Dospívající děti jsou zranitelné vůči škodlivým dietám kvůli jejich rodičům

Podle Americké akademie pediatrů hrají rodiče obrovskou roli v prevenci obezity a poruch příjmu potravy u dětí a dospívajících. Proč? Vzhledem k tomu, že rodiče jsou schopni podpořit zvyky teenagerů, aby jedli zdravěji, než jen se zaměřením na samotnou váhu. Tato metoda je považována za vhodnější pro udržení zdraví dětí a zabránění tomu, aby se adolescenti dostali do nezdravé stravy.

Rodiče, kteří se zaměřují na váhu dítěte, mohou vyvolat nezdravou stravu

Podle výzkumu provedeného University of Minnesota, když rodiče žádají teenagery, jak zhubnout, tito dospívající budou myslet na rychlé způsoby, jak zhubnout, a způsob, jakým si zvolí, bývá nezdravý. Studie převzala data od dvou zkoumaných skupin, a to teenagerů a rodičů. Je jich tam 2348 dospívajících s průměrným věkem 14 roků a tam je 3,528 rodičů zapojených do průzkumu.

Bylo zjištěno, že mezi mladistvými, jejichž matky mluvily o zdravém stravování, jen několik z nich podstoupilo nezdravou stravu pro kontrolu hmotnosti. Nezdravá strava a návyky na kontrolu hmotnosti jsou častěji postiženy nadváhou, nebo dokonce dospívajícími, kteří mají větší váhu než jejich zdraví..

Například ze studie bylo 64% dospívajících s nadváhou, jejichž matky mluvily o váze a jak zhubnout, a nakonec by měly tendenci dělat nebezpečné návyky, jak zhubnout. Pouze 41% teenagerů však používá nezdravé metody, když mluví v rodině pouze o zdravém stravování.

Tam bylo také 53% teenagerů, kteří byli na nezdravé stravě, i když jejich rodiče nikdy zmínil váhu nebo jídlo vůbec. Překvapivě, tam bylo 39% teenagerů, kteří vlastně měli normální váhu, ale ještě podstoupil nezdravou stravu, v důsledku jejich matek často mluví o hubnutí.

Jak zajistit zdraví teenagerů

Odborníci doporučují vytvořit zdravé životní prostředí, jít příkladem zdravých návyků a podporovat děti nebo dospívající lidi, aby si udrželi své zdraví..

Uplatnění zdravého životního stylu pro děti není jednoduchá věc. Tam jsou také vnitřní a vnější faktory, které často brání, jako je přítomnost silniční občerstvení a znečištění ovzduší z motorových vozidel.

Nemluvě o chování dětí, které bývají svobodné a nemají kázeň. Rodiče potřebují zvláštní pozornost, aby na ně dohlíželi. To by nemělo být. Pokud je to příliš daleko, dopad je špatný na zdraví dětí.

Jejich vytrvalost se může snížit, takže se stanou náchylnými k nemocem. Uplatnění zdravého životního stylu pro děti může začít jednoduchými způsoby, jako je následující.

1. Udržujte příjem potravy

Udržení příjmu potravy může být začátkem zavedení zdravého životního stylu pro děti. Rodiče se musí ujistit, že dítě jí pravidelně v souladu s jídlem. Dejte výživné jídlo, které zahrnuje menu čtyř dokonale zdravých pět. Aby se děti nenudily, rodiče musí předvést pestré menu.

2. Pravidelné cvičení

Sporty nejsou vždy synonymem něčeho těžkého. Rodiče mohou zvát děti k vyzkoušení sportů, které jsou zábavné, jako je běhání, plavání nebo jízda na kole. Pokud jste zvyklí na cvičení od dětství, nebude pro ně těžké pokračovat v tomto zdravém životním stylu do dospělosti. Děti již nejsou náchylné k onemocnění.

3. Dostatek odpočinku

Třetí způsob je pro rodiče náročný. Ujistěte se, že děti a mládež spí dost osm hodin denně. Nezapomeňte na ně každý den zdřímnout. Aby byl tento krok snazší, rodiče musí omezit používání miniaplikací, jako jsou mobilní telefony nebo tablety, které často rozptýlí jejich mysl..

4. Zdravé životní prostředí

Zdravý životní styl u dětí vychází z okolního prostředí, například z domu, kde hrával a učil se. Snažte se udržovat stav domu čistý. Pokuste se zasadit malé stromy tak, aby se vzduch kolem domu cítil svěží.

5. V případě potřeby vezměte multivitaminový doplněk

Multivitamínové doplňky mohou být použity k podpoře rozvoje dětí a dospívajících. Můžete začít dávat dětem doplňky, které vyhovují jejich potřebám. Tuto metodu můžete udělat pro udržení zdraví dětí.

Přečtěte si také:

• 4 Důležité důvody, proč potřebujete znát přátele svého dítěte
• Zde je návod, jak dostat děti k snídani každý den
• 5 Snadné způsoby, jak se děti vyhnout zárodkům