6 Zdravotní stavy, které způsobují časté noční můry
Nejen malé děti, které mají často noční můry, ale i dospělé. Téměř 85 procent dospělých ještě zažívá noční můry během spánku. Třicet procent z nich je jednou za měsíc osloveno nočními můrami, až se probudí ze spánku, a 2-6 procent zažívá každý týden jednu noční můru..
Noční můry u dospělých jsou obecně spontánní. Někteří dospělí zažívají strašidelné sny po jídle pozdě v noci nebo jíst kořeněná jídla, která mohou zlepšit práci mozku. Spánková deprivace způsobuje noční můry. Strach po sledování hororu může také způsobit, že snít děsivé.
Ale měli byste být ostražití, pokud vaše noci vždy zdobí noční můry. Časté noční můry u dospělých mohou být známkou začátku některých vážnějších zdravotních stavů.
Co způsobuje dospělým často noční můry?
1. Narkolepsie
Narkolepsie je chronická porucha spánku. Narkolepsie se vyskytuje v důsledku neurologických abnormalit mozku, což způsobuje, že člověk náhle usnul v čase a na místě, které nemusí být vhodné pro spánek..
Lidé s narkolepsií mohou také zažít halucinace, jako jsou sny a ochrnutí, když usínají nebo se probudí, a v noci ruší spánek a zvou skutečné noční můry. Lidé s narkolepsií mohou mít noční můry, které se zdají být reálnější než jiné, protože jejich vědomí je vždy na prahu mezi vstáváním a spaním, takže oblast mozku odpovědná za sny pracuje aktivněji během spánku než u lidí, kteří normálně spí..
2. Deprese
Deprese se může odchýlit od traumatu nebo jako vedlejší účinek jiných závažných onemocnění. Deprese nepříznivě ovlivňuje náladu, pocity, vytrvalost, chuť k jídlu, vzorce spánku a úrovně koncentrace trpících.
Depresivní lidé se obvykle cítí ztraceni nebo motivováni, neustále se cítí smutní a beznadějní. Snění je v podstatě myšlenkový proces; pokračování toho, co si myslíme během našeho dne činnosti.
Deprese může spouštět noční můry, když stále přemýšlíme o těchto nepříjemných problémech ve fázi spánku REM (Rapid Eye Movement) a snažíme se je opravit. To ukazuje, že naše životní zkušenosti, ať už minulé nebo současné, mají nejen vliv na naše životy, ale také na naše sny.
3. Spánková apnoe
Spánková apnoe často způsobuje, že trpí spánkem. Dýchací cesty se spánkovou apnoe mohou být částečně nebo úplně zablokovány, takže během spánku nedostanete dostatek čerstvého kyslíku do mozku.
Mozek interpretuje nedostatek kyslíku jako skutečnou hrozbu - můžete dusit nebo dusit, aby vám došel vzduch, a pokud vaše tělo nereaguje, zemřete. Jako součást reakce těla na apnoe bude vaše srdce bít rychleji a váš dech se bude kalhotat, což způsobuje, že se probudíte v panickém strachu.
Na druhé straně časté probuzení uprostřed spánku (kvůli chrápání nebo zkrácení reflexů dýchacích dechů) mohou zlepšit paměť, která ovlivňuje obsah snů, čímž spouští noční můry.
4. Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je závažná úzkostná porucha, ke které dochází poté, co člověk zažije nebo se stane svědkem těžké traumatické události, jako je domácí násilí ve válce..
Nevyřešené konflikty z mysli prostě nevymizí. Vzpomínky na špatné zážitky budou skryty v mysli a formují naši osobnost. Trauma z minulosti může být tak otisknutelná, že způsobuje, že se neustále cítíte ustaraný a nejistý i v bezpečných situacích, nebo pokračujete v hledání vlastního ospravedlnění.
Často se snažíme ignorovat obtížné problémy, které nás během dne trápí. Ale když spíme a jsme nuceni „být sami“ v našich vlastních hlavách, mozek bude diskutovat o tomto obtížném problému a interpretovat ho jako noční můru.
Tým vědců z University of Turku ve Finsku podal zprávu z Medical Daily a zjistil, že noční můry mohou zvýšit riziko sebevraždy mezi širokou populací a veterány druhé světové války..
5. Ignorovat alkohol nebo drogy
Rutinní pití alkoholu nebo zneužívání drog ve velkém množství může poškodit funkci mozku. A díky tomu, že to uděláte předtím, než půjdete do postele, můžete skočit rovnou do REM (dreamland) spánku bez dalších okolků.
Jakmile se účinky alkoholu nebo drog vyčerpají uprostřed spánku, mozek se zmatí a zoufale se snaží znovu posunout správný cyklus spánku. To znamená, že činnost mozku během spánku se náhle a nepravidelně mění, což vám znemožňuje dobře spát. Tato porucha mozkové činnosti může nastat i v případě, že jste přestali užívat alkohol nebo drogy několik týdnů.
6. Syndrom noční můry
Pokud neexistují žádné jiné příčiny, které mohou být určeny, často může být noční můra příznakem jiné poruchy spánku. Syndrom noční můry, známý také jako „senová úzkostná porucha“, je porucha spánku (parasomnie), která se vyznačuje častými nočními můrami bez zjevné příčiny u dospělých. Léčba nebo tělesné či duševní poruchy dostatečně nevysvětlují, proč můžete mít noční můru.
Přečtěte si také:
- Je tam někdo, kdo nikdy nesnil, když spí?
- Překonání stresu, deprese a úzkosti spánku
- Vědět noční hrůzy, porucha, která dělá křik v spánku
- Najednou Cítíš, jak se spí? Podívejte se na 13 podivných věcí, které tělo dělá během spánku
