7 tipů, jak zabránit pití po pití alkoholu

Někteří lidé mohou po pití alkoholu pociťovat kocovinu. Kocoviny se objevují, když účinky alkoholu začnou mizet a ve skutečnosti prožíváte různé příznaky, jako jsou bolesti hlavy, žízeň, závratě, nevolnost a ztráta chuti k jídlu. Existují lidé, kteří zažijí těžkou kocovinu, dokud se nemohou pohnout, existují i ti, kteří mohou pokračovat ve svém dni jako obvykle. No, můžete zabránit kocovině z noční party s následujícími tipy a triky.

Jak zabránit kocovině

Zde jsou způsoby, jak zabránit kocovině, nebo alespoň snížit příznaky těžší kocoviny.

1. Poznejte limity svého alkoholismu

Závažnost kocoviny se zvyšuje s množstvím konzumovaného alkoholu. Nejlepší způsob, jak zabránit kocovině, je pít dostatek alkoholu. Pokud se cítíte nepříjemně, přestaňte pít alkohol.

Kromě toho musíte vědět, do jaké míry můžete pít alkohol dříve, než se opravdu opil. Protože množství alkoholu, které konzumuje každý, dokud nedosáhne jiné kocoviny.

Někteří lidé pijí jen trochu opilého, ale většina lidí může hodně pít, aniž by vykazovala jakékoli příznaky. Asi 23 procent lidí pije alkohol příliš, ale nevypadá to jako kocovina.

2. Vyhněte se alkoholickým nápojům s kongenery

Různé druhy alkoholu mohou způsobit různé příznaky nemoci z pohybu. Je tomu tak proto, že některé typy alkoholických nápojů mají vyšší koncentraci kongenerů, které jsou v některých alkoholech vedlejším produktem fermentace..

Nejvyšší počet kongenérů se nachází v červených vínech a tmavých alkoholických nápojích, jako je bourbon, brandy, whisky a tequila..

Mezitím jasnější likéry jako rum, vodka a gin obsahují méně kongenů. Vodka neobsahuje téměř žádné kongenery. Takže, kocovina, protože tyto nápoje jsou vzácné nebo ne tak závažné.

V jedné studii 33 procent lidí, kteří pili bourbon, hlásili těžkou kocovinu ve srovnání s 3 procenty lidí, kteří pili stejné množství vodky..

Navíc, kombinace různých alkoholických nápojů, které obsahují různé kongenery, může způsobit příznaky velmi těžké kocoviny.

3. Pijte hodně vody

Alkohol je diuretikum, díky kterému budete moct více močit při pití alkoholu než pití stejného množství vody. Z tohoto důvodu může alkohol způsobit dehydrataci.

Ačkoli dehydratace není hlavní příčinou kocovin, nedostatek tekutin může způsobit příznaky jako žízeň, bolesti hlavy, únava a sucho v ústech..

Dehydrataci se velmi snadno vyhnete dostatečným pitím vody. Dobrým pravidlem je pít sklenici vody (nebo jiné nealkoholické nápoje) mezi alkoholickými nápoji, a ne alespoň jednu velkou sklenici vody před spaním do postele..

4. Dostatek spánku

Alkohol může rušit váš spánek. To může poškodit kvalitu a délku spánku a zároveň narušit váš spánek. V důsledku toho se můžete probudit stále slabý a cítit se více úzkostně. To je to, co dělá jiné kocoviny příznaky, jako jsou bolesti hlavy a nevolnost horší.

Získání dostatek spánku po pití alkoholických nápojů může pomoci vašemu tělu zotavit se z opilosti. Trik spočívá v tom, aby teplota v místnosti zůstala chladná a vypnula všechna elektronická zařízení (včetně mobilních telefonů) alespoň hodinu před spaním.

5. Jíst zdravou snídani

Hlášení z BBC, jíst zdravou snídani v dopoledních hodinách může pomoci obnovit ztracené živiny, protože v noci vaše tělo tvrdě pracoval na trávení alkoholu. Vyberte si potraviny, které jsou bohaté na foláty a železo, aby se přidala energie, například z slepičích vajec nebo folátu a železných obilovin..

6. Vezměte doplňky

Zánět je důležitá reakce, takže tělo může opravit poškození tkáně. Předpokládá se, že mnoho příznaků kocoviny je způsobeno mírným zánětem.

Některé protizánětlivé léky se ukázaly jako velmi účinné proti kocovinám. Mnoho rostlinných potravin a léčivých bylin může také snížit zánět a pomoci zabránit kocovině. Doplňky, které byly prokázány jako účinné, zahrnují červený ženšen, zázvor a pichlavé hrušky (ovoce kaktusů) Opuntia ficus-indica, z Mexika).

Ve studii provedené na 55 mladých a zdravých lidech, kteří konzumovali pichlavý hruškový extrakt 5 hodin před pitím alkoholu, by to mohlo snížit riziko těžké kocoviny o 62 procent. Ačkoli to zcela nezabrání kocovině, může to zmírnit příznaky a výskyt kocovin.

Kromě doplňků můžete také pít zázvorový čaj. Kromě prevence kocovin, může zázvor snížit příznaky, jako je nevolnost a zvracení.

7. Vyberte pivo, vyhněte se likéru

Sycené nápoje mohou urychlit vstřebávání alkoholu v těle. Čím rychleji tělo absorbuje alkohol, tím méně alkoholu se uvolňuje do krve a do mozku, což ho činí opilým. Pivo je obvykle více sycené než likér víno nebo whisky. Proto, pokud chcete pít nebo párty přes noc, vyberte si pivo, které je bezpečnější než likér.

Karbonace se přirozeně vyskytuje v pivu, protože kvašení vede k oxidu uhličitému spolu s alkoholem. Zatímco likér víno, whisky, rumu a vodky se zpracovávají destilací (destilací) tak, aby hladina oxidu uhličitého nebyla příliš velká nebo vůbec nesycená oxidem uhličitým.

Přečtěte si také:

7 mýtů o alkoholických nápojích, které se stávají špatnými
Pozor! Neužívejte paracetamol po pití alkoholických nápojů!
Bezpečná a rozumná pravidla při konzumaci alkoholických nápojů