6 Faktory ovlivňující metabolismus Vašeho těla
Metabolismus je celý chemický proces, který se vyskytuje v těle při přeměně jídla na energii. Je to celý chemický proces, který produkuje a cirkuluje energii, kterou vaše tělo potřebuje k přežití.
Ale ne každý má jinou rychlost metabolismu. Některé jsou rychlé, některé pomalé. Tato rychlost metabolismu také ovlivňuje, jak rychle máte hlad a jak rychle vaše tělo spaluje kalorie. Cokoliv, co ovlivňuje metabolismus člověka?
Faktory ovlivňující metabolismus
1. Doba spánku
Doba spánku může ovlivnit váš metabolismus tím, že pomáhá zůstat stabilní. Vaše tělo jistě bude mít potíže s výrobou energie, když je tělo vyčerpáno a nuceno pracovat, když má tělo odpočívat. Tento stav může také vyvolat nemoci, které mohou nepřímo ovlivnit také metabolismus organismu, jako je diabetes a obezita.
Studie byla provedena na University of Pennsylvania na 36 dospělých po dobu 5 dnů. Každý večer mohou spát jen 4 hodiny. Výsledkem je, že nedostatek spánku v noci způsobuje, že metabolismus organismu zpomaluje 50 až 60 kalorií denně.
2. Hormony
Některé hormony mohou ovlivnit rychlost metabolických procesů, které se vyskytují ve vašem těle. Příkladem jsou některé stavy, jako je diabetes a hyperaktivní štítná žláza nebo mohou být méně aktivní. Stres může také zpomalit rychlost ve vašem těle uvolněním hormonu kortizolu. Přítomnost tohoto hormonu má potenciál inhibovat použití inzulínu potřebného v metabolickém procesu.
3. Věk
Od čtyřiceti let bude váš metabolismus přirozeně zaznamenávat zpomalení přibližně o 5% každý rok. Je to proto, že jak stárnete, budete mít tendenci ztrácet svaly a zvyšovat svou tělesnou hmotnost, takže bude zapotřebí pouze několik kalorií. Stárnutí také ovlivňuje štítnou žlázu, která hraje roli v pomalém metabolismu.
4. Konzumované potraviny
Vaše tělo potřebuje adekvátní výživu, aby mohla být přeměněna na energii a vykonávat každodenní činnosti. Štítné žlázy ve vašem těle také vyžaduje dostatek jódu pro zvládnutí metabolismu, ke kterému dochází. Kromě vašeho zdraví kostí, je vápník také potřebný jako živina v metabolickém procesu. Přítomnost sacharidů v určitých dávkách je také potřebná v metabolickém procesu k produkci inzulínu.
5. Tekutina v těle
Přítomnost tekutiny v těle ovlivňuje metabolismus ve vašem těle. Je to proto, že tekutina je potřebná v metabolickém procesu ke spalování energie a jako palivo pro snížení tělesné hmotnosti. Nedostatek tekutin v těle může skutečně inhibovat metabolický proces.
6. Medicína
Zdravotní stavy jsou jedním z faktorů, které ovlivňují metabolismus. Když užíváte určité léky, jako jsou antidepresiva, může to vlastně vyvolat zpomalení metabolických procesů, které se vyskytují v těle.
Přečtěte si také:
- Sport vs Dieta: Co je efektivnější při hubnutí?
- 8 návyků, které způsobují, že vaše tělo metabolismus je pomalý
- Překonání obezity v důsledku pomalého metabolismu
