7 tipů pro manipulaci s obtížemi jíst děti

Většina dětí musela mít potíže s jídlem. Děti obvykle konzumují pouze určité druhy potravin a odmítají jídlo, které se jim nelíbí. Někdy tento týden jí hodně jídla a jeho příští týden sníží jeho chuť k jídlu. To je normální během období vývoje, obvykle děti začnou zažívat toto ve věku 2 let.

Vaše dítě bude jíst potraviny, které zná a nejezdí potraviny, které nezná. Potřebuje čas, aby se dozvěděl, že potraviny, které jsou podle něj neznámé, jsou bezpečné a chutné k jídlu. On bude věřit, že tím, že vidí vás a lidi kolem něj jíst neznámé jídlo.

Níže jsou uvedeny tipy pro jednání s dětmi, které mají potíže s jídlem.

1. Naplánujte si jídlo s rodinou

Jezte s rodinou co nejvíce. To je vhodná doba pro děti, aby se naučily různé druhy potravin. Možná je to pro vás a vašeho partnera, který pracuje, obtížné, ale můžete to vyzkoušet kdykoliv a vy.

V této době nabízíme dětem různé druhy výživných potravin a měli byste také jíst stejné potraviny jako děti. Děti se naučí jíst nové potraviny tím, že vidí a napodobují své rodiče a lidi kolem nich. Můžete pomoci dostat děti k jídlu a nabídnout jeden po druhém jídlo na stole. Pokud vaše dítě nechce vyzkoušet nové jídlo, nedělat ho, můžete nabídnout jiný čas. Děti někdy potřebují dlouhou dobu, než dostanou nové jídlo.

2. Proveďte pravidelné časy jídla

Doporučuje se, aby dítě konzumovalo 3 hlavní jídla a 2 střídavá jídla mezi hlavními jídly. To také současně učí děti o rutinách, takže dítě ví, co dělat.

Krmte dítě ve správný čas. Pokud je vaše dítě příliš unavené, možná se rozhodne spát a odmítnout jíst. Je nejlepší dát si lehké jídlo nebo mléko před tím, než se dítě vyspí. Zeptejte se každého doma, nebo se staráte o vaše dítě, abyste se mohli řídit svou praxí, která se vztahuje na děti.

3. Udělejte si jídlo co nejpohodlněji

Můžete pozvat své dítě k jídlu se svým přítelem, můžete pozvat několik přátel domů jíst společně. Vaše dítě bude jíst více se svými přáteli.

Při jídle udržujte děti mimo dosah televize, domácích zvířat a hraček. To dětem ztěžuje soustředit se na jídlo. Také, ne hněv nebo násilí dítěte během jídla, to bude jeho chuť k jídlu zmizí. Nechte dítě vzít si vlastní jídlo s rukou, pokud chce. To mu dává možnost naučit se různé struktury potravin. Děti se také budou cítit pohodlněji, když jedí samy, a to je zodpovědnost za učení dětí.

4. Zůstaňte pozitivní

Řekněte svému dítěti, jak se vám líbí jídlo, které jíte, samozřejmě potraviny s vyváženou výživou. Jste vzorem pro děti, takže pokud jste vášnivý vyprávět chuť jídla, které jíte, vaše dítě může mít zájem se o to pokusit.

Také mi řekněte, že jste velmi šťastný, že ho vidíte dobře jíst. Bude rád, když slyší vaši chválu, takže dítě dychtí po jídle. Pokud věnujete pozornost pouze dítěti, když nejíte, možná odmítne jíst, abyste mu věnovali pozornost.

Pokud dítě nestráví jídlo a nenechá ho na dlouhou dobu, vezměte si talíř dítěte bez komentáře k dítěti. Nesnažte dítě jíst jídlo.

5. Udržujte své dítě zájem

Jako odpolední a večerní svačinu můžete ochutnat chutné pokrmy a sladké ovoce. Někdy se děti nudí jen chutí jednoho jídla a chtějí si vyzkoušet další novou chuť. Samozřejmě, že rozmanitější potraviny, které děti jedí, budou doplňovat živiny, které děti potřebují.

Nikdy však neslibujte sladkému dítěti dárek. Rodiče obvykle nabídnou sladkosti jako dárek, pokud dítě tráví jídlo nebo pokud dítě konzumuje zeleninu. To sníží zájem dětí o jiné potraviny než sladké potraviny. Doporučujeme, abyste nikdy neučinili jídlo jako dar nebo trest pro děti.

Dejte dětem malé porce jídla podle svých schopností. Pokud je dítěti nabídnuta velká porce jídla, dítě může před jídlem ztratit chuť k jídlu nebo dítě nebude schopno jíst jídlo. Dejte dětem, aby jedli malé porce, aby je děti mohly utratit, a pak ho chválíte, budete mít lepší dopad na dítě.

Pokud dítě odmítne jíst nepřetržitě, můžete ho pozvat k jídlu venku, jako je restaurace, která poskytuje výživné jídlo, které děti mají rádi. Tohle není váš problém. Nenechte však děti jíst příliš mnoho sladkých potravin a nezdravé potraviny, tělo dítěte potřebuje výživné jídlo místo potravin, které jsou bez živin.

6. Zapojte děti do procesu přípravy potravin

Pokud je dítě trochu velké, pozvěte ho, aby vám pomohl nakupovat a nechal si vybrat jídlo, které chce. Po tom, můžete ho také pozvat, aby vám pomohl v kuchyni, nebo jen vám pomůže připravit jídlo u jídelního stolu. Takové aktivity mohou pomoci podpořit pozitivní vývoj stravovacího chování dítěte. Tímto způsobem může znát různé druhy potravin a může pro něj najít nové jídlo, takže se o to bude snažit.

7. Nezapomeňte zvážit pití dětí

Pití příliš mnoho mléka nebo pití šťávy dělá dítě plné, takže chuť dítěte snižuje v době jídla. Měli byste dát své dítě mléko mezi jídly, a to nejen před jídlem. Je to také dobrý nápad omezit vaše dítě na pití šťávy ne více než ½ nebo ¾ šálku denně a nenabízejí šťávu dětem mladším než jeden rok. Ačkoli šťáva obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které jsou důležité pro tělo, příliš mnoho šťávy znamená, že příliš mnoho cukru a ovocné šťávy obsahuje méně vlákniny a některých živin než ty, které se nacházejí v samotném ovoci..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• 8 tipů pro děti jíst dost
• 8 Chyby rodičů při krmení dětí
• Co se stane, když děti často jedí Instantní nudle