7 Přesné čisté životní chování jsou špatné pro zdraví
Každý by měl řádně udržovat osobní hygienu, aby byl vždy zdravý. Ve skutečnosti však spousta čistého životního chování, o které byste mohli žádat, ve skutečnosti tiše poškozuje vaše zdraví. Páni! Ať je to cokoliv?
Čisté životní chování, které tajně poškozuje zdraví
1. Po jídle si přímo vyčistěte zuby
Každý by měl být pilný při čištění zubů dvakrát denně, a to ráno a před spaním v noci. Nicméně, mnoho lidí okamžitě čistí zuby několik minut po jídle. Záměrem by mohlo být vyhnout se potravinám zastrčeným do zubů, které by mohly být viníkem různých problémů s ústy, ale ve skutečnosti se to odrazí ve vašem zubním zdraví..
Poté, co jídlo vstoupí do úst a je rozdrceno slinami, bude potravina produkovat kyselinu, z nichž jedna je kyselina citrónová. Kyselina, která je stále připevněna k zubu, bude absorbována do zubní skloviny, když si čistíte zuby ihned po jídle, a pak ji škrábejte zevnitř..
Eroze e-mailu kvůli kyselině způsobí, že dentin bude slabší. Výsledkem je, že vaše zuby se stanou citlivějšími, ztenčujícími a snadno cítí bolest.
Aby se tomu zabránilo, počkejte asi 30-60 minut poté, co skončíte s jídlem, pokud chcete čistit zuby.
2. Vyčistěte uši bavlna bud
Zdá se, že téměř každý je zvyklý na čištění ušního mazu pomocí vatového tamponu. Bohužel, jen málokdo ví, že se jedná o naprosto špatné chování čistého života.
Opravdu, tam bude trochu špíny, která je zvedl a přilepená na konci bavlny, ale zároveň jste také tlačí a stlačování zbytek ušní maz v hlubokém vnitřku. Čím častěji používáte vatový tampon, tím více nečistot je tlačeno a nakonec ztvrdne, aby ucpalo ušní kanál.
Tento stav se nazývá cerumen impaction, což může vést ke ztrátě sluchu. Dopad Cerumen může někdy také způsobovat bolest a tlak v uchu, dokud nepocítí bzučení. Ne zřídka, povzbuzování bavlna bud dokud nepronikne ušní bubínek. Špatné, krvácení může nastat v důsledku vložení bavlněné pupeny příliš hluboká, což nakonec způsobuje infekci nebo ztrátu sluchu.
Brande Plotnick, MS. MBA hlášené čtenáři Digest uvádí, že uši nepotřebují čištění. Ušní maz obvykle vychází sám od sebe. Alternativa, při koupání cirkulujte čistou vodu do uší odstranit nečistoty.
3. Použijte ruční sanitizer
Jemné mytí rukou je součástí čistého chování. Pro usnadnění je můžete použít ruční sanitizer. Bohužel některé sloučeniny, jako je triclosan, bisfenol A, alkohol a další čistící prostředky v ručních dezinfekčních prostředcích mají nepříznivé účinky na zdraví..
Látka zvyšuje riziko rezistence bakterií, ovlivňuje hormony a činí pokožku rukou sušší. Jistota je omyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou nebo si vytvořte vlastní přírodní dezinfekční prostředek.
4. Používání vaginálních čisticích prostředků
Betelové mýdlo, ženské mýdlo a vaginální douching se nedoporučují k čištění vagíny. Když použijete ženské mýdlo, chemikálie v něm obsažené naruší rovnováhu pH vaginy vypnutím dobrých bakteriálních kolonií v ní. To pak zvyšuje riziko bakteriálních infekcí a infekcí vaginálních kvasinek.
Stejně jako ucho se vagina může očistit, aniž by potřebovala vaši pomoc. Ty stačí ji opláchnout čistou tekoucí vodou a udržujte je v suchu. Zkontrolujte následující odkaz týkající se správného způsobu udržování vaginální hygieny.
5. Často odlupujte
Exfoliace může být dobrým způsobem, jak udržet pleť mladistvou. S exfoliací, mrtvé kožní buňky mohou být zvednuty a nahrazené zdravými kožními buňkami.
I tak však může tato léčba příliš často vyřazovat přírodní olej z kůže, takže je sušší a dráždivější. Příliš mnoho tření křoviny, když exfoliační může být také špatné.
Pokud je vaše pleť normální, Exfoliace se ideálně provádí dvakrát týdně pouze pro citlivou pokožku jednou týdně. Je dobré se nejprve poradit se svým lékařem, pokud chcete znát typ pleti a jak správně odlupovat.
6. Koupejte nebo namočte horkou vodu příliš dlouho
Namáčení nebo horká sprcha může pomoci zmírnit únavu a zbavit se bolesti. Spát ještě lépe.
Užívání příliš dlouhé koupele nebo namáčení v teplé vodě však může zničit přírodní oleje, které jsou na povrchu kůže. Výsledkem je, že kůže schne a je náchylná k problémům.
Pokud si přesto chcete vzít teplou koupel, nastavte nejprve teplotu tak, aby nebyla příliš horká a snažte se neusnout příliš dlouho..
Pro dospělé je doporučený bezpečný limit pro koupání v teplé vodě bez poškození kůže kolem 41-42 ° Celsia ne více než 10 minut.
7. Při kýchání zakryjte ústa rukama
Kýchání je nepříjemné, nemluvě o tom, že bakterie nebo viry obsažené v kapičkách vody se mohou rozšířit na jiné lidi. Abyste tomu zabránili, musíte při kýchání držet ústa zavřená - ale nezavírejte oběma rukama.
Po kýchání se bakterie, které se nacházely na nose nebo ústech, dostanou do vašich rukou. Pokud si nebudete okamžitě umýt ruce a okamžitě držet nebo se dotýkat jiných předmětů, nebo dokonce potřást rukou s jinými lidmi, zárodky v ruce se budou pohybovat znovu. To je to, co způsobuje chřipku a nachlazení velmi snadno přenášet.
V ideálním případě, zakryj nos a ústa svými vnitřními lokty nebo vnitřními rameny, když budeš kýchat. Nebo máte vždy připravenou tkáň, která vám při kýchání přikryje ústa, a okamžitě ji vhoďte do koše. Použití nosní masky také zabraňuje šíření viru.
Přečtěte si také:
- Způsoby a přínosy života zdravého životního stylu
- Je to pravda, že způsob, jakým jste se tak dlouho myl? Podívejte se sem!
- 7 Hlavní principy udržování ústního a zubního zdraví
