu se konzumuje syrové, například lalap / salát / karedok.
• Ovoce jíst s kůží, jako jsou jablka, guava, hrušky.
• Pomeranče se jedí spolu s bílými vlákny.
• Ovoce, které způsobují plyn jako durian a jackfruit.

Nápoje

Čaj, sirup a káva může být stále opilý, ale musí být velmi výtok. Husté nápoje a nealkoholické nápoje a alkohol nejsou absolutně povoleny.

Zdroj tuku

Zdroje tuku z margarínu, másla a oleje jsou stále povoleny v omezeném množství. Například, jen mírně mazat nebo spékat. Pro smažení se nedoporučuje používat všechny tři.

Přečtěte si také:

• 5 dobrých potravin s vysokým obsahem vlákniny pro diabetiky
• Potraviny pro průjem: Což je dobré a které se vyhnout?
• Proč jíst vlákno může pomoci zhubnout?