Mají lidé nikdy snít, když spí?
Každý musí cítit sen, když spí, některé sny mohou být krásné nebo dokonce špatné. Ale ukazuje se, že jsou někteří lidé, kteří ve svém spánku nikdy nezažili snění.
Je tu někdo, kdo nikdy nesnil?
Sny se staly zdrojem přitažlivosti a tajemství pro výzkumné pracovníky i širokou veřejnost. V podstatě každý sní, když spí, ale ne všichni si pamatují své sny, když se probudí ze spánku.
Nová studie odpovídá řadě otázek, o nichž se široce diskutuje, proč si mnoho lidí nepamatuje své sny. Ačkoliv vědci nemohou s jistotou říci, zda si lidé jistě sní každou noc, ale studie publikované v časopise Journal of Sleep Research ukazují, že sníme častěji, než si uvědomujeme.
Pro získání objektivního znamení, že lidé sní, výzkumníci použili 289 lidí jako vzorky výzkumu s poruchami spánku REM (Rapid Eye Movement), který je charakterizován rychlým pohybem očí a je fází, kde dochází ke snu. Během této fáze se tělo stává ochrnutým, takže člověk nekoná podle svého snu o spánku.
Poté, co byli probuzeni, autor studie poskytl dotazník, v němž žádal lidi, aby odpověděli, zda snili nebo ne. I když říkali, že nesní, každý z účastníků projevil známky prožívání.
Když sníme, máme podezření, že se jedná o subjektivní zkušenost každé osoby. Studie také zjistila, že mozková aktivita lidí, kteří si vzpomínají na své sny, se liší od těch, kteří si nepamatují, jaké sny včera v noci. Rozdíl však souvisí s pamětí, nikoli snem samotným. Takže s největší pravděpodobností ve spánku sníme, i když si to nepamatujeme, když se probudíme.
Jak si můžeme vzpomenout na naše sny?
Zde je několik způsobů, jak si více uvědomujete, co se stane s podvědomím při spánku:
1. Citlivé na okolní prostředí
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří mají vysokou paměť, mohou být reaktivnější na podněty, jako jsou zvuky, které je mohou snadno probudit. To způsobuje, že si člověk více vzpomene na své sny, když se probudí.
2. Pražec
Lidé, kteří se často v noci probudí, jsou také snazší si vzpomenout na své sny, aby každý den měli dobrý spánek. Ale v tomto případě je lepší zlepšit spánkový cyklus, abyste získali kvalitní spánek.
3. Vyhněte se užívání prášky na spaní
Různé léky, jako je například hemoroidní lék, ovlivňují, kolik času trávíte, pokud se u Vás vyskytnou poruchy spánku REM (fáze spánku, kdy se vyskytují sny), takže v tomto případě může být nedostatek paměti a paměti skutečně v souladu s absencí samotného snu.
4. Proveďte poznámky
Pokud jste opravdu vážně zkoumat své podvědomí, můžete se pokusit, aby se sen poznámka napsaná pokaždé, když se probudíte ze spánku. Pokud jste jeniví psát, můžete nahrávat pomocí svého mobilního telefonu, abyste o svém snu řekli. To je efektivní, když vám pomůže vzpomenout si na vaše sny, když se probudíte.
5. Během spánku aktivujte alarm
Můžete zapomenout na svůj sen, protože jste byli překvapeni zvukem alarmu. To vás nechá v polospánku, kde se probudíte se svými sny, které jsou stále ve vaší mysli jako mávání.
Přečtěte si také:
- Proč můžeme zažít noční můry, když spíme?
- Máte poruchy spánku? 4 Tyto způsoby mohou být vyzkoušeny
- Jaký je vztah mezi obstrukční apnoe a mrtvicí?
- 4 způsobuje, že máte noční můry
