6 Příčiny Křeče nohou, které nejsou ztracené, kromě sportu

Zkouška křečů nohou na cestách je jistě velmi bolestivá. Jen proto, aby se pohybovala noha, bolí, zejména při chůzi. To je obecně způsobeno účinky sportů, které jsou příliš intenzivní. Nicméně příčina křečů nohou může být způsobena i jinými věcmi.

Jaké jsou příčiny křečů nohou?

Křeče nohou se obvykle vyskytují proto, že svaly a nervy v nohou zažívají nadměrné kontrakce, které vyvolávají bolest. Mezi nejčastější příčiny křečů nohou patří:

1. Dehydratace

Dehydratace je nejčastější příčinou křečí v nohou. Todd J. Sontag, DO, lékař rodiny Orlando Health Physician Associates, odhalil, že zdravotní nedostatek tělesných tekutin způsobuje, že nervová zakončení je citlivější.

V důsledku toho se nervy mohou snadno nadměrně zkrátit a potlačit konec nervů způsobujících křeče nohou. Tento stav může být zhoršen, pokud často cvičíte v horkém slunci.

2. Únava

Příčinou křeče nohou může dojít v důsledku únavy v důsledku činností, které děláte každý den. Například sporty, které zahrnují spoustu běhu, jako je fotbal nebo basketbal, zvedání nohou, boot camp, a tak dále.

Příliš těžké aktivity mají za následek únavu svalů a křeče nohou. Zejména pokud trávíte spoustu aktivity během horkého počasí a jsou vystaveni riziku dehydratace, může to zhoršit křeče nohou.

3. Špatné sezení nebo postavení

Svalová flexibilita je určena rovnováhou vašeho držení těla každý den, ať už leží, sedí nebo stojí. Pokud jste zvyklí sedět na dlouhou dobu, ale náhle musíte stát na lince po dlouhou dobu, nebo naopak, můžete si zažít křeče nohou.

To však neznamená, že příliš dlouhé sezení je také dobré pro flexibilitu vašich svalů. Vzhledem k tomu, v průběhu času sezení může skutečně dělat svalová vlákna ztuhnout a křeče snadno.

4. Některé léky

Některé druhy léků mohou být příčinou vašich současných křečů nohou. Některé typy léků, které mají vedlejší účinky na křeče nohou, zahrnují léky na hypertenzi, léky proti osteoporóze, léky na astma, léky proti bolesti, statiny a antikoncepční pilulky..

5. Těhotenství

Ženy, které jsou těhotné, jsou vystaveny vysokému riziku křečí nohou, zejména ve druhém a třetím trimestru. To se děje proto, že těhotné ženy jsou náchylné k nedostatku hořčíku a draslíku, které mohou vyvolat křeče nohou.

6. Určitá onemocnění

Není cvičení nebo těhotné, ale noha křeče zmizí? Může to být, že máte určité nemoci.

Některá onemocnění, která mohou vyvolat křeče v nohou, zahrnují periferní arteriální onemocnění, roztroušenou sklerózu, kalcifikaci kloubů (osteoartritidu), periferní neuropatii, selhání ledvin, diabetes typu 2 a hypotyreózu. Tak, okamžitě se poraďte s lékařem zjistit příčinu křeče nohy.

Přečtěte si také:

• 5 způsobů, jak snadno překonat nohou křeče bez léků
• Překonávání nohou křeče v těhotných žen při spánku
• 4 triky pro prevenci puchýřů z používání nových bot