Dítě je velké, ale stále spí v pokoji rodičů? Studie odhaluje jeho účinky na psychologii matky

Pro většinu rodičů v Indonésii, nechat malé dítě spát sám ve svém pokoji nemusí být běžná věc. Kromě toho, spát spolu ve stejné místnosti také cítí více času a úspory energie, než museli jít tam a zpět do různých místností, když se dítě probudí uprostřed noci kvůli nočním můrám nebo hladovění. Věděli jste však, že dostat děti ke spánku spolu se svými rodiči, i když jsou dost staré na to, aby mohly spát sami, bude mít špatný vliv na zdraví matky.?

Děti spí spolu s rodiči každou noc, to je účinek na matky

Ne všichni rodiče do srdce nechali své děti spát celou noc sami. Proto stále existuje mnoho rodičů, kteří svým dětem dovolují spát spolu na stejné posteli.

Na jedné straně může spát s rodiči podporovat tělesnou i duševní pohodu dítěte. Děti budou plakat méně, protože se cítí pohodlně a bezpečně, a také lépe kontrolují stres. To je vše díky propletené vazbě mezi rodiči a dětmi.

Když se však váš dětský věk začal vyrůstat, je dobré, že začnete trénovat a dostat děti do svých pokojů. Studie z roku 2017 publikovaná v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics se ukázala jako potenciálně nepříznivé účinky zejména na duševní zdraví matky, pokud by i nadále umožňovala dětem spát s rodiči na stejné posteli..

Malé děti, zejména ti ve věku 12-23 měsíců, jsou věkovou skupinou, která má stále problémy se spánkem. Stále se chtějí probudit uprostřed noci, ať už z důvodu hladu, pomočování nebo strachu. Většina malých dětí je také aktivní, i když spí. Mohou se valit, kopat, zasáhnout a otočit svá těla ve všech směrech.

No, dnešní večerní spaní mají tendenci vzbudit své matky. Výzkumní pracovníci zjistili, že matky, které se v noci probudily, se probudily uprostřed noci, protože „dělaly“ (ať už úmyslně nebo ne), které zaznamenaly příznaky stresu, úzkostných poruch, dokonce i deprese. Tyto matky také trpí nedostatkem spánku až asi 1 hodinu, zatímco spí s dítětem.

Na druhou stranu, matky, které vychovávaly své děti ke spánku ve vlastních pokojích, takové věci nezažijí.

Spánková deprivace a duševní poruchy jsou vzájemně provázány

Nedostatek spánku není skutečně přímou příčinou psychiatrických poruch. Existuje však mnoho studií, které uvádějí různé škodlivé účinky nedostatku spánku související s naším duševním stavem.

Sběr různých studií, průměrný člověk, který má chronickou nespavost může mít čtyřnásobné riziko, že trpí depresí. Další studie zjistila, že problémy se spánkem se objevují před nástupem deprese.

Samotná duševní porucha také úzce souvisí s problémem spaní. Odborníci zjistili, že symptomy duševních poruch, jako jsou deprese nebo úzkostné poruchy, mohou zhoršit nespavost a jiné problémy se spánkem.

Co by pak měli dělat rodiče?

Zdraví každého člena rodiny je stejně důležité. Kromě toho, že kromě toho, že dítě může dostat dostatek spánku a dobře spát, musíte také zajistit stejné pro sebe a svého partnera. Ale jak?

Řešením je, aby již děti nebyly ve stejném pokoji seznámeny se svými rodiči. Naučte děti začít spát sám. Trénujte dítě pomalu, dokud si na to nezvykne. Zpočátku můžete děti oddělit od své postele, ale stále ve stejné místnosti. Pokud si na to zvyknete, můžete svůj pokoj oddělit od svého malého.

Když učíte děti spát ve svých pokojích, nemusíte s ním ani lhát. Stačí poslat své dítě do své ložnice, v případě potřeby si přečíst příběhy a říct dobrou noc. Můžete dát panenky nebo jiné hračky, které vaše dítě rád jako spící přítel. Jakmile se zdá, že vaše dítě zpomaluje, můžete se pohodlně vrátit do soukromé ložnice.

Přivádět děti ke spánku ve vlastních pokojích znamená trénovat děti, aby žily nezávisle a statečně. Pokud ale problémy se spánkem dítěte jsou ještě závažnější, aby ovlivnily i vaše zdraví a partnera, měli byste se poradit s lékařem, abyste našli nejlepší řešení.

Přečtěte si také:

• Udělejte dětem spát lépe v noci s hygienou spánku
• Rodiče musí znát příznaky nedostatku spánku dětí
• Dítě spí lépe ve svém vlastním pokoji, než se svými rodiči
• Přechod z dětské postýlky, Zde je návod, jak trénovat děti spát na své vlastní matraci