6 Který typ nezdravé stravy jste?
Chcete zhubnout? Nebo udržujte svou tělesnou hmotnost zdravou a zdravou? Téměř každý návrh, který slyšíte, rozhodně není daleko od stravovacích návyků a výběru dobrého jídla. Dieta je jedním z faktorů, které způsobují změny tělesné hmotnosti. Existují lidé, kteří jen zřídka jedí, protože se necítí hladoví, jsou zde i lidé, kteří nemají ani hlad a stále chtějí jíst.
Který z vás jste? Nebo to není obojí? Chcete-li zjistit, jaký druh stravy máte a jaký typ osoby jste, zvažte typ osoby na základě jejich vzorce a stravovacích návyků.
Emocionální jedlíci
Emocionální jedlíci jsou typem osoby, která jí nebo pije kvůli svým nestabilním emocím. Touha po jídle vychází z emocí nebo pocitů, které cítí, jako když se cítí znuděný nebo se cítí smutný. Téměř všechny emocionální jedlík mají tendenci konzumovat potraviny, které obsahují vysoké sacharidy a kalorií, ale mají nízký obsah jiných živin. Studie uvádí, že až 40% lidí jedí, když jsou zdůrazňováni, i když nemají hlad, a 20% těch, kteří jedí potraviny, které mohou způsobit obezitu a nadváhu.
Obvyklé jedlíky
Jak již název napovídá, obvyklí jedlíci mají stravovací návyky a fyzické aktivity, které byly prováděny dlouho a nepřetržitě. Tato skupina konzumuje stejné jídlo a dělá stejnou aktivitu každý den. Samozřejmě, že to je špatné pro zdraví, protože potraviny jíst se nemění každý den. Ačkoli nutriční potřeby jsou získány od konzumace různých druhů zdravých potravin.
Například, někdo je zvyklý jíst stejné množství rýže každý den. Ve skutečnosti, pokud vyrostl nebo vstoupil do stáří, potřeba zdrojů sacharidů bude odlišná, když jsou teenageři nebo děti. Takové chování musí být pozměněno pomalu, aby se zabránilo nepříznivým účinkům na zdraví.
Externí jedlíci
Špatné stravovací návyky posedlé vnějšími jedlíky jsou spouštěny impulzivní povahou osoby. Touha konzumovat něco vzniká, protože vidí něco velmi lahodného vzhledu. Nebo potraviny, které jsou ve tvaru vtipné a zajímavé mohou také přilákat a způsobit chuť k jídlu na chvíli. Když člověk nemůže odolávat svým touhám a pak se to často stává, není nemožné, aby zažil zvýšení tělesné hmotnosti kvůli jídlu založenému na „hladových očích“..
Kritičtí jedlíci
Typy lidí, kteří mají návyky stravování kritické jsou lidé, kteří skutečně vědí a mají informace o dobré stravě, dobré stravě a zdravém životním stylu. Ale raději jsou „uvězněni“ mezi potravinami, které je činí obézními nebo dokonce prožívají degenerativní onemocnění. Nebo i naopak, lidé, kteří patří k kritickému jedlíkovi, skutečně provádějí přísnou dietu, která by mohla ohrozit sebe sama a pak způsobit yo-yo vliv na váhu..
Smyslní jedlíci
Smyslový jedlík může být interpretován jako lidé, kteří budou šťastní, pokud jedí jídlo. Pokaždé, když jí jídlo, které se jim líbí, bude se cítit šťastný. Tato skupina je téměř stejná jako emocionální jedlík, ale to, co je jiné, je smyslný jedlík, pocit, že ho pohání k jídlu, je potěšením, zatímco emocionální jedlík je spíše pociťován smutný nebo depresivní..
Aby se předešlo různým komplikacím, které by mohly vzniknout v důsledku tohoto zvyku, může být doporučeno, aby lidé, kteří jsou smyslní jedlíci, konzumovali potraviny, které mají rádi v malých porcích a nevyhýbali se této touze. Vzhledem k tomu, že se vyhýbáte těmto touhám, je pravděpodobné, že se touha bude hromadit a bude ho jíst více jídla.
Energie jedlíci
Lidé, kteří patří k tomuto typu stravovacího návyku, budou obvykle brát v úvahu kalorií, které utratí, a kalorií, které vstupují do těla. Ale v této skupině mají pocit tolerance, která je špatná se sebou, což činí jejich stravovací návyky deviantním a nezdravým.
Například, když se někomu podařilo vyšplhat po schodech a pak si myslí, že si zaslouží jídlo, protože spálil své kalorií po schodech. To je samozřejmě špatné, takže návrhy pro skupiny lidí, kteří patří k energetickému jedlíkovi, mají mít jídlo a naplánovat každý den a stále berou v úvahu kalorií, které jdou dovnitř a ven.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- 5 Typy rakoviny, které mohou být vyvolány obezitou
- U dětí narozených s Caesarem hrozí riziko obezity
- Obezita snižuje plodnost žen
